Fitness, Diet & Nutrition Audiobooks | Health & Wellness

[Spanish] - Libro de Cocina Paleo: Una Guía Concisa y Más de 50 Recetas Paleo Saludables Para Una Pé

"¡IMAGINA QUE PUEDES INCREMENTAR TU ENERGÍA, BAJAR DE PESO, MEJORAR TU SISTEMA INMUNOLÓGICO, Y SEGUIR COMIENDO DE LA MEJOR MANERA!Es probable que tengas dudas sobre una dieta con tales beneficios para la salud y que realmente puedas saciar tu apetito, porque la mayoría de estas dietas se olvidan de tu paladar y solo incluyen recetas culinarias insípidas, o exigen abstenerse de muchas comidas y sabores que comes a menudo solo para tener un cuerpo sano. Nuestro cuerpo es muy importante, por lo que debemos hacer lo necesario para mantenernos saludables; sin embargo, podemos tener un cuerpo sano y seguir disfrutando de comidas deliciosas y que realmente llenan. ¡Eso es lo que la Dieta Paleo puede hacer!La Dieta Paleo se trata de reconfigurar el cuerpo para que funcione en niveles más altos de salud, siguiendo una dieta similar a aquella que nuestros antepasados cavernícolas llevaron hace cientos de siglos. Este tipo de alimentación fue una de las razones de su larga vida y resistencia física. La Dieta Paleo fue y es tan efectiva porque está conformada solo por ingredientes naturales que estamos diseñados para comer. El Libro de Cocina Paleo es una guía para mejorar nuestras vidas y nuestra resistencia física a través de la alimentación. Este completo libro de recetas contiene pasos prácticos y estrategias sobre cómo preparar y comer adecuadamente más de 50 Recetas Saludables inspiradas por la Dieta Paleo: - Desayunos, - Almuerzos, - Cenas - y Postres. ¡No vivas otro día deseando saber cómo perder esos kilos extra! ¡Obtén tu copia del Libro de Cocina Paleo hoy mismo y comienza a disfrutar de un cuerpo hermoso y saludable!"

Mike Edwards (Author), Carlos Miguel (Narrator)

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[German] - Yin Yoga: Hören, üben, Spannungen loslassen

"Yin Yoga zum Hören Du fühlst dich gestresst und verspannt? Dann versuche doch einfach mal Yin Yoga, um zur Ruhe zu kommen und loszulassen. In dieser sanften Yoga-Praxis bleibst du etwas länger in den Haltungen und lässt den Atem frei fließen. So entfaltet Yin Yoga seine beruhigende und ausgleichende Wirkung. Und ganz nebenbei kannst du tief in dich hineinhören, deine Gedanken beobachten, deine Gefühle wahrnehmen und dich selbst etwas besser kennenlernen."

Ranja Weis (Author), Ranja Weis (Narrator)

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[German] - Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne

"Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Und das vollkommen nebenwirkungsfrei! Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm: - Progressive Muskelentspannung - Imaginationen - Achtsamkeitsübungen - Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe Trackliste Intro 1. Progressive Muskelentspannung (PMR) PMR – Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken PMR – Augen-Programm PMR – Schnellentspannung für zwischendurch 2. Imaginationsübungen Wohlfühlort – Urlaub vom Schmerz Im eigenen Tempo – den Kopf freibekommen Warmes Licht – Selbstheilung aktivieren 3. Achtsamkeitsübungen Basis-Übung – Beruhigender Atem Selbstfürsorge – Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen Achtsamkeitspause – offline gehen Mitfühlende Akzeptanz Gesamtlaufzeit ca. 120 Minuten"

Karin Wolf (Author), Claudia Gräf (Narrator)

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[German] - Die friedliche Revolution in der Medizin: Aufbruch zu einer menschlichen Betrachtung gesu

"Wann sollten Sie zu diesem Hörbuch greifen? Wenn Sie in sich spüren, dass etwas mit unserem Gesundheitswesen und unserer Medizin nicht stimmt. Das Hörbuch wendet sich vor allem an Ärzte, Zahnärzte, Physiotherapeuten und Heilpraktiker, die ihre Chance im sich veränderten Gesundheitssystem sehen und nutzen wollen. Dr. Karsten Wurm, selbst begeisterter Arzt und stolzer Inhaber einer eigenen medizinischen Weiterbildungsfirma, rechnet im Hörbuch mit dem alten System ab. Er skizziert eine visionäre und nachhaltige Lösung für die alt bekannten Probleme in der Medizin und im Gesundheitswesen. Die Teilnehmer seiner Fortbildungen setzen diese Strategien seit Jahren erfolgreich um. Was muss passieren, dass auch Sie ins Handeln kommen? Darüber hinaus wendet sich das Hörbuch aber auch an den allgemeinen Leser und gesundheitsbewussten Menschen. Über die Inhalte des Hörbuches kann man verstehen, warum die Medizin und das Gesundheitswesen so sind, wie sie sind. Jeder darf daraus seine eigenen Schlüsse ziehen. Unsere Gesellschaft befindet sich derzeit auf allen Ebenen in einem fundamentalen Wandel. Wir brauchen das Bewusstsein der Menschen, damit sich dieser Wandel unserem Sinne vollzieht. Lassen Sie sich wach machen für eine herausfordernde, aber auch spannende Zeit!"

