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Fitness, Diet & Nutrition Audiobooks in Health & Wellness
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"Everyone loves a good bottle of EVOO. That's Extra Virgin Olive Oil, in case you didn't know. Olive Oil For Dummies is full of things you might not know about how to taste, buy, store, and use this incredible—and increasingly popular—oil. Complete with recently discovered health benefits, fascinating history and lore, and mouthwatering recipes, this is the essential guide to understanding everything you need to know about 'liquid gold'. You'll learn to tell real olive oil from counterfeit, and how to determine its quality and value as well as recognize the healthiest EVOOs with this trustworthy Dummies guide. Look no further for clear, concise, and accurate information on all things olive oil.
● Discover the history and extraordinary health benefits of olive oil
● Explore the power of anti-inflammatory and antioxidants we call polyphenols
● Learn to avoid fraudulent olive oil and, get the most for your money
● Test your oil to ensure quality and pair flavors with food
● Store olive oil properly and enhance its flavor and nutrients as you cook
● Try authentic, mouthwatering recipes rich in—you guessed it—delicious olive oil"
"Hormones are your body's chemical 'messengers,' the regulators of essential functions like metabolism, reproduction, mood, and growth. But, in our 24/7, hyper-connected modern world, many of us increasingly find ourselves in situations of chronic stress that can imbalance or disrupt our bodies' natural hormonal balance.
In Hormone Balance For Dummies, renowned hormone health coach Isabella Mainwaring delivers an accessible and exciting new take on hormonal imbalance. You'll discover why hormone balance is so important for you and contributes to everything from the maintenance of a healthy weight to fertility, mental wellness, and overall health. The author goes beyond diet and lifestyle to offer practical nervous system regulation tips and dive deep on available treatment options for hormonal imbalance.
In the book:
● Find out why stress, poor gut health, medications, toxins, and unprocessed emotions and trauma can negatively impact your hormonal balance
● Be proactive in managing your hormone health to ensure robust health and wellbeing throughout life
● Explore traditional and alternative therapies for hormonal imbalances, including somatic work and EMDR"
"This new edition of The Mayo Clinic Diet combines the practical, no-nonsense approach of the time-tested Mayo Clinic eating plan with brand-new information on the safe and effective use of prescription weight-loss medications. Designed to support people who are using prescription medications to lose weight and who want to make lasting lifestyle changes, The Mayo Clinic Diet: Weight-Loss Medications Edition offers expert advice to help you successfully manage your weight.
By giving you concrete tools — such as delicious recipes, strategies for incorporating exercise into your routine and tips for meal planning — this book will help you craft a tailored weight-loss plan that works best for your body.
The Mayo Clinic approach to weight management outlines a two-week quick-start program designed to help you add 5 habits, break 5 habits, and try 5 bonus habits, all of which are proven to help people maintain a healthy weight. Then you’ll develop a long-term maintenance plan to help you establish key behaviors that will help you maintain a healthier weight for life.
New to this edition, you’ll find a detailed explanation of how prescription weight-loss medications work and who they work best for, how to incorporate them into your weight-loss plan and cope with potential side effects, and how to stop using them without reversing weight loss.
Along with the Mayo Clinic Diet online platform, this invaluable resource will help you help you meet your nutrition and activity goals while setting up key habits around weight management.
When it comes to diets, one size does not fit all. Instead of promising unsustainable results that can harm your body, The Mayo Clinic Diet: Weight-Loss Medications Edition offers a simple and customizable approach to support you while using weight-loss medications — a healthy eating and exercise plan that you can live with for life!"
"Réveillez votre métabolisme et reprenez le pouvoir sur votre corps !
Marre des régimes qui promettent monts et merveilles… et finissent toujours par décevoir ? Et si la clé n’était pas de moins manger, mais de mieux comprendre comment fonctionne votre corps ? Découvrez le rôle essentiel de votre métabolisme basal, ce moteur trop souvent négligé qui peut devenir votre meilleur allié pour atteindre durablement votre poids de forme !
Sandra Ferreira, diététicienne-nutritionniste qui a accompagné plus de 4 000 patient(e)s, vous livre sa méthode douce, progressive et sans frustration pour adopter toutes les bonnes habitudes pour perdre du poids en 90 jours chrono !
Au programme :
*Une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins
* Des astuces simples pour bouger plus sans y penser
* Un corps plus tonique grâce à des efforts bien dosés
* Un sommeil réparateur et une gestion du stress au top
* Un microbiote chouchouté pour booster votre bien-être
Explications claires, tests, conseils concrets, exercices et recettes savoureuses : tout est pensé pour que vous puissiez, étape par étape, prendre soin de vous et de votre corps avec sérénité."
