Fitness, Diet & Nutrition Audiobooks | Health & Wellness

[German] - How Not to Diet - Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaf

"Schluss mit dem Kampf gegen überflüssige Pfunde! Weg mit den Diäten, die keine dauerhafte Veränderungen bringen! Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht, wie in seinem Bestseller HOW NOT TO DIE, seine Erkenntnisse aus evidenzbasierten Fakten. Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über die Chronobiologie bis zum Einfluss von Tees liefert Greger Tipps und Tricks, wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann - und macht endlich Schluss mit Kalorienzählen und Verzicht."

Michael Greger (Author), Michael-Che Koch (Narrator)

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Keto Diet After 50 and Keto Bread, two books in one: Eat better, Lose Weight. Feel Amazing!

"A message for anyone trying to achieve success with the Keto diet!The Keto diet is amazing! It can help you both lose weight and gain muscle fast!The Keto diet can be difficult to follow. Many people who try the Keto diet fail. Here’s why Many people struggle with finding the right type of bread for Keto.These two books will teach anyone how to lose weight using the keto diet. It will provide you with actionable advice that will help you.Keto Diet After 50 will also teach you about... - Cure common health problems that many seniors have! - Why the Keto Diet is highly effective for those over 50! - How the keto diet can boost mental health - How to overcome common Keto diet hurdles (such as Keto flu and bad breath). - What are Ketones? - Over 50 recipes for easily made healthy meals! - How you can achieve ketosis! - What foods you can and cannot eat when attempting the Keto diet. - Whether you should limit sugars and grains… - A basic 3-week Keto Diet Meal plan! - About Hyperbaric Oxygen Therapy. What is it? Benefits? - How to deal with Obesity with the Keto Diet. - The Keto diet for beginners. - Cardio exercises. - Yoga! - Circuit training. And, in the 2nd book, Keto Bread, will show you how to create healthy breads and desserts and also it explain:. - What you NEED to know before baking Keto bread. - What you should know about Keto bread if you have diabetes. - How Keto bread can lower blood sugar levels. - Why baking Keto bread, yourself can help you save money. (IMPORTANT) - The truth about White Keto bread revealed! - An overview of French style Keto bread. - The best Keto bread baking preparation methods! All you must do is press that “buy now” button, and the book is yours!"

Rachele Parkesson (Author), Sean C. Dwyer (Narrator)

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Weight Loss: The Ultimate 2 in 1 Guide to Losing More Weight and Belly Fat

"This book contains 2 titles, which talk about the following issues: Book 1: You know that small, sad sound you make when you stand on the bathroom scale and see that needle hovering far above where you want it to be? Well get ready to bid those extra pounds adieu with this wonderful guide to weight loss! You’ll so many fascinating things, too many for me to list here, but here are a few, - The worst myths about weight loss - The ten most common mistakes when it comes to weight loss - Countless tips from experts - Best exercises for burning calories - 13 tips for working out Being in shape makes you feel better physically. It also makes you look better, which makes you feel better emotionally and mentally as well (whether you realize it or not). Book 2: Water, stress, and weight are some pretty strong constants in our lives. Most of the time we don’t give them the attention they need and/or deserve. This book will discuss these topics at length, along with sharing over 230 inspiring quotes, 73 inspirational thoughts, and 50 weight loss affirmations. Now, while I can’t list everything, I will list the big stuff, - How healthy drinks impact us - Why the body needs fluids - The many benefits of water - When and how much you should drink - Tricks to make it taste better - Find out what The 18 “unhealthy” foods that are actually really good for you are In other words, this book is chock full of some amazing stuff that you should really look into. If you’re wanting to improve your physical health or appearance then this book is for you. If you want to improve the quality of your sleep, this book is for you. If you just love inspiring quotes then this book is definitely for you."

Colt Verdigo (Author), Robert Paulson (Narrator)

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[German] - Entspannung für Senioren: Wirksame Methoden zur Steigerung Ihres Wohlbefindens

"Entspannung für Senioren Wirksame Methoden zur Steigerung Ihres Wohlbefindens Wenn wir älter werden, brauchen wir mehr Zeit und Unterstützung, um uns nach Erkältungen oder Anstrengungen zu erholen. Auch die eine oder andere Krankheit schränkt uns ein. Wenn Sie unter Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Atembeschwerden oder sonstigen gesundheitlichen Problemen leiden, können Entspannungsphasen eine große Unterstützung für Sie sein. Nutzen Sie die Kraft der Entspannung ab sofort auch als Gesundheitsprävention oder gönnen Sie sich einfach wertvolle Zeit, die nur Ihnen gehört. Ihr Körper und Geist werden auf lange Sicht gesehen ruhiger und auf einen entspannteren Modus umschalten, der Ihnen ein positiveres Lebensgefühl schenkt. Methoden wie das Autogene Training, Meditationen, Visualisierungen sowie Übungen aus der Muskelentspannung nach Jacobson können Ihnen dabei helfen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und für einen bestimmten Zeitraum all Ihre Sorgen hinter sich zu lassen."

