Fitness, Diet & Nutrition Audiobooks | Health & Wellness

Light on Kundalini: Your Lifestyle Guide to Yoga and Awakening

"If you've ever asked yourself, 'Is there more to life than this?' this book is your answer. With a blend of personal anecdotes, expert yogic teachings, and reflective exercises, it's a companion for every phase of life. With Kundalini Yoga, you can find your authentic voice and true self, alter your ingrained narratives, and upshift your own life higher and higher. With dedication and devotion, the practices in this book help you to release blockages that become stored in the physical and mental bodies, resulting in suppression, separation, and pain. I have navigated a journey of fantastic and sometimes blistering experiences with over four decades of yoga, meditation, and Ayurvedic diet. Then contracted as a model with Eileen Ford, who brought me from Paris to New York, I broke both arms pedaling a bike down Fifth Avenue to a Mademoiselle shoot. This immediately sparked my advocacy for model protection, and I was one of the first to advocate for emergency insurance. While still modeling and acting, I raised two very young children, living a very full householder life. Let us meet and greet each other with love along the way, blending our hearts, communities, and paths into One."

Karuna (Author), Tegan Ashton Cohan (Narrator)

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Veggie Smarts: A Doctor and Farmer Grows and Savors Eight Families of Vegetables

"A nerdy farmer—and doctor with expertise in nutrition—provides insight into how best to prepare and savor vegetables while recounting his journey in building an organic vegetable farm and discovering the family that farmed the same land some 200 years ago. Dr. Michael Compton shares his passionate approach to savoring vegetables daily from across eight plant families: the Brassicas, the Alliums, the Legumes, the Chenopods, the Aster Greens, the Umbellifers, the Cucurbits, and the Nightshades. Trading in city life for an old stone house and a fertile field in the scenic and historic Hudson Valley, New York, Compton built a compact, organic-certified vegetable, fruit, and flower farm. Sharing the joy and proud successes—like selling piles of gorgeous rainbow chard at the farmers market—as well as funny personal admissions—like failing at spinach every year and crying over stolen cabbage—you will discover the nutritive properties of numerous vegetables and be inspired to savor them as Compton does. In building his farm, Compton uncovered who farmed his fertile land long before him, coming to feel kinship with the Delamater family by understanding how they farmed and ate some 200 years ago. As a doctor of lifestyle medicine, prevention, and psychiatry, Compton shares lighthearted scientific facts, including why onions make us cry and beets can make our pee pink, while giving nutritional facts and “Free Health Advice.” And as a farmer, he recounts his delights in growing a bounty of clean, delicious, and nutritious food for himself and others. You might even find yourself wanting to test the greenness of your thumbs or determining whether or not you, too, are a natural-born berry picker."

Michael T. Compton M.D. M.P.H. (Author), L.J. Ganser (Narrator)

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[German] - Autogenes Training und wie du es lernst

Dr. Carsten Weber-Isele (Author), Dr. Carsten Weber-Isele (Narrator)

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The Fasting Cure

"Upton Sinclair was a man in search of truth, in search of knowledge, in search of a good story, and forever in search of good health. Sinclair had many chronic ailments during his life and was always looking for new ways to improve his wellbeing. He experimented with and explored all the trends and new ideas of the early 20th century. Sinclair spent years as a vegetarian after researching the meat packing industry for his bestselling 1906 exposé, The Jungle. He learned about fasting to improve digestion and a host of other maladies. In this book he summarized and popularized the research of contemporaries who were pioneers in the movement for self-health, while passing on his personal experiences. This is not a book of medical advice and should not be read as such. It is collected wisdom and anecdotal evidence from 100+ years ago."

Upton Sinclair (Author), Harry Roger Williams (Narrator)

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[German] - Der Männer-Gesundheitscode: Lebenslang fit und voller Energie

"Männergesundheit ist kein Zufall! Ob wachsender Bauch, Haarausfall, Muskelabbau, Schlafstörungen, verringerte Libido oder Gelenkbeschwerden. Die meisten Veränderungen kommen nicht plötzlich wie ein unabwendbares Schicksal, sondern sind hausgemacht. Darin steckt aber auch eine gute Botschaft: wenn „Mann“ Einfluss hat, dann kann er auch Dinge verändern und zwar in jedem Alter. In ihrem Buch decken Bestsellerautor und Gesundheitsexperte Ingo Froböse und Fernsehmoderator Peter Großmann Mythen und Irrtümer rund ums Thema Männergesundheit auf, erzählen humorvoll von eigenen Erfahrungen und geben viele praktische Tipps, die jeden Mann zum Architekten seines eigenen Wohlbefindens machen. Mit ihrer Männergesundheitsformel zeigen die beiden Autoren, was „jederMann“ tun kann, um fitter, leistungsfähiger und ausgeglichenen zu sein und dies auch zu bleiben. * Das neue Buch vom renommierten Gesundheitsexperten und Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse gemeinsam mit Sportjournalist und TV-Moderator Peter Großmann * Einfach umzusetzende Übungen und Experteninterviews zu den wichtigsten Themen wie Bluthochdruck, Muskelabbau, Schlafstörungen und Prostatabeschwerden * Wissenschaftlich fundierte Fakten – humorvoll erzählt mit eigenen Erfahrungsberichten"

