Audiobooks by Torsten Abrolat

[German] - Die Farben des Frühlings - Spaziergang durch die erblühende Natur, eine traumhafte Phanta

"Begeben Sie sich für 30 Minuten in Gedanken auf eine wunderschöne Reise durch die wiedererwachende, heimische Natur. Wandern Sie durch Straßen mit weiß-rosa Kirschbäumen und in einen Park mit einem Heer aus bunten Krokussen. Entspannen Sie mit Progressiver Muskelentspannung unter einer weiß blühenden Kastanie und mit dem Autogenen Training an einem frischen See und einem weiten, gelben Rapsfeld. Erleben Sie Ihren persönlichen Frühling. Das Frühling und die erblühende Natur lösen in uns positive Gedanken wie Vorfreude, Lebenslust, Hoffnung sowie Fruchtbarkeit (im weitesten Sinne) und Vorstellungen von Neubeginn aus. Diese stärkenden Vorstellungsbilder - Imaginationen - fördert die heilsamen Kräfte in uns selbst. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren. SyncSouls hat 'Die Farben des Frühlings' entwickelt. Dieses ist eine wohlkomponierte und erprobte Phantasiereise durch farbenfrohe heimische Landschaften, verbunden mit Techniken der Progressiven Muskelentspannung & des Autogenen Trainings (P&A Methode). Mit dieser einmaligen Kombination zweier anerkannter Entspannungsverfahren in dieser Phantasiereise können Sie nachhaltig zur Ruhe und Ausgeglichenheit in den verschiedensten Lebenssituationen kommen. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen Sie schnell in eine tiefe Entspannung."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Die Vier Jahreszeiten Meditation - SyncSouls Natur-Meditationen Vol. 1 - geführte Meditat

"Eine einstündige Klangreise durch die heimischen 4 Jahreszeiten: Frühling, Sommer, Herbst, Winter und ein Gewitter im Spätsommer, Entspannung, Energie tanken, Einschlafhilfe, Kindheitserinnerungen Die vier Jahreszeiten Frühling, Sommer, Herbst und Winter werden in dieser Meditation einzelnen betrachtet und in Beziehung zu unserem menschlichen Dasein gestellt. Welche Bedeutung kann der Sommer für unsere Stimmung haben? Welche Bilder fallen mir zu den Jahreszeiten ein und wie 'spricht' die Natur über ihre Bilder zu uns Menschen? Einige Antworten lassen sich in den Meditationen von Franziska Diesmann hierzu finden. 'Die Vier Jahreszeiten Meditation' regt an, heilsame Worte, innere Bilder und Musik in sich wirken zu lassen, für sich weiter zu denken und tief zu einer eigens dazu komponierten meditativen Jahreszeitenmusik zu entspannen. Erinnerungen an die Kindheit und die Natur steigen auf: die Farben des Frühlings der Geruch eines Sommerregens das Hinauslaufen nach einem Spätsommergewitter die herrliche Frische des Herbstes die Ruhe des Winters Erleben Sie die vier Jahreszeiten und deren Wandel in stimmungsvollen Texten, die untermalt werden von den eindrücklichen und zauberhaften Klängen Torsten Abrolats und Toni Cotturas, die uns hier den Frühling, Sommer, Herbst und Winter in einer wundervollen Gesamtkomposition vermitteln können. Kommen Sie mit! Wir laden Sie ein auf eine meditative Reise mit einfühlsamen Texten und wunderschöner Musik durch die vier Jahreszeiten! TIPP: Steigen Sie in Ihrer gewünschten Jahreszeit ein und lassen Sie die CD / die MP3s auf Repeat / Wiederholung laufen. So erhalten Sie Ihren persönlichen Einstieg und Rhythmus in die Reise durch die Jahreszeiten. Frühling Klang - Frühlingsgefühle Sommer in der Natur- Sommer Sound Herbststimmung | Falltime feeling Winterwonderland - Winter Wunderland - Winter Neubeginn"

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann (Narrator)

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[German] - Entspannungsspaziergang: Angeleiteter Spaziergang zur kompletten Entspannung - SyncSouls