Abbas Schirmohammadi, Philipp Feichtinger (Author), Philipp Feichtinger (Narrator)

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[German] - Feichtingers Entspannungswoche: Von Montag bis Sonntag fit und entspannt

"Feichtingers Entspannungswoche Von Montag bis Sonntag fit und entspannt Als Naturheiltherapeut ist es mir wichtig, ganzheitlich zu arbeiten. Krankheiten entstehen meist aufgrund von Disharmonie in Körper, Geist, Seele und Umfeld. Viel zu wenige Menschen nutzen die Kraft der Meditation für ihre Gesundheit. Dabei lässt sich durch Entspannungsmethoden Stress abbauen und Zufriedenheit fördern, die Work-Life-Balance kann deutlich verbessert werden. Daher habe ich in Zusammenarbeit mit meinem Kollegen Abbas Schirmohammadi ein ganzheitliches Antistressprogramm entwickelt, das Dir täglich eine wundervolle Entspannungseinheit schenkt. Ich begleite Dich von Montag bis Sonntag mit ausgewählten, jeweils zum Wochentag passenden Kraftmeditationen, Atemübungen, Muskelentspannungen, mentalen Chilleinheiten sowie Körperwahrnehmungen, mit der Intention, dass jeder Tag ein möglichst guter wird. Ich wünsche Dir viel Freude und beste Gesundheit mit 'Feichtingers Entspannungswoche'!"

Abbas Schirmohammadi, Philipp Feichtinger (Author), Philipp Feichtinger (Narrator)

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[German] - Immun-Booster: Immunsystem stärken mit Hypnose: Das revolutionäre Hypnose-Programm zur Ak

"- Sie sind gesundheitlich angeschlagen und wollen sich in Ihrer Haut wieder wohl fühlen? - Sie haben Schmerzen und möchten diese lindern? - Sie sind kränklich und wollen Ihr Immunsystem stärken? - Sie wollen einfach nur ein gesundes und aktives Leben führen? Dass man durch Hypnose die eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren kann, ist längst bekannt. Aber wie funktioniert das? Die Antwort lautet: Jede bildhafte Vorstellung hat den Drang sich zu verwirklichen – und genau damit kann man über das Unterbewusstsein einen direkten Zugang zum Immunsystem erhalten und mit ihm 'reden' und darüber die eigenen Abwehrkräfte reaktivieren. Hypnose bietet also eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihren Kopf zu verankern und damit das Unterbewusste gezielt auf Selbstheilung zu 'programmieren'. Diese Anwendung für zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionen, die für eine erfolgreiche Immunaktivierung notwendig sind. Die von Hypnose-Therapeutin Tanja Kohl entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen. Die enthaltenen Techniken: +++ Tiefenhypnose; +++ Autosuggestion; +++ Multisensorisches Programmieren; +++ Deltawellen-Audio-Processing. Aktivieren Sie jetzt Ihre Selbstheilungskräfte, verbessern Sie Ihre mentalen Kräfte und rufen Sie tiefgreifende Veränderungen in Ihrem Organismus hervor. Aktivieren und stärken Sie mit dieser bewährten Selbsthypnose das gesamte Immunsystem. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken."

Tanja Kohl (Author), Tanja Kohl (Narrator)

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[German] - Gegen die Angst: Keine Angst vor Operationen durch Hypnose: Das revolutionäre Hypnose-Pro