Dr. Karsten Wurm (Author), Dr. Karsten Wurm (Narrator)

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[German] - Lass los und entspanne: 8 geführte Meditationen für mehr Lebensfreude

"Schon der Blick über die Titel des Hörbuchs für mehr Lebensfreude lassen den Wunsch nach einem ruhigen Moment aufkommen, um die Meditationen zu beginnen. 'Atementspannung in Savasana', 'Den inneren Garten gestalten' und 'Mein tiefster Herzenswunsch' sind nur drei von acht Meditationen, die Yogalehrerin und Ayurveda Massage Therapeutin Claudia Berlinger aus ihrer langen Erfahrung mit der buddhistischen Tradition, der schamanischen Philosophie und der Imaginationstherapie nach Luise Reddemann im Studio eingesprochen hat, um Menschen in tiefe Entspannung zu führen. Untermalt sind die Stücke mal mit prasselndem Lagerfeuer, wie bei 'Wüste in der Nacht' oder mit Meeresrauschen vom Lieblingsstrand auf Lanzarote. Ein Teil der Einnahmen aus jedem verkauften Hörbuch geht an das dortige Tierheim Sara, denn Leitgedanke der Meditationen ist tiefes Mitgefühl - für sich selbst und alle, die des Mitgefühls bedürfen, wie die Meditation 'Allumfassende Liebe' beweist. Wer Zeit hat, kann den rund 70 Minuten am Stück lauschen oder sich seine eigene Reiseroute zusammenstellen, um nach dem In-die-Seele-horchen wieder gestärkt und mit mehr Lebensfreude in den Alltag aufzubrechen. Nur auf eines weist Claudia Berlinger hin: 'Höre dieses Hörbuch nicht im Auto, da die Meditationen die Konzentration nach innen ziehen und eine angemessene Reaktionsfähigkeit im Straßenverkehr nicht mehr gegeben ist.' Denn wer den Meditationen lauscht spürt nach innen und lässt für eine Weile alles andere außen vor."

Claudia Berlinger (Author), Claudia Berlinger (Narrator)

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[German] - Heilende Gedanken für Körper und Seele (Selbstheilungskräfte stärken): Das revolutionäre