"Kopfhörer auf und ab in die Natur auf einen Spaziergang. Erlebe Dich und Deine Umgebung ganz bewusst neu auf deinem eigenen Entspannungsspaziergang. Mit diesem Hörbuch kannst Du Dich auf deinem eigenen Spaziergang so richtig entspannen und Dich mit neuer Energie aufladen. In einer kurzen Einleitung wird Dir der Ablauf erklärt und dann geht es auch schon los. Zu Beginn gibt es eine Atementspannungsübung an der frischen Luft für das Hineinfinden in das eigene Körpergefühl. In den weiteren Kapiteln wirst Du auf deinem Weg durch verschiedene Tiefenentspannungsübungen geführt, die deinen Entspannungsspaziergang einzigartig machen und Dich nach und nach komplett entspannen: Gehe einmal bewusst mit Achtsamkeit, mache eine befreiende Bewegungsübung, fühle den Baum, schmecke die Luft, entspanne auf der Parkbank mit Progressiver Muskelentspannung und relax am Ende zu Autogenem Training. Laufzeit ca. 1 Std. Es gibt 2 Versionen: Die erste Version enthält 5 Hörbuchpausen, um ohne Kopfhörer zwischendrin den Spaziergang fortzusetzen und auch akustisch zu genießen. So kannst Du ganz flexibel Deinen Spaziergang gestalten, auch wenn Du nicht allein spazieren gehst. Die zweite Version ist so konzipiert, dass Du die Kopfhörer komplett aufbehälst. Diese Version ist bequemer und enthält mehr Musik für Deinen Spaziergang, kann aber natürlich auch unterbrochen werden. Des weiteren gibt es je eine Version mit männlicher und weiblicher Stimme zur eigenen Auswahl. Einen wunderschönen Entspannungsspaziergang wünscht SyncSouls."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Erdung - Füllhorn - Liebe: 3 Meditationen und Klangbilder für die tägliche geistige Heilu

"1 Audio CD von Emma Wolf 3 Meditationen und Klangbilder für die tägliche geistige Heilung : Erdungsmeditation, Füllhornmethode, Behandlung durch Liebe Der Zustand des Wohlbefindens und der Zufriedenheit ist ungemein wichtig, um im Alltag einen klaren Kopf behalten zu können. Erlebnisse, Emotionen und Veränderungen führen zu Spannungen im menschlichen Körper. Stress und Hektik, Belastungen und Blockaden mindern mehr und mehr unsere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Dauerstress endet in chronischen Leiden. Geistiges Heilen aktiviert die körpereigene Heilfähigkeit und harmonisiert die ganzheitliche Gesundheit des Menschen. Jede Krankheit und jedes Problem ist ein Hinweis auf einen Mangel. Wenn der Mensch bereit ist, die hohen spirituellen Schwingungen anzunehmen und in die Zellen sowie die in die Aura strömen zu lassen, geschieht Wandlung. Die Energie weiß genau wie und wo sie hinfließt. Mit diesen 3 ausgewählten Basismeditationen von Emma Wolf können innere Blockaden gelöst werden. Sie unterstützen wirkungsvoll medizinische Behandlungen und Therapien und geben Ihnen die Fähigkeit, gezielt heilsame, spirituelle Energien durch Ihre Kanäle fließen zu lassen. Emma Wolf ist eine erfahrene Heilerin, Reki Meisterin und Ayurveda-Therapeutin. In Ihrer Hamburger Praxis für Energie & Wellness widmet sie sich seit Jahren der Hilfe und Unterstützung von Menschen. Diese 3 Meditationen stellte Emma Wolf zusammen, um ein weites Spektrum an mentalen Heilungsansätzen abzudecken. Lassen Sie sich ein auf sich selbst! Verbinden Sie sich mit der Erde, Atmen Sie Licht ein und Spannung aus, Beschenken Sie sich im Überfluß, Spüren und Leben Sie die Liebe, die Sie geben und die Sie umgibt. Untermalt sind die Meditationen mit Klang und Musik von Torsten Abrolat und Toni Cottura. Mit großer Sorgfalt werden die Texte in harmonischen Klangbildern interpretiert und versetzen den Anwender in die richtige Schwingung, um zur Ruhe zu finden und Energie zu tanken."