"Überlegen Sie auch häufig, abzunehmen und schlank zu bleiben? Da ist der große Vorsatz, morgen fange ich an... Und nach ein paar Tagen ist alles wieder beim Alten, oft bedingt durch Stress oder einfach den Alltag. Die guten Vorsätze dahin.
Wie kann ich den Prozess des Abnehmens starten und mich mental trainieren, 'am Ball zu bleiben'. Wie kann ich meinen anfänglich trägen Körper durch meinen Geist Tag für Tag zu kontrollierter Ernährung und Bewegung bringen?
Mit dieser AudioPille von SyncSouls werden Sie in ein gesundes Leben in einem schlanken Körper begleitet. Ihre schlechten Essgewohnheiten, mentalen Blockaden, Selbstzweifel und 'der innere Schweinehund' werden mit einer einzigartige Kombination von Wirkstoffen bekämpft.
Diese AudioPille ist ein mentales Trainingsprogramm, welches Ihren Abnehmprozess optimal begleitet und besteht aus 5 Kapiteln:
1. Sie bekommen Fakten zum Thema Übergewicht: Was macht lang andauerndes Übergewicht mit meinem Körper; welche Risiken gehe ich ein, wenn ich übergewichtig bleibe;
2. Der Prozess beginnt! Affirmationen zur mentale Stärkung des Entschlusses: ich will Abnehmen! Anzuwenden mindesten 1 Woche vor dem aktiven Abnehmen täglich;
3. Abnehmprozess - Ich lerne umzudenken: Affirmationen für mein neues gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten mit PMR. Den Abnehmprozess begleitend einzunehmen;
4. Glücklich in einem schlanken Körper: Wohlfühl- Affirmationen und Tiefenentspannung mit Autogenem Training. Anzuwenden nach ersten Erfolgen;
5. Naschen stoppen! Mentale Übung für Zwischendurch gegen akute Naschanfälle und bei Naschgefahr;
Zusammensetzung dieser SyncSouls Audio Pille:
10% aufklärende Fakten zum Thema Übergewicht & Körper
15% Reflexionsübungen,
25% selbststärkende Affirmationen,
10% Tiefenentspannte Autosuggestion,
20% Progressive Muskelentspannung,
20% regenerierende Entspannungsmusik in 432 HZ;
Es stehen 2 Versionen zur Verfügung: eine männliche und weibliche anleitende Stimme."
"Abnehmen beginnt im Kopf. Diese mentalen Übungen werden Ihnen helfen in Ihren eigenen Abnehmprozess einzusteigen und begleiten Sie während Ihres Abnehmens. Verinnerlichen Sie entspannt wie gut es Ihnen tut, sich gesund zu ernähren, sich regelmäßig zu bewegen und sich mental zu stärken. Damit Sie sich wohl fühlen in einem gesunden und schlanken Körper.
Viele oft wechselnde Diäten bei Übergewicht sind nicht die Lösung bei einem bewussten, langsamen und professionell begleiteten Abnehmprozess. SyncSouls möchte diesen Vorgang begleiten mit gezielten Affirmationen, die den Prozess des Abnehmens starten und mental wohltuend unterstützen:
Jede der 3 folgenden Übungen ist ca 12 Minuten lang. Sie können diese somit entspannt in der Mittagspause, am Morgen oder am Abend anwenden. Eine tägliche Anwendung während Ihres Abnehmens ist optimal
1. Affirmationen zum Thema Ernährung beim Abnehmen für ein gutes Körpergefühl
2. Affirmationen zum Thema regelmäßige Bewegung beim Abnehmen für ein gutes Körpergefühl
3. Affirmationen zum Thema mentalen Stärkung beim Abnehmen für ein gutes Körpergefühl
Diese Tages-Affirmationen helfen Ihnen, sich immer wieder auf Ihr Ziel zu fokussieren, Gewicht zu reduzieren.
Außerdem sollte trotzdem bei diesem energiereichen Vorgang des Abnehmens für Entspannung gesorgt sein! So hat SyncSouls eine spezielle Entspannungsübung entwickelt, die das Abnehmen gezielt begleitet. Auf diesem Wege wird Abnehmen kein Stress, sondern bleibt weiterhin entspannt. Ganz einfach: mit der Hilfe von SyncSouls 'Entspannt Abnehmen'!"
"Learn everything you need to know about how continuous glucose monitors can enhance your sports training programs for cycling, racing, swimming, and more from the coauthor of best-selling Training and Racing with a Power Meter.
In the very first comprehensive guide to utilizing continuous glucose monitors (CGM) for enhancing sports training, Training and Competing with a Continuous Glucose Monitor will first explain what CGMs are and how they can help today's athlete maximize performance.