"Jedem von uns ist bekannt, dass unsere mentale Verfassung einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Mit Hilfe von Hypnose lassen sich nahezu alle autonom ablaufenden Prozesse des menschlichen Körpers beeinflussen, z. B. die Verdauung, der Magen-Darm-Trakt, das Herz-Kreislauf-System, die Tätigkeit von Hormondrüsen oder die Funktion des Immunsystems. Wissenschaftliche Untersuchungen haben mehrfach bewiesen dass die moderne Hypnose bei nahezu allen psychischen und psychosomatischen Problemen von großem therapeutischen Nutzen ist. Hypnose hat sich seit Jahrzehnten durchgesetzt um selbst schwierige Erkrankungen positiv zu beeinflussen und Heilungsprozesse entscheidend verbessern. Selbst im Bereich der Onkologie ist die Hypnose heutzutage nicht mehr wegzudenken. Diese bewährten Hypnose-Anwendungen zur ganzheitlichen Aktivierung der Selbstheilungskräfte führen Sie sanft in einen tiefen und angenehmen Trance-Zustand zu den tief verborgenen unterbewussten Anteilen Ihres Denkens. Mithilfe der im Text eingebetteten Suggestionen werden die entscheidenen Hirnregionen positiv stimuliert und aktiviert. SIE FÜRCHTEN SICH VOR HYPNOSE? Keine Sorge! Viele Menschen glauben, Hypnose sei etwas Gefährliches, etwas, was einfach so mit ihnen geschieht. Das ist falsch. Hypnose ist ein Bewusstseinszustand, den jeder von uns kennt, er heißt Trance. Wir erleben diesen Zustand beispielsweise, wenn wir mit einem Zug fahren und auf die monotonen Gleisgeräusche hören, wenn wir dabei hinter dem Fenster Ihres Abteils die Landschaft vorbeiziehen sehen, ohne auf irgendein Detail zu achten, dann sind wir schon in Trance. All das sorgt dafür, dass unser Gehirn anfängt, beruhigende Alpha-Wellen zu produzieren. Die bewährten Hypnose-Anwendungen in diesem Premium-Hörbuch umfassen sämtliche aktuell bekannten Techniken, die eine Heilung bzw. Zellerneuerung anstoßen: +++ Tiefenhypnose +++ Autosuggestion +++ Multisensorisches Programmieren +++ Deltawellen-Audio-Processing Während der Sitzung erreichen Sie punktgenaue subliminale Informationen. Das absolut selbsterklärende und leicht anwendbare Programm setzt genau dort an, wo die Unordnung in unserem Körpersystem entsteht: In unserem Denken. Denn alle psychischen und physischen Leiden sind letztendlich wertvolle Botschaften der Seele. Indem wir sie entschlüsseln und den tieferen Sinn hinter Krankheitsbildern sehen, eröffnet sich für jeden von uns ein neuer Weg, sich selbst zu finden. Für den bestmöglichen Effekt wird empfohlen, jeweils eine Hypnose-Sitzung pro Tag durchzuführen. Dabei spielt die Qualität der Anwendung (ungestört, entspannt, bequeme liegende oder sitzende Position etc.) eine ganz entscheidende Rolle. Um die Wirkung zu optimieren, sollten Sie eines der beiden Programme an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. WAS SIE BEKOMMEN: Kurze Einführung Anwendung 1 mit Rückholung ins Tagesbewusstsein Anwendung 2 für die abendliche Nutzung vor dem Einschlafen. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt deutlich verstärken. Bei vorübergehenden 'Abschweifungen' oder beim Einschlafen bleibt die Wirkung größtenteils erhalten. Nutzen Sie das Potential Ihres Unterbewusstseins, erkennen Sie die Kraft der Selbstheilung tief in sich und stärken Sie jetzt Ihre eigenen Selbstheilungskräfte. Gönnen Sie sich eine heilsame Auszeit und sorgen Sie innerhalb kürzester Zeit für eine Regeneration Ihres Körpersystems. Bestseller-Autor Patrick Lynen gilt als einer der bekanntesten Menschenlehrer im deutschsprachigen Bereich. Zusammen mit einem Team aus erfahrenen Hypnose-Spezialisten hat er dieses Premium-Hörbuch entwickelt."

Patrick Lynen (Author), Patrick Lynen (Narrator)

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[German] - Sprich nach und werde schlank: 111 magische Affirmationen für zuverlässigen Gewichtsverlu

"Schon wieder eine Diät gemacht, die nicht den gewünschten Erfolg hatte? Alle Diäten auf dieser Welt bringen Ihnen nichts, wenn es im Kopf nicht 'klick' macht. Erst mit der richtigen mentalen Einstellung steht und fällt der Erfolg einer jeden Diät. Gewichtsprobleme haben viel mit unserem Unterbewussten zu tun. Menschen, die sich zu wenig Zeit für die eigenen Bedürfnisse nehmen, nehmen sich auch wenig Zeit für die eigene Ernährung. Affirmationen bietet eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihrem Kopf zu verankern und dann mit Leichtigkeit abzunehmen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf eine gesunde Ernährung 'programmiert'. Der Hunger nach übermäßigen und ungesunden Nahrungsmitteln verschwindet und die Ernährung findet wieder bewusster statt. Affirmationen zählen zu den wirkungsvollsten psychologischen Werkzeugen überhaupt. Affirmationen (oder Autosuggestionen) sind einfache, klare und positiv formulierte Glaubenssätze. Laut oder leise wiederholt ausgesprochen dienen sie dazu, unser Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Auf diese Weise können wir gedankliche Blockaden lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen entfernen und durch neue, positive Gedankenmuster ersetzen. Denn was wir denken, das erschafft unsere Realität. Das bewährte Programm setzt also genau dort an, wo Heißhunger und Appetit auf dick machenden Speisen und Getränke entsteht: Beim emotionalen Essen. Es versorgt zeigt Ihnen, wie Sie innerhalb kürzester Zeit Ihre innere Einstellung wenden und dadurch ihr Gewicht deutlich und nachhaltig reduzieren können. Auf diese Weise lassen sich Ihre Essgewohnheiten, das Hungergefühl, aber auch die Auslöser für emotionales Essen positiv beeinflussen. Und so werden Sie mit Hilfe dieser Anwendung auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen bis Ihr Wunschgewicht erreicht ist. Sie erfahren: wie 'schlankes Denken' Ihr Leben revolutioniert das Erfolgsgeheimnis selbstdisziplinierter Menschen wie Sie Selbstdisziplin und extreme Motivation aufbauen praxiserprobte Leitsätze und Strategien um disziplinierter zu handeln wie Sie Gewohnheiten entwickeln, die einen zuverlässigen Gewichtsverlust nach sich ziehen Sie können es kaum erwarten dieses Hörbuch anzuhören? Dann klicken Sie jetzt auf den 'Kaufen-Button'!"