"Bei manchen Menschen ist die Angst vor einer Operation bzw. der Narkose so groß, dass ihre Gedanken und der Körper vor dem Termin völlig verrückt spielen. Sie erleben Stresssymptome wie Schlafstörungen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Herzklopfen oder Herzrasen. Doch es hilft oft nichts: Die Operation ist medizinisch notwendig und muss durchgeführt werden. Je näher der OP-Termin rückt, desto aufgeregter und aufgewühlter fühlen sich die Patienten, desto mehr kann das mulmige Gefühl in extreme Angst oder auch eine totale Panik umschlagen. Das Programm 'Gegen die Angst: Keine Angst vor Operationen durch Hypnose' kann Ihnen helfen Ihre Gedanken in neue Bahnen zu lenken und Ihre Ängste deutlich zu lindern. Erleben Sie ein revolutionäres Selbsthypnoseprogramm, das von Hypnose-Therapeutin Tanja Kohl nach allerneuesten Erkenntnissen entwickelt wurde. Durch spezielle Sprachmuster, Autosuggestion und eine gezielte Führung Ihrer Gedanken und Gefühle entstehen neue innere Bilder, die den Körper und den Geist nachhaltig entspannen. Die eigens für dieses Programm entwickelte Musik fördert zusätzlich die entspannende Wirkung. Gehen Sie in möglichst guter Verfassung in die OP, reduzieren Sie die damit verbundenen Ängste und fokussieren Sie sich auf den erfolgreichen Verlauf. Unsere Erfahrungen zeigen, dass es möglich ist, OP-Blutungen und Schwellungen mit Hilfe von Hypnose deutlich zu reduzieren und Heilungsprozesse massiv zu fördern. Der Erfolg medizinischer Behandlungen lässt sich dadurch entscheidend verbessern. Diese Anwendung für zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionen, die dafür notwendig sind. Die enthaltenen Techniken: +++ Tiefenhypnose; +++ Autosuggestion; +++ Multisensorisches Programmieren; +++ Deltawellen-Audio-Processing. Gehen Sie entspannt und gelassen in die nächste OP, richten Sie Ihren Fokus auf eine erfolgreiche Operation, haben Sie keine Angst mehr vor der Narkose. Verbessern Sie Ihre mentalen Kräfte und stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und das gesamte Immunsystem für die Zeit nach dem Eingriff. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken."

Tanja Kohl (Author), Tanja Kohl (Narrator)

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[German] - Mit Hypnose ohne Angst durch die Wechseljahre: Das revolutionäre Hypnose-Programm für ent

"• Sie haben Angst vor den Wechseljahren, weil Sie nicht wissen, was auf Sie zukommt? • Sie leiden unter Schlafstörungen? • Sie schwitzen vermehrt oder haben Schwindelanfälle? • Sie leiden unter Hitzewallungen, Nachtschweiß oder Gefühlsschwankungen? • Quälen Sie Gewichtszunahme oder sexuelle Unlust? • Sie möchten auf natürlichem Wege etwas dagegen tun ? Wenn der Östrogenspiegel sinkt, verringert sich auch die Produktion des stimmungsaufhellenden Glückshormons Serotonin und des aktivitätssteigernden Neurotransmitters Noradrenalin. Es ist also nicht verwunderlich, dass in den Wechseljahren vermehrt körperliche und emotionale Beschwerden auftreten können. Die zertifizierte NLP-Hypnose-Fachfrau Tanja Kohl hat ein einzigartiges Hörbuch geschaffen, dass Ihnen einen völlig neuen Blickwinkel eröffnet! Diese Anwendung für zuhause unterstützt Sie dabei, das sogenannte Klimakterium als Chance anzunehmen und den Übertritt in die zweite Lebenshälfte gelassen und entspannt zu erleben. Mit der direkten Ansprache Ihres Unterbewusstseins lernen Sie, tradierte Sichtweisen auf die Prozesse des Älterwerdens zu ignorieren und von Tag zu Tag mehr zu verinnerlichen, dass Sie mit Vitalität, Lebensfreude und in Schönheit älter werden können. Auf diese Weise finden Sie den bestmöglichen Zugang zu Ihrer inneren Weisheit und entdecken, welches Potenzial in diesen besonderen Jahren steckt. Das daraus erwachsende gesunde 'mindset' kann Ihnen helfen, die Wechseljahre als Möglichkeit einer tiefen Selbsterfahrung zu sehen, die Veränderung besser zu meistern und erfolgreicher zu werden. Befreien Sie sich noch heute von Ihren Selbstzweifeln, werden Sie selbstbewusster und meistern Sie Ihre Herausforderungen in Beruf und Alltag! Was Sie bekommen: +++ Absolut selbsterklärende Hypnose-Einheiten, die Sie auf eine sichere und einfache Art nutzen können, +++ Effektive Anwendungen, die Dinge bewegen, die mit anderen Methoden häufig nicht möglich sind, +++ Bewährte Selbsthypnosen, mit der Sie Ihr Leben in die Hand nehmen und angehen können, was Sie bisher körperlich und emotional ausbremste. Wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit der Hypnose bei Beschwerden in den Wechseljahren (75% Verbesserung der Symptome). Dieses Programm richtet sich an Frauen, die den Prozess der körperlichen Veränderung positiv erleben und mögliche Beschwerden lindern möchten. Durch hypnotische Suggestionen können Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und depressive Phasen gesenkt, gemindert und sogar aufgelöst werden. Die Hypnose hilft Ihnen zudem dabei, sich Ihrer großartigen Persönlichkeit bewusst zu werden und die Wechseljahre mit Gelassenheit, Kraft und Zuversicht auf neue Entfaltung zu durchleben. Sie erhalten die praxiserprobte Anwendung in drei verschiedenen Versionen und Klangwelten. Auf diese Weise können Sie die Tracks bei der Anwendung variieren. Als BONUSTRACK erhalten Sie eine Hypnose für mehr Selbstwert. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie die Anwendungen über einen Zeitraum von mindestens 21 Tagen einmal täglich hören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die die Wirkung verstärken."

