Fitness, Diet & Nutrition Audiobooks | Health & Wellness

[Italian] - Come Perdere il Grasso della Pancia In italiano/ How To Lose Belly Fat In Italian: Una G

"Come Perdere il Grasso della Pancia: una Guida Completa per Perdere Peso e Raggiungere una Pancia Piatta è il vostro sportello unico per raggiungere il corpo dei vostri sogni! Prendete questo libro passo dopo passo e permettetegli di educare sul perché gli esseri umani hanno un momento difficile perdere il grasso della pancia e come combattere le voglie e la mancanza di motivazione che vengono con i piani di perdita di peso tipica. Questa guida completa suddivide i componenti della sabbiatura del grasso della pancia in modo semplice e facile da capire. Questo libro vi insegnerà il modo migliore per mangiare in modo sano, per diventare attivi e prepararvi mentalmente a bruciare i grassi e a rimettervi in forma. Acquisirete una profonda comprensione di come il corpo umano interagisce con il cibo che mangiamo, come influenzare il vostro metabolismo, come tonificare il vostro corpo, rafforzare il vostro nucleo e guadagnare più energia di quanta ne abbiate mai avuta! Se siete pronti a iniziare la trasformazione in cui siete sempre stati destinati, allora siete nel posto giusto! All'interno troverete: - Una guida completa e facile da seguire per perdere il grasso della pancia, ottenere la salute e mettersi in forma - Una profonda comprensione di come bruciare il grasso della pancia - Il modo migliore per affrontare il grasso della pancia in modo da poter avere una vita magra - Una guida completa su quali alimenti mangiare per bruciare i grassi - Una guida completa su quali alimenti vi impediranno di perdere il grasso della pancia - Cosa si può bere per aumentare il metabolismo - Quali bevande dovreste evitare mentre vi mettete in forma - Una profonda comprensione di come il corpo elabora il cibo che mangiamo - Una guida approfondita al metabolismo"

Chalie Mason (Author), Alessio Romano (Narrator)

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[German] - Wie man Bauchfett verliert Auf Deutsch/ How to lose belly fat In German: Ein kompletter L

"Wie man Bauchfett verliert: Ein kompletter Leitfaden zum Abnehmen und Erreichen eines flachen Bauches ist Ihre einzige Anlaufstelle, um den Körper Ihrer Träume zu erreichen!Nehmen Sie dieses Buch als Schritt für Schritt Anleitung und lassen Sie es Sie darüber aufklären, warum es für Menschen schwierig ist, Bauchfett zu verlieren, und wie Sie die Gelüste und den Mangel an Motivation bekämpfen können, die mit typischen Gewichtsabnahmeplänen einhergehen. Diese umfassende Zusammenstellung bricht die Komponenten des Bauchfettabbaus in einer einfachen, leicht verständlichen Weise auf. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie sich am besten gesund ernähren, aktiv werden und sich geistig darauf vorbereiten, Fett zu verbrennen und fit zu werden. Sie werden ein tiefes Verständnis dafür gewinnen, wie der menschliche Körper mit der Nahrung, die wir essen, interagiert, wie Sie Ihren Stoffwechsel beeinflussen, wie Sie Ihren Körper straffen, Ihren Kern stärken und mehr Energie gewinnen, als Sie jemals hatten! Wenn Sie bereit sind, die Transformation zu beginnen, zu der Sie schon immer bestimmt waren, dann sind Sie am richtigen Ort! In diesem Buch finden Sie folgende Informationen: - Eine leicht zu verfolgende, umfassende Zusammenstellung, um Bauchfett zu verlieren, Gesundheit zu erlangen und fit zu werden. - Ein tiefes Verständnis für die Verbrennung von Bauchfett - Der beste Weg, um Bauchfett zu bekämpfen, damit Sie eine dünne Taille haben können - Eine umfassende Zusammenstellung, die sich mit der Frage beschäftigt, welche Nahrungsmittel zur Fettverbrennung geeignet sind - Eine umfassende Zusammenstellung darüber, welche Nahrungsmittel Sie vor dem Verlust von Bauchfett schützen - Was Sie trinken können, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln"

Charlie Mason (Author), Anneliese Schmidt (Narrator)

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[French] - Comment reconnaître la culture des régimes toxique

