Fitness, Diet & Nutrition Audiobooks | Health & Wellness

[German] - Mental Jogging - Laufend Abnehmen und Schritt für Schritt immer leichter und schlanker oh

"Laufen Sie sich schlank! Zahlreiche Studien belegen, dass Abnehmen im Kopf beginnt! Begleitet von der deutschen Stimme von Angelina Jolie verstärkt dieses außergewöhnliche Mentaltraining die Endorphinausschüttung während des Joggens und ruft einen Glückszustand hervor. Die gezielten Suggestionen unterstützen Sie dabei ganz mit Leichtigkeit abzunehmen und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Schritt für Schritt werden Sie den motivierenden und energetisierenden Effekt spüren. Frische, lebendige Musik kombiniert mit speziellen neurologischen Rhythmen bringen Sie in einen angenehmen 'Flow'. Dieses Audiotraining führt Sie auf ein höheres mentales Energielevel, fördert eine entspannte Aufmerksamkeit und ist die ideale Basis für mentales Training beim Sport. Die Suggestionen zur Gewichtsreduktion sind so miteinander verwoben, dass Sie leichter auf einer unbewussten Ebene aufgenommen werden und Veränderung geschehen kann. Das Besondere an diesem Audiotraining ist die sofortige Wirkung auf das Gehirn. Durch spezielle Tonmuster werden Gehirnwellen stimuliert, um beim Laufen neuromuskuläre und psychologische Blockaden aufzulösen und die harmonische Einheit von Körper und Geist zu stärken. Die speziellen Beta-Frequenzen wirken erfrischend und regen zu Bestleistungen an. Titel 1 ist ein 22 minütiges Mentaltraining als Begleitung zum Sport. Titel 2 (20 Minuten) ist ein Bonustrack für die Anwendung zu Hause. Hierbei können Sie mit Hilfe der Zielvisualisierung im entspannten Alphazustand die Wirkung der Suggestionen zur Gewichtsreduktion erheblich verstärken. Titel 3 ist ein reines Musikstück mit spezieller neurologischer Musik die Sie beim Laufen unterstützt. Für eine optimale Wirkung der Suggestionen sollten Sie dieses Hörbuch regelmäßig und über einen längeren Zeitraum hören."

Katja Schütz (Author), Claudia Urbschat-Mingues (Narrator)

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[German] - Abnehmen durch Essen: Ohne Diät zur dauerhaften Gewichtsverringerung

"'Abnehmen durch Essen' ist anders. Es ist keine Diät, es werden keine Kalorien gezählt. Auch ein Stück Kuchen, Süßigkeiten, Fast Food, Fertiggerichte und Co. sind erlaubt - und Sie nehmen trotzdem ab. Das Programm wird seit mehreren Jahren von der Brücke e.V. in Hamburg erfolgreich eingesetzt und wurde jetzt durch eine wissenschaftliche Studie bestätigt. Die Autorin dieses Hörbuches ist Cornelia Mertens, Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Wingwave-Coach. Sie ist stellvertretende Vorsitzende der hamburgischen Landesstelle für Suchtfragen e.V. Aus dem Inhalt: - Das Abnehmen beginnt beim Einkaufen - Kohlenhydrate: Feind und Freund zugleich - Abnehmen ohne Verzicht - Vorsicht vor zu wenig Fett - Fett ist nicht gleich Fett - Light ist nicht immer leicht"

Cornelia Mertens (Author), Dagmar Berghoff, Joachim Von Hein (Narrator)

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[German] - Entspannt Abnehmen und dauerhaft schlank sein

"Denken Sie sich schlank! Zahlreiche Studien belegen, dass Abnehmen im Kopf beginnt! Lösen Sie mit Hilfe dieses Hörbuchs innere Blockaden und nehmen Sie ganz entspannt mit Mentaltraining und Bewusstseinsveränderung ab. Zunächst werden Sie in einen tiefen Entspannungszustand geführt und können Ihre mentalen und körperlichen Blockaden sowie Widerstände loslassen. Die Suggestionen zur Gewichtsreduktion sind so miteinander verwoben, dass der rationale Verstand schneller abschaltet, damit sich die Wirkung auf einer unbewussten Ebene optimal entfalten kann. Die non-direktiven Wirkformeln geben Anregungen zur inneren Problemlösung, damit Ihr Unbewusstes ganz von selbst die besten Lösungen und Umsetzungsstrategien erarbeitet. Verändern Sie Ihr Leben durch ein neues Lebensgefühl, mehr Selbstbewusstsein und eine gesunde Einstellung zu sich selbst und Ihrem Körper. Setzen oder legen Sie sich während der Anwendung in eine bequeme Position in der Sie optimaler Weise nicht einschlafen. Haben Sie Geduld und lassen Sie sich darauf ein. Nach jeder Anwendung werden Sie etwas tiefer in Trance gehen können und der gewünschte Erfolg wird sich nach und nach einstellen. Wiederholen Sie die Anwendung möglichst regelmäßig und konsequent, um eine optimale Wirkung zu erreichen. Der zweite Titel des Hörbuchs ist eine Kurzversion der Anwendung. Das ergänzende Ebook 'Die Seelendiät' unterstützt Sie beim Abnehmen. Die Autorin Katja Schütz arbeitet seit mehreren Jahren erfolgreich mit Hypnotherapie und Mentaltraining und leitet regelmäßig Workshops zur Gewichtsreduktion. Das Besondere an diesem Audiotraining ist die spezielle neurologische Hintergrundmusik Neuroflow. Diese stimuliert die Gehirnfrequenz so, dass die positiven Suggestionen optimal wirken und Sie Ihre unbewussten Potenziale nutzen können. Bitte hören Sie die Anwendungen nie während des Autofahrens oder während einer Tätigkeit die ihre volle Aufmerksamkeit erfordert."