Carmen Von Maurat (Author), Patrick Lynen (Narrator)

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[German] - Schnell abnehmen durch Selbsthypnose: Die revolutionäre Speed-Hypnose für nachhaltigen Ge

"Speed-Hypnosen sind extrem effektive Hypnose-Anwendungen, deren Wirkung Sie sofort spüren können. Sie eignen sich ganz hervorragend für sogenannte 'hoffnungslose Fälle', die mit konventionellen Methoden bisher keine Gewichtsreduktion erreicht haben. Denn erst mit der richtigen mentalen Einstellung steht und fällt der Erfolg einer jeden Diät. Alle Diäten auf dieser Welt bringen Ihnen nichts, wenn es im Kopf nicht 'klick' macht. Gewichtsprobleme haben viel mit unserem Unterbewussten zu tun. Menschen, die sich zu wenig Zeit für die eigenen Bedürfnisse nehmen, nehmen sich auch wenig Zeit für die eigene Ernährung. Diese bewährten Anwendungen bieten eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihrem Kopf zu verankern und dann mit Leichtigkeit abzunehmen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf eine gesunde Ernährung 'programmiert'. Der Hunger nach übermäßigen und ungesunden Nahrungsmitteln verschwindet und die Ernährung findet wieder bewusster statt. Die Anwendungen für zuhause umfassen sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, RTL, VOX, WDR, ORF, SRF) entwickelten Hypnosen erzeugen einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzungen in verschiedenen Längen erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen. Insgesamt 3 Versionen (inkl. einer Einschlafversion) machen Ihnen das Abnehmen extrem leicht. Sie haben dabei die Wahl zwischen zwei Tag-Versionen (kurz/lang) und einer Abend-Version. Die enthaltenen Techniken: • Tiefenhypnose • Autosuggestion • Multisensorisches Programmieren • Deltawellen-Audio-Processing Das bewährte Programm setzt genau dort an, wo Heißhunger und Appetit auf dick machenden Speisen und Getränke entsteht: Beim emotionalen Essen. Durch Hypnose lassen sich Ihre Essgewohnheiten, das Hungergefühl, aber auch die Auslöser für emotionales Essen positiv beeinflussen. Und so werden Sie mit Hilfe dieser Selbsthypnose auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen bis Ihr Wunschgewicht erreicht ist. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Beginnen Sie möglichst mit der Einschlafversion (10 Tage lang), erst dann gehen Sie über zur Tag- und Kurzversion. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken. Patrick Lynen ist einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands. Zusammen mit einem Team aus erfahrenen Hypnose-Spezialisten hat er dieses Premium-Hörbuch entwickelt. Hinweis: Bei schwerwiegenden psychischen Störungen, Herz-, Kreislaufbeschwerden, sehr niedrigem Blutdruck oder Krankheiten wie Epilepsie kontaktieren Sie vor Anwendung bitte Ihren Arzt oder Therapeuten."

Patrick Lynen (Author), Patrick Lynen (Narrator)

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Free Your Fascia

"Fascia is a single, interconnected web of tissue that runs from the top of your head to the bottoms of your feet. It surrounds every organ, every muscle, every bone, and every nerve fiber. And it has an astonishing range of functions. At Complete Wellness, New York City's #1 pain management clinic, director Dr. Daniel Fenster is using both high-tech and low-tech fascia therapies to change the lives of thousands of people for the better. With this book, you'll learn if you have fascia-related problems--and if so, how serious they are.If self-therapy is the right choice for you, Dr. Fenster outlines a simple, effective 'Fix Your Fascia' Plan, a holistic program including stretching, foam rolling, destressing (meditation), fascia-friendly eating, hydration, and self-massage. Dr. Fenster also offers an insider's perspective on the most powerful tools in fascial manipulation: medical massage, acupuncture, cryotherapy, and trigger point therapy and trigger point injections.This audio product contains a PDF with supporting material, and the PDF is available to download."