You’ll discover how and why seeing your continuous blood glucose with a CGM in real time will give you an edge in your sport with the ability to:
- Optimize the timing of nutrition intake
- Determine the correct serving of foods to positively impact energy levels
- Understand the proper type of foods to use to “prime” your system before training or an event
- Recognize patterns of poor nutrition and correct them
- Learn your blood glucose highs and lows throughout the day to correct them for better glucose stability
- And so much more
Whether you are an endurance athlete or casual exerciser, pioneering cycling coach Hunter Allen gives you step-by-step directions for using a CGM to clearly understand and use this technology to enhance your ability."
"Ernährung ist nicht nur das, was wir essen und trinken. Wahre Gesundheit entsteht dadurch, dass wir uns der Dinge bewusst sind, die wir unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele zuführen. Nährstoffe der Stille und der Liebe sind leichte Kost für Geist und Seele. Welchen Gedanken nährst du in dir, der dich schwer fühlen lässt, schwer verdaulich ist und dich doch nicht sättigt ? Was hast du noch nicht losgelassen ? Dein Körper wird es dir danken, wenn du an negativen Gedanken, Blockaden und Stress abnimmst und verschlackte Gefühle aus deinen Zellerinnerungen befreist. Lass uns heute noch mit dem Entschlacken beginnen und Giftstoffe aus Körper, Geist und Seele ausleiten."
"Get slim - Werde schlank. Durch wiederholtes Hören dieser 25 minütigen Power Meditation können Sie ihren 'Kopf' auf einfache Weise umkonditionieren auf 'Ich nehme ab und werde schlank!'.
Lassen Sie sich in eine wohltuende Tiefenentspannung führen (auch zum Einschlafen geeignet). In dieser mentalen Ruhephase setzen wir gezielt Affirmationen und Autosuggestion ein, die eine positive geistige Konditionierung zur Folge haben: Eine neue gesunde Grundhaltung zu ihrer eigenen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit stellt sich ein.
Sie kommen durch tägliche Anwendung (Empfehlung mindestens 7 Tage) ihrem Ziel stetig näher und lernen umzudenken, abzunehmen und schließlich ihr schlankes Wohlfühlgewicht zu erreichen. Sie programmieren sich neu und führen sich Schritt für Schritt zu einer neuen äußeren Schönheit.
Es stehen 2 Versionen zur Verfügung: Eine Version mit männlich und eine mit weiblich anleitender Stimme. Die speziell komponierte 432 Hz Musik wirkt besonders entspannend und regt den Stoffwechsel an.
Nutzen Sie die 'Get Slim Power Meditation' als ein effektives Modul zur Begleitung einer Diät oder allgemein ihres Weges in ein neues körperliches und geistiges Glücksgefühl in einem schlanken Körper."
"Nehmen Sie sich und den Alltag einmal nicht so wichtig. Lachen Sie sich Sorgen und Stress einfach von Ihrer Seele.
Denn wenn die Seele lacht, lacht der Körper mit. Jeder Ton der Freude in uns bringt unseren Körper in Schwingungen, die entspannen, das Immunsystem stärken und uns wohl tun. Wir atmen durch, die Töne unseres ureigensten Lachens bringen neue Seiten in uns zum Klingen und wir schütten vermehrt Serotonin aus, auch umgangssprachlich als das 'Glückshormon' bezeichnet.
Mit 'Lachen entspannt und ist gesund' aus der Reihe 'SyncSouls aktiv' erhalten Sie eine Einführung in die Grundlage von Atemtechniken und 'Lachübungen' mit verschiedenen Einleitungen, je nach Gemütslage oder gewünschter Intention. So soll ein zunächst künstliches Lachen in echtes dauerhaftes Lachen übergehen. Sie hören anschließend eine Gruppe von lachenden Menschen, deren Lachen ansteckend wirkt und Sie in Ihrer Lachübung motiviert.
Jede Lachübung ist maximal 8 Minuten lang. Sie können zu jederzeit aussteigen.
Sie können diese Lachübungen alleine, sowie mit Freunden oder Kollegen durchführen, ebenso in einer Pause bei der Arbeit.
Sie können dieses Hörbuch auch zu einer eigenen Lachyogaübung (Hasya-Yoga oder auch Yogalachen) einsetzen.
Natürlich löst Lachen keine grundsätzlichen Probleme. Es ist aber ein Türöffner, ein Schlüssel zur Gelassenheit und Achtsamkeit. Nach einer Lachübung lässt es sich leichter an Aufgaben des Alltags und des persönlichen Glücks herangehen. Und Sie verbrennen beim Lachen sogar Kalorien! 10 Minuten lachen verbrennen ca. 50 Kalorien, wussten Sie das?"