Katja Schütz (Author), Claudia Urbschat-Mingues (Narrator)

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The Skinny Rules: The Simple, Nonnegotiable Principles for Getting to Thin

"With so much conflicting weight-loss advice out there to confuse your efforts, it's no wonder you haven't been successful losing weight and keeping it off. But with Bob Harper, superstar trainer and co-host of NBC's hit show The Biggest Loser as your personal authority and coach, you can and will finally shed the pounds-whether you want to lose two or two hundred! Distilling Bob's vast knowledge of nutrition, weight-loss strategy, and human nature down to twenty simple, nonnegotiable principles, The Skinny Rules will help you step away from a reliance on processed foods and the need for so much sweet and salt and step into a newly thin lifestyle. And Bob's methods couldn't be more straightforward. A virtual GPS to your weight-loss goals, The Skinny Rules takes the mystery out of the process, offering the fastest route to your skinny destination."

Bob Harper, Greg Critser (Author), Bob Harper (Narrator)

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American Grown: The Story of the White House Kitchen Garden and Gardens Across America

"#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • The former First Lady, author of Becoming, and producer and star of Waffles + Mochi tells the inspirational story of the White House Kitchen Garden and how gardens can transform our lives and the health of our communities. Early in her tenure as First Lady, despite being a novice gardener, Michelle Obama planted a kitchen garden on the White House's South Lawn. To her delight, she watched as fresh vegetables, fruit, and herbs sprouted from the ground. Soon the White House Kitchen Garden inspired a new conversation all across the country about the food we feed our families and the impact it has on the nutrition and well-being of our children. In American Grown, Mrs. Obama invites you inside the White House Kitchen Garden, from the first planting to the satisfaction of the seasonal harvest. She reveals her early worries and struggles-would the new plants even grow?-and her joy as lettuce, corn, tomatoes, collards and kale, sweet potatoes and rhubarb flourished in the freshly tilled soil. She shares the stories of other gardens that have moved and inspired her on her journey across the nation. And she offers what she learned about planting your own backyard, school, or community garden. American Grown features: • a behind-the-scenes look at every season of the garden's growth • unique recipes created by White House chefs • a fascinating history of community gardens in the United States From a modern-day vegetable truck that brings fresh produce to underserved communities in Chicago, to Houston office workers who make the sidewalk bloom, to a New York City school that created a scented garden for the visually impaired, to a garden in Winston-Salem, North Carolina, that devotes its entire harvest to those less fortunate, American Grown isn't just the story of a single garden. It's a celebration of the bounty of our nation and a reminder of what we can all grow together."

Michelle Obama (Author), Bill Yosses, Charlie Brandts, Christeta Comerford, Jim Adams, Michelle Obama, Sam Kass, Various (Narrator)

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My Big Bottom Blessing: How Hating My Body Led to Loving My Life

"Loving the girl in the mirror isn't about changing how you look, but allowing God to change how you see. Teasi Cannon’s lifelong battle with body image nearly destroyed her. Yet today she feels blessed—not because the size of her lower half has changed but because her perspective has. In her often hilarious, no-nonsense style, Teasi's gut-honest journey and transparent insights will propel everyone one of us who struggles with...you name it: bad hair or chubby cheeks, skinny arms or wide hips... to realize our value and beauty. Even if nothing ever changes on the outside."

Teasi Cannon (Author), Pam Ward (Narrator)

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Your Body's Many Cries For Water

"This book explains a new discovery that lack of water in the body—chronic dehydration—is the root cause of many painful degenerative diseases, asthma, allergies, hypertension, excess body weight, and some emotional problems, including depression. The book explains the damaging effects of dehydration in the fourth dimension of time. You will learn how to use water to: - Prevent and reverse premature aging - Eliminate pains, including heartburn, back pain, arthritis, colitis pain, anginal pain, and migraine headaches - Cure asthma in a few days, naturally and forever - Cure hypertension without diuretics or other medication - Lose weight effortlessly and naturally, without strict dieting"

F. Batmanghelidj M.D. (Author), Michael Page (Narrator)

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Shades of Hope: A Program to Stop Dieting and Start Living

"One of the foremost experts on eating addiction, Tennie McCarty uses her own inspiring story, as well as the treatment from her famous retreat center, Shades of Hope, to help readers break the endless cycle of diets. This is not a guide to losing weight. There are millions of people who bounce from one diet to another without understanding why because they never look beyond their plates. McCarty believes that food addiction is a physical and mental problem with a spiritual solution. An interactive book that asks readers to be a part of their healing, Shades of Hope shares the teachings, therapies, exercises, and mind-set that McCarty has used and developed throughout her career in treating addiction. Drawing from her own personal story, as well as those of her patients, McCarty shows readers how they can create new relationships-with food, their loved ones, and themselves."