Emma Wolf, Torsten Abrolat (Author), Emma Wolf (Narrator)

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[German] - Erwecke Liebe Neu! 3 Meditationen zum Glücklicher Sein durch die Kraft der Liebe - mit sp

"Hörbuch zum Finden und Wiederaufleben lassen der Liebe zu sich, seinem Partner und der Natur. Lass die Kraft der Liebe zu dir selbst in dir erstarken und dich sicher tragen. Entwickle die Liebe zu deinem Partner weiter und lasse sie reifen. Spüre die Liebe der Natur und des Universums und lasse dich von ihr tragen. Liebe ist das, was uns trägt und uns Leben anders spüren lässt. Liebe ist unendlich in all ihren Facetten und Lebensweisen, wenn sie wertschätzend und bewusst gelebt wird. Snycsouls hat zu Themen der Liebe Meditationen mit Affirmationen entwickelt, die drei Aspekte der Liebe beleuchten: die Liebe zur Natur und was sie uns zurückgeben kann, Die Liebe zu sich selbst - das Thema der Selbstfürsorge und die Liebe zum Partner. Sie helfen uns, das Wesen der Liebe weiter immer weiter zu entwickeln und reifen lassen. Sie stimulieren und zeigen Möglichkeiten auf, sich auf das Thema Liebe einzulassen, sowie heilsame und gute und auch neue Wege zu gehen. Die Titel in der Übersicht: 1. Vortrag: Das Wesen der Liebe; 2. Meditation Selbstfürsorge: Sich selbst lieben und annehmen; 3. Meditation Partner: Die Liebe zum Partner wertschätzen; 4. Meditation Natur: Entdecke die Liebe zu unserer Natur und zum Universum; 5. Meditation Musik & Geräusche pur; Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Viel Glück beim Entdecken und Erfahren der Liebe mit den entspannenden Meditationen und Affirmationen von Syncsouls!"

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Fit und Vital mit Tiefenentspannung zur Regeneration und Burnout Prophylaxe - 3 mal Frisc

"Möchten Sie fit und vital in den Tag starten und ihn entspannt und ausgeruht beenden? Hierfür hat SyncSouls Ihnen drei Einheiten zusammengestellt, die ihre mentale und körperliche Vitalität und ebenso ihre innere Entspannung und Gelassenheit fördern. Die der Tageszeit angepassten Übungen am Morgen, Mittag und Abend bestehen aus einer Kombination von Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Affirmationen, die sie morgens, mittags und abends anwenden können. Stärken Sie so Ihre Frische und Entspannung über den Tag hinweg und regenerieren Sie dadurch wieder. Schöpfen Sie entspannt neue Kraft. Natürlich können sie diese Einheiten auch nach Bedarf einzeln abrufen: 1. Entspannung am Morgen: Fit nach dem Aufstehen - 15 min; 2. Entspannung am Mittag: Fit nach der Mittagspause - 10 min; 3. Entspannung am Abend: Tiefenentspannung für einen entspannten Abend - 13 min; Danach folgt ein Bonus Track 'Version Entspannung am Abend mit reinen Klängen' für tiefe Entspannung und guten Schlaf."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Friedensmeditationen - 3 Meditationen für den inneren und äußeren Frieden und gegen Gewal

"Zu jeder Zeit ist Frieden immer wieder ein persönliches als auch weltweites Thema: Was kann ich tun, um meinen inneren Frieden zu erlangen und zu wahren? Wie schaffe ich die Transformation vom inneren zum äußeren Frieden? Wie wirke ich durch ein friedliches Sein im Miteinander in meiner Umgebung und gestalte so einen freundlichen Alltag? Welche friedlichen Haltungen für einen gesamten, weltweiten Frieden kann ich mit Meditation fördern? SyncSouls hat drei Meditationen entwickelt, die diese Themen aufgreifen, durch innere Einkehr reifen lassen und friedvolle Entwicklungsprozesse im Innen und Außen anstossen und unterstützen. Die Titel: 1. Affirmation zur Stärkung des persönlichen inneren Friedens mit Autogenem Training; 2. Meditation: Vom inneren Frieden zum Frieden nach Außen; 3. Friedensmeditation gegen Gewalt; Im Anschluss erklingt die reine Meditations-Musik, zu der Sie Ihre eigene persönliche Friedensmeditation durchführen können. SyncSouls wünscht ihnen nun friedliche und entspannende Momente mit diesen wirkungsvollen Meditationen zum Thema Frieden."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann (Narrator)