"'Richtiges' Atmen ist eigentlich nicht schwer. Meist atmen wir aber zu flach und zu hektisch. Mit dieser sozusagen 'falsch' angeeigneten Atmung ist es sehr schwer, zur Ruhe zu kommen - besonders in Situationen, in denen man es sehnlichst erwünscht.
Lassen Sie sich von Ihrem Atem in die Tiefenentspannung führen. Das ist schnell erlernbar, effektiv und überall einsetzbar.
Eine bewusstere und tiefere Atmung zu trainieren und dadurch achtsamer mit seiner Atmung umzugehen hat viele positive Effekte:
Die Muskeln entspannen sich, der Körper und seine Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt. Sie erlangen mehr Konzentration und Tiefenentspannung.
Durch diese Übungen wird mehr und mehr ein bewussteres und tieferes Atmen für ihren Alltag trainiert. Nach regelmäßiger Anwendung (Empfohlen: täglich eine Übung über einen längeren Zeitraum) stellt sich automatisch mehr Ausgeglichenheit und Energie ein.
Sie können diese Übungen überall anwenden, wenn Sie in Stresssituationen sind oder einfach nur einmal einen stillen Moment genießen wollen.
Gesundes und bewusstes Atmen zu trainieren und gleichzeitig Tiefenentspannung zu erlangen, dafür hat SyncSouls vier Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten und Techniken entwickelt. Folgende vier Übungen werden Ihnen dabei helfen:
Atemübung 1: Atemübung mit Fokus Achtsamkeit und Konzentration;
Atemübung 2: Atemübung mit Fokus Bauch;
Atemübung 3: Atemübung mit Fokus Nasenatmung;
Kurze Atemübung für den Moment zur Konzentration und Sammlung;
Alle vier Übungen sind sowohl für Kreislaufstabilisierung, Konzentration und Tiefenentspannung gleichermassen effektiv. Gerne suchen Sie sich Ihre Lieblingsübung aus oder wechseln diese untereinander ab.
Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst."
"Eine Stunde neue Yogamusik (erprobt): Mit dieser speziell und zeitgemäß komponierten Yoga Musik erhältst Du die optimale Beschallung zu deinen täglichen Asanas. Ob Morgengruß, Yoga-Übungen im Stehen, sitzend, liegend ... spiele diese sanfte und Energie spendende Musik für deine Yogasession ab.
Deine Yoga Stunde ist in 7 Bewegunsphasen unterteilt und wird untermalt mit energetischer Musik
die Deine 7 Grundchakren unterstüzt dich zentriert und deinem Selbst näher bringt.
Wähle Deine Asanas je Bewegungsphase
Die Session im Überblick
1. 4 Minuten - Ankommen - Vollkommener Sitz - Atmen;
2. 4 Minuten - Warm up;
3. 8 Minuten - Erdung;
4. 8 Minuten - Zentrum;
5. 8 Minuten - Energie;
6. 8 Minuten - Mobilisierung und Heilung;
7. 20 Minuten - Körperreise - Spüre, empfinde deinen ganzen Körper;
Verschiedene Klangfarben und leichte Rhythmen wechseln sich ab, so dass du in deinen Fluss kommst. Erprobt und in Zusammenarbeit mit Rejoin Mobility ist diese Yogamusik optimal auf die Bewegung und Atmung bei Yoga Übungen abgestimmt. Sanfte Klangflächen, wohltuende Naturgeräusche und schwebende Melodien ergänzen sich zum Ganzen. Sei im Hier und Jetzt mit der Musik Achtsamkeits-Yoga, Yoga Musik für Erwachsene."
![[French] - 90 jours pour hacker votre métabolisme: Perdez du poids avec la meilleure des méthodes sa Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9781004216666.jpg)
![[German] - Abnehmen und schlank bleiben - SyncSouls AudioPille - Wirkstoffe: Fakten zu Übergewicht, Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/4066004646978.jpg)
![[German] - Entspannt Abnehmen - Für einen gesunden, schlanken Körper! Tagesaffirmationen und Entspan Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/4066004647203.jpg)
![[German] - Get Slim Power Meditation: Abnehmen und schlank werden - mit mentaler Konditionierung (25 Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/4066004647234.jpg)
![[German] - Lachen entspannt und ist gesund - in 10 Minuten Stress lachend überwinden - Lach-Yoga Sit Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/4066004647555.jpg)
![[German] - Atemlos? Atem Entspannung - Einfache und effektive Methode für mehr Energie und Ausgeglic Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/4066004647630.jpg)
![[German] - Yoga Musik, 60 Minunten Musik für deine Yoga Asanas, Body-Scan (Session 1) - Musik für Yo Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/4066004874548.jpg)