Tennie McCarty (Author), Ashley Judd, C. J. Critt (Narrator)

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[German] - Feldenkrais: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern

"Der sanfte Weg, Nacken und Schultern zu entspannen Feldenkrais - das ist Bewegung ohne Anstrengung und spielerischer Zugang zu neuen Körpererfahrungen. Die erfahrene Feldenkrais-Pädagogin Birgit Lichtenau lässt Bilder und Begriffe aus dem QiGong einfließen. Das Hörbuch enthält eine kurze Einführung, zwei Übungen von je 30 Minuten plus herrlich entspannende Musik. Entspannter Nacken - bewegliche Schultern Einführung in die CD Lektion 1 enthält einfache Kombinationen von Schulter-, Nacken- und Hüftbewegungen. Insgesamt 8 Übungen, die eine Einheit bilden. Lektion 2 verbindet die Elemente aus Lektion 1 zu einer harmonischen Spiralbewegung der Arme. Insgesamt 7 Übungen, die eine Einheit bilden. Mit Musik von Tobias Unterberg Gesamtlaufzeit: 66:02"

Birgit Lichtenau (Author), Birgit Lichtenau (Narrator)

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[German] - Feldenkrais für Gesicht & Kiefer: Schmerzfrei, entspannt, schön

"Diese CD ist die dritte der Feldenkrais-Lehrerin Birgit Lichtenau. Auch das neueste Werk bietet wieder zwei Lektionen mit rund 30 Minuten. Die Länge dieser Anwendungen garantiert eine starke Entspannung. Feldenkrais ermöglicht eine tiefgehende Wahrnehmung und damit eine Veränderung von Fehlhaltungen. Die Erfolge sind schnell spürbar. Die Übungen lockern rasch und helfen gegen Beschwerden wie Tinnitus, Kieferschmerzen, müde Augen, Sehschwäche u.a. Als positiver 'Nebeneffekt' erscheint zudem das Gesicht schöner und frischer."

Birgit Lichtenau (Author), Annette Cramer, Bettina Von Websky (Narrator)

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A Race Like No Other: 26.2 Miles Through the Streets of New York

"“Gets closer to this marathon than an avenue railbird, and it leaves impressions not fleeting, but lasting.”—Sports Illustrated The New York City Marathon is considered one of the nation’s—and the world's—premier sporting events. A reporter for the New York Times, Liz Robbins brings the color, the history, the electricity of this remarkable annual competition alive in A Race Like No Other. Centering her narrative around the fabled 2007 running, Robbins captures all the intensity of the grand event, following the runners—both professional and amateur—along 26.2 grueling miles through the streets of New York, from the starting line at the Verrazano Narrows Bridge to the finish line in Central Park, and offering fascinating portraits of marathon legends like the race's charismatic founder, the late Fred Lebow, and nine-time champion Grete Waitz. The Wall Street Journal raves: “Robbins nails the race, painting a broad, impressionistic portrait of what I consider New York’s greatest day.” No other book captures the excitement of the New York City Marathon like A Race Like No Other."

Liz Robbins (Author), Leslie Bellair (Narrator)

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[Swedish] - Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt

"Dags att bli smal! är dels en medryckande bok om Katrins personliga resa, där hon gick ner 33 kilo med hjälp av LCHF, dels en praktisk bok om bantning med enkla recept och smarta veckoscheman, som läsaren kan följa för att själv gå ner i vikt och bli smalare. En receptbooklet medföljer denna mp3-bok som ett pdf-dokument. Katrin, 160 centimeter lång, vägde plötsligt 89 kilo efter att ha fött sin son. Under graviditeten hade hon 'svullat' i sig allt möjligt och trodde någonstans att allt detta bara skulle 'rinna av' henne, som hon hört att det gjort för så många andra kvinnor. Fast på Katrin stannade kilona kvar och det var då hon hittade lösningen i form av sin egen variant av LCHF. Men Dags att bli smal! handlar om mycket mer än ett bra sätt att bli av med extrakilon efter att man fött barn. Boken är till för alla, för hela familjen, på samma sätt som Ica eller Ikea. Alla som tror att det är svårt och jobbigt att gå ner i vikt kan här få en härlig aha-upplevelse med god och snabblagad mat. Katrins inspirerande historia tillsammans med hennes personliga recept och träningstips blir till ett lätt och realistiskt sätt att gå ner i vikt på. Och boken är välkommen läsning för alla dem som genom åren tjatat på Katrin att skriva om just det här. Med en mångårig tio-i-topp-blogg och runt 300 000 trogna läsare per vecka är det många som har väntat. Bli smal med Katrin du med!"

Katrin Zytomierska (Author), Katrin Zytomierska (Narrator)

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