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[German] - Power Meditation am Abend - 10 Minuten den Tag beschließen und runterkommen - Entspannung

"Ein Tag neigt sich dem Ende zu. Ein Tag voller Eindrücke, Gefühle und Ereignisse oder auch ein besonnener und ruhiger Tag. Um zu neuer Kraft, Ruhe und Entspannung und für die restliche Zeit des Abends und den folgenden Tag zu kommen, nehmen Sie sich mit dieser Meditation Zeit, den Tag bewusst zu verabschieden und sich auf die wohlverdiente Nachtruhe einzustellen. 'Den Tag ausklingen lassen'- heißt auch, selbst innerlich zur Ruhe zu kommen und ihn mental zu verarbeiten, um dadurch neue Energie für den nächsten Tag sammeln zu können. Dabei unterstützt Sie die 'Power Meditation am Abend' von SyncSouls auf wohltuende und zugleich stärkende Weise. Diese Meditation enthält stärkende Übungen aus dem Autogenen Training. Die begleitende Musik beginnt belebter und wird nach und nach ruhiger. Sie hilft die Eindrücke des Tages zu verarbeiten und wirkt entspannend und beruhigend. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Für Fortgeschrittene liegt die Übung ohne textliche Anleitung nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Version vor."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Power Meditation am Mittag - 10 Minuten freier Kopf - Entspannung und neue Energie - mit

"Kurz Innehalten und einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen in der Mitte des Tages, um neue Kraft und Energie zu tanken für sein weiteres Tun, das unterstützt die 'Power Meditation am Mittag' von . Die erste Hälfte des Tages ist vorüber und es ist Zeit, seine Batterien neu aufzutanken, seine Gedanken zu sammeln und den Stress der ersten Tageshälfte los zu lassen. Eine bewusste Übung, seine Gedanken zu beruhigen und den Kopf wieder frei zu bekommen für den Rest des Tages steht in dieser Meditation im Fokus. Gehen Sie danach mit frischer Kraft weiter in den Tag und genießen Sie die neue Energie dieses Moments der 'Power Meditation am Mittag'. Diese Meditation enthält stärkende Übungen aus dem Autogenen Training und dem ZEN. Die begleitende Musik bringt Sie wieder auf Ihre eigene Schwingungsfrequenz. Sie schwingt leicht und wirkt entspannend, belebend und stimuliert den Organismus. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Für Fortgeschrittene liegt die Übung ohne textliche Anleitung nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Version vor."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Power Meditation am Morgen - 10 Minuten im Hier und Jetzt ankommen - Entspannung und neue

"Sammeln Sie Kraft für die Anforderungen des Tages und starten Sie positiv in den Tag. Beginnen Sie den Tag bewusst und mit einer Strategie für sich selbst. Meditation und Entspannung können den Tagesbeginn und den weiteren Tag als stärkendes Ritual unterstützen. Sie geben Ihnen 'Power', Energie und eine positive Haltung, mit dem täglichen Stress im Alltags- und Berufsleben besser umgehen zu können. Nehmen Sie sich bewusst Zeit, Ihre psychischen und physischen Kräfte zu stärken. Gehen Sie achtsam und bedacht in den Morgen, lassen Sie sich mit dieser 'Power Meditation am Morgen' von SyncSouls begleiten und sammeln Sie neue Energie für den Tag und machen Sie aus ihm das Beste! Diese Meditation enthält stärkende Übungen aus dem Autogenen Training. Die begleitende Musik beginnt ruhig und wird nach und nach belebter. Sie unterstützt das Ankommen im Hier und Jetzt und stimuliert Ihren Organismus. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Für Fortgeschrittene liegt die Übung ohne textliche Anleitung nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Version vor."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Power-Napping - 10 Minuten / 20 Minuten - mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Ene