Daniel Fenster (Author), Daniel Fenster (Narrator)

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Bulk Like the Hulk: Easy Muscle Mass for Everyone

"What does it feel like to be jacked? I can tell you in a single word: it feels incredible. Being very strong and taking up a lot of physical space changes the entire way you feel about yourself and the way that others perceive you as well. Suddenly, you become a physical presence and people can’t help but sit up and take notice. You become indomitable, immovable and powerful and as a result, everything you say has more weight and more gravity to it. People listen. Bulking changes other things too. When you feel that powerful and you notice the way people start treating you, you can’t help but feel far more confident too. This changes the way you walk, the way you hold yourself and the way that you present yourself. You walk like someone unstoppable and that only increases that sense of presence. And then there are all the direct and practical ways that gaining muscle changes your life. You start to win play fights with your mates, you become better at sports and people start asking you to help them lift things. You know, it’s just a great feeling to be thought of as someone capable and powerful – instead of being the little guy who is the butt of jokes all the time! And being jacked also helps you to get attention from the opposite sex. You look amazing in all your clothes – you can fill out a suit and your arms pop from white vests – and all that power and confidence is simply highly attractive to people. You’ll even find that you start getting your way more in work and in the rest of your life, as people start to take you more seriously. That, and physical prowess correlates with improved brain power, you can expect to start thinking better too! But maybe you’re not bothered about all that. Maybe you’re simply looking for a way to bulk up so you can become stronger and better at your sport. Perhaps you’re a bodybuilder?"

J. Steele (Author), Martin Lawrence (Narrator)

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Vagus Nerve: How to Improve Your Natural Healing and Overcome Anxiety, Depression, Inflammation, Str

"Do you want to know why you experience an indefinable tiredness or drowsiness? Do you suffer from dizziness or skidding, lack of clarity and difficulty concentrating? Neck pain, nausea, joint pain and inflammation are the causes of your physical discomfort? Have you tried various solutions to combat anxiety, depression and stress, but have not found anything that is right for you? If you answered yes to some of these questions, this book is what you need. The aim of this book is simple: you will be taught the characteristic aspects of the most important nerve of our body and how it affects our physical and mental well-being. Its role is central in the regulation of emotional and relational responses especially when, every day, we are subjected to external stimuli that, unconsciously, increase or decrease our response in situations of stress and danger. Its correct modulation and its 'strength' make the difference between the ability to respond effectively, maintaining control, mastery and fluidity in the responses or, on the contrary, a disorganized, confusing and ineffective response. In this book you will learn: • Basic knowledge of the nervous system and its functions • What is the vagus nerve and how is it connected to the various organs of our body • How the vagus nerve behaves in case of inflammation • How the vagus nerve affects our well-being and habits • The interaction of the vagus nerve with some disorders such as anxiety, depression, autism, digestive problems • Daily exercises and natural strategies to stimulate / activate the vagus nerve • You will be directed to general well-being with nutritional interventions, meditation techniques and much more."

Thomas Fulk (Author), Kevin Mccallister (Narrator)

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[Spanish] - DIETA ANTIINFLAMATORIA: Una Guía Completa Para La Dieta Antiinflamatoria Que Incluye Más

"Combata la Inflamación y lleve Una Vida Sana Con la Dieta Antiinflamatoria... 2 Manuscritos en 1 Libro - Libro de Cocina de Dieta Anti Inflamatoria y Recetas Anti Inflamatorias de Cocción Lenta ***Libro de Cocina de Dieta Anti Inflamatoria***Este nuevo libro tiene como objetivo volver a poner su cuerpo en el camino hacia una salud óptima en sólo 3 semanas, con recetas fáciles para empezar, como: ► Granola de avena de manzana ► Batido de yogur de higo ► Bok choy de sésamo ► Bocados de salmón ► Estofado de berenjena de cerdo ► Pollo al horno con espinacas ► Almuerzo vegetariano de garbanzos ► Y más... Hay más de 120 recetas fáciles de seguirdentro de estas páginas, junto con un plan de alimentación que le traerá resultados comprobados cuando se trata de vencer la inflamación. ***Recetas Anti Inflamatorias de Cocción Lenta***En este libro, aprenderá mucho sobre la inflamación y encontrará docenas de recetas de cocción lenta que le ayudarán a mantenerse en óptimas condiciones, como: - Cacerola para desayuo de huevos griegos - Kung pao de garbanzos - Chile dulce de papa con chipotle - Pollo y calabaza marroquí - Barras energéticas de quinoa - Sopa de fajita picante - Sardinas españolas - Y mucho más... ¡Consiga una copia y empiece a cuidar de su cuerpo!¡Pierda peso, siéntase bien, sea saludable!"

John Carter (Author), Nicolas Villeanueva (Narrator)

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