"[Comment reconnaître la culture des régimes toxiques] explore le réseau complexe des pressions sociales et des croyances intériorisées qui façonnent notre relation à la nourriture, à notre corps et à notre estime de soi. Écrit avec une intimité sans concession et une perspicacité psychologique aiguë, cet ouvrage explore en profondeur les comportements normalisés qui perpétuent des normes néfastes. À travers une prose lyrique qui se lit comme la confession d'un ami proche, il met en lumière la manière dont la culture du régime s'immisce dans notre quotidien, des pensées tranquilles autour d'un café le matin aux conversations chargées lors des dîners en famille. S'appuyant sur des recherches approfondies tout en conservant une voix profondément personnelle, il montre comment le marketing de l'industrie du bien-être, la pression des réseaux sociaux et les traumatismes générationnels se combinent pour créer un système complexe de honte corporelle et de jugement moral autour de l'alimentation. Ce qui distingue cet ouvrage, c'est son honnêteté brute dans l'examen de la façon dont ces messages toxiques s'ancrent si profondément dans notre conscience qu'ils finissent par nous sembler être nos propres pensées, tout en offrant une voie compatissante pour reconnaître et résister à ces croyances héritées."

Olivia Werner (Author), Ariane Gosselin (Narrator)

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[Portuguese] - Como perder peso bem Em português/ How to lose weight well In Portuguese: Passos fáce

"A obesidade se emergiu como um problema real nos dias de hoje. Com mais de 2 entre 3 pessoas sendo afetadas por ela, o problema não fica mais real que isso. Todos tentam escapar das garras da obesidade, mas o plano nem sempre funciona. A obesidade não é simplesmente um problema de estética, mas sim um combo de problemas sérios de saúde, como a diabete, problemas no coração e outros transtornos metabólicos. Dietas, um planejamento rígido das refeições e rotinas exaustivas de exercícios falharam ao buscar uma solução a esse problema a longo prazo. Um pouco de peso inicialmente cai com essas medidas, mas você volta ao início depois de um tempo. A principal razão por trás desses fracassos é não lidar adequadamente com o problema. A maior parte das medidas de perda de peso simplesmente cortam calorias enquanto o problema está em outro lugar. São as comidas erradas que causam a obesidade. Uma alta dependência em comidas processadas, açúcar refinado e produtos químicos são a raiz do problema. Desenvolvemos maus hábitos alimentares, que levam repetidamente ao ganho de peso. Esse livro te traz uma abordagem testada e comprovada para perder peso: - Se sentir que as medidas para perder peso falharam muito, então esse livro é para você. - Ele é para todos que experimentaram muitas formas de perder peso mas falharam. - Ele te contará maneiras fáceis de perder peso por meio de uma alimentação saudável. - Ele é seu guia para comidas naturais e os enormes benefícios que seguem a perda de peso. - Esse livro te contará maneiras de perder peso ao comer bem. - Ele explicará a psicologia por trás da perda de peso e explicará os bons hábitos a serem adotados para perder peso. - Nesse livro, você conhecerá as formas fáceis de perder peso ao comer alimentos saudáveis."

Charlie Mason (Author), Beatriz Oliveira (Narrator)

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[Italian] - Come Perdere Peso Bene In italiano/ How To Lose Weight Well In Italian (Italian Edition)

"L'obesità è emersa come un vero problema oggi. Con più di 2 persone su 3 che ne sono state colpite, il problema è reale. Tutti cercano di sfuggire alle grinfie dell'obesità, ma il piano non sembra funzionare. L'obesità non è semplicemente un semplice problema cosmetico, ma un pacchetto di gravi problemi di salute come il diabete, problemi cardiaci e altri disturbi metabolici. Le diete, i rigidi piani alimentari e le routine di allenamento esaustive non sono riusciti a fornire una soluzione a lungo termine a questo problema. Un po' di peso inizialmente scende con queste misure, ma dopo un po' si torna al punto di partenza. La ragione principale di questi fallimenti è la gestione impropria della questione. La maggior parte delle misure di perdita di peso hanno semplicemente cercato di ridurre le calorie, mentre il problema è sempre stato altrove. È il cibo sbagliato che ha causato l'obesità. L'alta dipendenza da alimenti trasformati, zuccheri raffinati e sostanze chimiche è la causa principale del problema. Abbiamo sviluppato cattive abitudini alimentari che portano ripetutamente all'aumento di peso. Questo libro porta a voi un metodo provato e testato per la perdita di peso: - Se ritenete che le misure di perdita di peso vi siano fallite terribilmente, allora questo libro è per voi. - Questo libro è per tutti coloro che hanno provato diversi modi per perdere peso ma non ci sono riusciti. - Vi dirà i modi più semplici per perdere peso attraverso una sana alimentazione. - Questo libro è la vostra guida agli alimenti naturali e ai benefici immensi di perdita del peso che portano. - Questo libro vi dirà i modi per perdere peso mangiando bene. - Farà luce sulla psicologia della perdita di peso e spiegherà le buone abitudini da adottare per la perdita di peso."