"Mit dem Powernap können Sie sich schnell verbrauchte Energie während des Tages zurückholen. Diese Art der Schnellentspannung wird in vielen Unternehmen weltweit unterstützt z.B. mit entsprechenden Räumlichkeiten. Sie können den Powernap aber auch an jedem Ort durchführen. In Japan nutzen Geschäftsleute z.B. die U-Bahnfahrt gerne für einen intensiven Powernap. Das Wichtige oder der Trick des Tagschlafes - auch als Mittagsschlaf, Dösen, Nickerchen bekannt - ist es, dass er vor Eintritt in den Tiefschlaf endet. Das Großhirn regeneriert in dieser Phase und Sie vermeiden Schlaftrunkenheit durch das kontrollierte Aufwachen vor dem SWS - Slow Wave Sleep (also dem Tiefschlaf). Nach Meinung von Schlafforschern erhöht sich die Konzentrations-, Leistungs- und Reaktionsfähigkeit durch einen kurzen Tagschlaf. Mit diesem Hörbuch können Sie Ihren Powernap üben und durchführen. Es liegen 2 Versionen vor. Zum Einstieg können Sie die 10 Minuten Version nutzen, um in den Kurzschlaf zu finden und vor dem Tiefschlaf wieder zu erwachen. Gerade die Rückholung und das Fühlen des richtigen Moments des Aufwachen ist ein Trainingsprozess. Haben Sie ein Gefühl dafür bekommen und finden schon recht schnell in den Tagschlaf oder Sie haben ein wenig mehr Zeit, nutzen Sie die 20 Minuten Version. Wie Mediziner herausfanden, steigert ein paar Minuten erholsamer Schlaf am Tag nicht nur die Leistungsfähigkeit und Konzentration, sondern senkt beispielsweise auch das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden! So hat wurde in einer griechischen Studie mit 23.500 Probanden festgestellt, dass der Mittagsschlaf das Herzinfarktrisiko um 37 Prozent senkt. Nutzen Sie also das von SyncSouls entwickelte Powernapping für Ihren Tagesablauf und gestalten Sie dadurch Ihre Tage mit mehr frischer Energie und neuer Leistungsfähigkeit."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Progressive Muskelentspannung ganzer Körper (Ich Form) - Ganzheitliche Entspannung und Ge

"Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt kurz PMR, ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht wird. Die PMR ist ein hochwirksames Verfahren, das durch klinische Studien belegt wurde, anwendbar bei körperlicher und seelischer Unruhe und Erregung, bei Stress, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, arterieller Hypertonie (Bluthochdruck), Muskelverspannungen, Haltungsschäden, Rückenschmerzen, Magen- Darmstörungen und Schlafstörungen. Auch bei Angststörungen wird PMR häufig begleitend in der Verhaltenstherapie eingesetzt. Mit dieser progressiven Übung für den ganzen Körper in der Ich-Form (gesprochener Text in der Ich-Form für einen intensiven fokussierten Entspannungs-Effekt) kann man ganzheitlich Körper und Geist tief entspannen. Die Anspannungsphase der entsprechenden Muskelgruppen dauert hier ca 10 Sekunden, die Entspannungsphase jeweils ca 45 Sekunden. In diesem stetigen Rhythmus kommt man auch durch die sanfte 432Hz Entspannungsmusik nach und nach in eine wohltuenden Zustand innerer Ruhe. Im Anschluss an die Übung erklingen 4 verschiedene Titel mit Entspannungsmusik für die eigene Ansprachen (ohne Text). Eine hohe Klangschale leitet die Anspannung ein, eine tieferer Klangschale die Entspannungsphase: - Musik für Progressive Muskelentspannung: 10 Sekunden Anspannen, 30 Sek. Entspannen - Musik für Progressive Muskelentspannung: 10 Sekunden Anspannen, 45 Sek. Entspannen - Musik für Progressive Muskelentspannung: 10 Sekunden Anspannen, 60 Sek. Entspannen - Entspannungsmusik (432Hz) Abschluss Progressive Muskelentspannung Viel Erfolg und tiefe Entspannung wünscht Dir dein SyncSouls Team."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Torsten Abrolat (Narrator)

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