Tanja Kohl (Author), Tanja Kohl (Narrator)

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[German] - OM Mantra / OM Meditation: Meditative OM-Klangwelten für Erdung, Entspannung und Körperar

"'Jeder Mensch hat einen Grundton, der in seiner Seele schwingt und ihn von der Geburt bis zum Tod begleitet.' (Harald Knauss) Das gesamte Universum besteht aus Frequenzen und Energien. In sehr vielen Kulturen ist die Bedeutung des Mantras 'OM' als heilende Kraft bekannt. In Indien, Tibet oder Nepal schon seit über 5.000 Jahren. OM-Meditationen können dabei helfen, sich in sich selbst und seinen Körper zu spüren, Disharmonien auszugleichen und die Körpervitalität anzuregen. Erleben Sie mit diesem Premium-Hörbuch sieben ultimative OM-Klangwelten in exzellenter Audioqualität. Sphärische und meditative Klänge. Tief, erdig und warm dringen sie unter die Haut und entfalten eine unglaublich kraftvolle Wirkung, die Herz, Geist und Seele tief verbinden. Heilsame Klänge wie aus einer anderen Welt, kombiniert mit sanft angeschlagenen Klangschalen, pulisierendem Herzschlag, tibetischen Instrumenten (136,1 Hertz), friedvollen Ozeanwellen und den Gesängen buddhistischer Mönche. Ein einzigartiges Klangerlebnis zum Meditieren, Entspannen und Genießen. OM ist das Leben. OM ist der Urklang des Universums. OM ist der Klang, der im gesamten Universum widerhallt. Die Kraft, der jeder Zelle unseres Körpers Schönheit verleiht. OM erreicht unmittelbar jede einzelne Zelle, bringt unser gesamte Energiefeld wieder ins Gleichgewicht, so dass alles wieder ins Fließen kommt und in Harmonie schwingen kann. Ideal... für Meditation, Entspannung, Klangheilung, jede Form von Energie- und Körperarbeit, zur Befreiung nicht mehr dienlicher Gedanken- , Glaubens- und Verhaltensmuster, bei Verspannungen, Depressionen, Schmerzen, Ängsten, zur Chakren-Harmonisierung, zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte, zur Heilung des Inneren Kindes. Die pulsierenden Töne fühlen sich an, als ob sie den Körper sanft von innen streicheln und in jede Zelle eindringen. Viele Menschen empfinden die Stücke als so angenehm, dass sie während des Hörens einschlafen. Andere erleben luzide Bilder, da die erzeugten Frequenzen eng mit dem REM-Schlaf korrelieren, einer im EEG nachweisbaren Gehirnwellenkurve, die im Zustand tiefer Entspannung und bei Hypnose auftritt. Es ist, als ob die Tore zu anderen Bewusstseinsebenen geöffnet werden und uns einladen einzutreten. Hinweis: Wir empfehlen die Verwendung von externen Lautsprechern, da Laptop-Lautsprecher in der Regel nicht voluminös genug sind, um das exzellente Klangspektrum der Aufnahmen in bestmöglicher Qualität zu übertragen."

Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa (Author), Stephan Müller (Narrator)

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5 Easy Rules for Hard Abs

"Ask the average guy to tell you how to get rock-hard abs and he will boast about the newest and fanciest, super-duper 'abdominal burning' exercise he just learned that you should definitely try. Or... more likely, he will tell you to do 50 repetitions of abdominal crunches, sit-ups or leg raises... you know, the usual stuff that everybody believes will give them six-pack abs. Oh yeah, let's not forget the tiny detail that the 'average guy' doesn't have rock-hard abs, let alone six-pack abs. So, stop doing what everybody else is telling you to do, in order to get those hard abs, and start doing what really works. Here are the 5 easy, but crucial rules to getting hard...abs, that is..."

John Fletcher (Author), John Fletcher (Narrator)

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Organic Living: Simple & Effective Tips On How You Can Live Life Organically

John Fletcher (Author), John Fletcher (Narrator)

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Drop Fat the Low Carb Way: Lose Weight with a Low-Carb Diet

"Obesity and weight gain have been attributed to the foods we eat. Research shows that we have increased our food intake which unfortunately contains a higher percentage of sugar than what the world population used to ingest about fifty years ago. Also, the amount of fat that we eat has considerably increased. This coupled with lack of exercise have been cited as the leading causes of weight gain. The solution to these problems lies in the ability to change our eating habits."

John Fletcher (Author), John Fletcher (Narrator)

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