Charlie Mason (Author), Chiara Bianchi (Narrator)

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Thriving Naturally: The Path to Sustainable Vitality

"This audiobook is narrated by a digital voice. Discover the secrets to unlocking sustainable vitality in this comprehensive guidebook, 'Thriving Naturally.' Through a blend of practical strategies and inspiring insights, this book empowers you to cultivate a holistic approach to health and well-being.Step-by-step, you'll embark on a journey of self-discovery, exploring the foundational pillars of natural wellness. Learn the principles of mindful eating, discover the transformative power of movement and exercise, and delve into the importance of sleep, stress management, and mindful living.This book is designed for individuals seeking a path to optimal health and those aspiring to live a sustainable, fulfilling life. It provides practical tools and evidence-based approaches to help you create lasting changes and achieve your vitality goals.With 'Thriving Naturally,' you'll embark on a journey of self-empowerment, learning how to optimize your body, mind, and spirit. Whether you're a seasoned seeker or just beginning your wellness exploration, this guide will inspire you to cultivate a lifestyle that supports your overall well-being and vitality."

Leonardo Hanson (Author), Digital Voice Anya G (Narrator)

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Reclaim Your Health: Healing Autoimmune Conditions by Addressing Trauma and Internal Triggers

"This audiobook is narrated by a digital voice. Discover the transformative power of addressing trauma and internal triggers in the journey to reclaim health from autoimmune conditions. This empowering guide uncovers the intricate connection between emotional experiences and physical ailments, guiding you toward a holistic approach to healing. Unveiling the profound impact of trauma on the body's immune system, this book equips you with practical strategies for identifying and releasing underlying triggers that may be perpetuating your symptoms. Through a combination of evidence-based techniques and personal anecdotes, you'll embark on a journey of self-discovery and empowerment, learning to decode your body's messages and facilitate its natural healing abilities. Within these pages, you'll find: - A comprehensive exploration of the link between trauma, emotional stress, and autoimmune conditions - Step-by-step exercises and meditations to help you release emotional blockages and heal at a cellular level - Proven techniques for managing stress, fostering resilience, and cultivating a mind-body connection - Inspiring stories of individuals who have successfully reclaimed their health through this transformative approach If you're ready to break free from the cycle of autoimmune symptoms and embark on a path toward lasting well-being, this book is your essential guide."

Harris Bryan (Author), Digital Voice Madelyn G (Narrator)

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Revolutionize Your Health: The Impact of Balanced Blood Sugar on Your Life

"This audiobook is narrated by a digital voice. Tired of feeling sluggish, moody, and constantly craving sugar? Do you find yourself battling weight gain, fatigue, and brain fog despite your best efforts? The answer to a healthier, more vibrant you might be closer than you think. This book explores the powerful connection between blood sugar balance and overall well-being. Discover the intricate relationship between blood sugar and your body’s complex systems. Learn how fluctuations in blood sugar levels impact everything from your energy levels and weight to your mood, sleep, and even your risk for chronic diseases. This book provides a clear and engaging roadmap to understanding the science behind blood sugar control. Armed with this knowledge, you’ll gain practical strategies for optimizing your blood sugar levels through dietary choices, lifestyle modifications, and stress management techniques. Discover delicious recipes, simple meal planning tips, and effective exercise recommendations that support long-term blood sugar balance. This book is your guide to unlocking a healthier, more fulfilling life, one balanced blood sugar level at a time. This comprehensive guide is designed for anyone who wants to take control of their health and wellbeing."

Monica Patel (Author), Digital Voice Madelyn G (Narrator)

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Dynamic Wellness: Empowering Your Mind, Body, and Spirit

"This audiobook is narrated by a digital voice. Unleash your true potential with 'Dynamic Wellness.' This comprehensive guide empowers you to achieve holistic well-being by integrating mind, body, and spirit.Begin by delving into the interconnectedness of these aspects, uncovering the profound impact of each on your overall health and happiness. Explore practical strategies to cultivate a positive mindset, optimize physical vitality, and nurture spiritual fulfillment.Within these pages, you'll discover solutions to common obstacles, such as stress, anxiety, and chronic pain. Through evidence-based techniques and actionable advice, you'll learn to harness the power of mindfulness, nutrition, and exercise to create a life of vibrant well-being.This book is an invaluable resource for anyone seeking a transformative path to health and happiness. Whether you're a seasoned seeker or just embarking on your wellness journey, 'Dynamic Wellness' provides the roadmap to empower you every step of the way. Its insights and guidance will resonate deeply, leaving you inspired to live a life of vitality, purpose, and joy."

Teri Acevedo (Author), Digital Voice Madelyn G (Narrator)

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Glucose Balance Blueprint: A Path to Better Health and Energy Through Blood Sugar Control

"This audiobook is narrated by a digital voice. Are you tired of feeling sluggish, drained of energy, and constantly craving sugary snacks? Do you find it difficult to maintain a healthy weight despite your best efforts? If so, you're not alone. Millions struggle with blood sugar imbalances, impacting their overall health and well-being. This book provides a comprehensive guide to understanding and managing blood sugar levels. It unravels the complexities of glucose metabolism, explaining how your body processes food and utilizes energy. You'll learn about the science behind blood sugar fluctuations, identifying the triggers that disrupt your balance. From understanding your individual needs to adopting practical strategies for daily life, this book offers a holistic approach to blood sugar control. Explore the power of nutrition, discovering the best foods to stabilize your glucose levels and avoid spikes and crashes. Discover effective exercise routines that promote insulin sensitivity and enhance energy production. Learn about the impact of stress on blood sugar, and explore proven techniques to manage your emotional well-being. Unlock the secrets to achieving optimal glucose balance and transform your health from the inside out. This book is your roadmap to feeling energized, focused, and in control of your well-being."

Teresa Mckee (Author), Digital Voice Madison G (Narrator)

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[Spanish] - Dieta para la artritis & Nutrición a base de plantas En Español

"Dieta para la artritis & Nutrición a base de plantas En Español Dieta para la artritis: Aprenderá qué son la artritis y la inflamación, cómo afectan al cuerpo y cuáles son las causas que la provocan. Hay detalles sobre cómo se puede lograr el alivio del dolor de la artritis y los métodos para controlarlos, como ejercicios, fisioterapia y medicamentos. También es importante que su dieta incluya alimentos que combatan el dolor de artritis y la hinchazón que siente. ¡Hay algunos alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias naturales y deben incorporarse en su dieta para que pueda obtener el beneficio que proporcionan! En primer lugar, es importante hablar con su médico antes de realizar cambios en su dieta o rutina de ejercicios. Es posible que su médico tenga inquietudes sobre sus entrenamientos o que los medicamentos que esté tomando pueden entrar en conflicto con los cambios en su dieta. Una vez que hable con su médico, es hora de examinar su vida diaria y ver cuáles cambios puede hacer para aliviar el dolor de la artritis y reducir la inflamación. ¡Esto es lo que este libro puede proporcionarle! Nutrición a base de plantas: Ya sea que siga una dieta vegana o simplemente no pueda vivir sin carne de res, pollo y otras fuentes de carne en su dieta, ¡lo que coma afectará su bienestar! Y, ¡la mejor dieta para ayudar a su cuerpo a prosperar no es la que se le ocurra! Si bien el debate sobre el mejor plan de dieta continúa, la ciencia respalda una dieta rica en alimentos integrales a base de plantas para combatir enfermedades crónicas y ayudarlo a prosperar. De hecho, la ciencia no solo muestra esto, sino que muchos médicos recomiendan seguir una dieta completamente a base de plantas, especialmente para sus pacientes que padecen cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes."

Charlie Mason (Author), Pacho, Yeismar De Saverino (Narrator)

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[Spanish] - Chau Gluten

"¿Acabas de ser diagnosticado con celiaquía o necesitas eliminar el gluten de tu dieta y no sabes por dónde empezar? Este libro es para ti. Chau Gluten es una guía completa, clara y práctica para personas que no tienen experiencia previa con la dieta sin gluten. Aquí aprenderás qué es realmente el gluten, cómo organizar tu cocina, qué alimentos puedes comer, cómo leer etiquetas, evitar la contaminación cruzada, preparar recetas fáciles y seguras, y mucho más.¿Acabas de ser diagnosticado con celiaquía o necesitas eliminar el gluten de tu dieta y no sabes por dónde empezar? Este libro es para ti. Chau Gluten es una guía completa, clara y práctica para personas que no tienen experiencia previa con la dieta sin gluten. Aquí aprenderás qué es realmente el gluten, cómo organizar tu cocina, qué alimentos puedes comer, cómo leer etiquetas, evitar la contaminación cruzada, preparar recetas fáciles y seguras, y mucho más. PUBLISHER: TEKTIME"

Santiago Machain (Author), Santiago Machain (Narrator)

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