Ingo Froböse, Peter Großmann (Author), Robert Gregor Kühn (Narrator)

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[German] - Wieder Luft zum Leben: Gesund + schön durch richtiges Atmen

"Wieder Luft zum Leben. Gesund + schön durch richtiges Atmen Schnarchen, Apnoe, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Bluthochdruck: All diese und viele weitere Krankheiten und Symptome erschweren das Leben von Millionen Menschen und nehmen ihnen die Luft, ihr Leben zu genießen. Dabei haben Studien mittlerweile gut belegt, was die Ursache all dieser Symptome sein kann: die Atmung. Bzw. eine falsche Atmung. Erfahren Sie , wie Sie durch richtiges Atmen Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen beeinflussen können. Verstehen Sie endlich, wie Ihre Atmung mit einem gesunden, artgerechten, erfüllten, lebensfrohen Leben zusammenhängt. Erfahren Sie, wie gerade Kinder und Jugendliche von richtiger Atmung für ihr ganzes Leben profitieren. Verständlich und unterhaltsam Der Mund ist zum Essen da, die Nase zum Atmen. Eigentlich ist es ganz einfach, so hat es die Natur vorgesehen. Aber dennoch nutzen viele Menschen dauerhaft den Mund zum Atmen, mit weitreichenden Folgen: Über 170 Erkrankungen, von Asthma bis Zahnfehlstellungen, von Rückenschmerzen bis zu Schlafstörungen, stehen im Zusammenhang mit einer falschen Atmung – viele davon sogar ursächlich. Die Studienlage ist gut und die Fachliteratur hat viele spannende Erkenntnisse zu bieten. Also warum ist das Wissen um die Bedeutung der Atmung noch nicht in jeder Kinderarztpraxis und jeder Familie angekommen? Dr. Uwe Basset ist Zahnarzt und leitet seit über 30 Jahren seine eigene Praxis. Er sieht jeden Tag Menschen, die mit den Folgen falscher Atmung zu kämpfen haben. Deshalb hat sich der Autor entschlossen, ein Buch zu schreiben, das auch medizinischen Laien die Bedeutung richtiger Atmung näher bringt. Denn eine gute Studienlage hat keinerlei Effekte auf die Gesundheit von Menschen, wenn die Ergebnisse nicht in die Bevölkerung getragen werden. Und so möchte Uwe Basset mit seinem unterhaltsam geschriebenen, gut verständlichen Buch gewissermaßen als Vermittler fungieren, der einer breiten Leserschaft die Bedeutung der richtigen Atmung näher bringt. Denn: Wirklich gut zu leben, bedeutet, richtig zu atmen. Der Autor zeigt in 'Wieder Luft zum Leben. Gesund + schön durch richtiges Atmen' auf, welchen großen Einfluss die Atmung auf unserer Gesundheit, unser Lebensgefühl, unsere Haltung und unser Aussehen hat. Wie genau das zusammenhängt, also ein möglichst artgerechtes Leben und die richtige Atmung, das schildert der Gründer des Atem-Weg Netzwerkes in diesem Buch. Untermalt ist der Text mit anschaulichen Beispiele, augenöffnenden Geschichten und informativen Grafiken. Lieber früher als zu spät Dabei zeigt Dr. Uwe Basset auch auf, was sich aktuell am Gesundheitssystem ändern müsste, damit Patienten bestmöglich behandelt werden können. Damit Mediziner wirklich Ursachen finden und nicht einfach nur Symptome behandeln. Damit die Prävention mehr in den Fokus rückt. Vorbeugen statt nachsorgen – nach diesem Grundsatz handeln auch Eltern, die schon früh ein Auge auf die Atmung ihrer Kinder haben. Denn: Die ersten Jahre sind die wesentlichen. Hier lassen sich Fehlentwicklungen durch leichte Korrekturen beheben. Ein viel geringerer Aufwand an Zeit, Geld und Kosten ist nötig, als wenn der Patient schon ausgewachsen ist. Deshalb sensibilisiert der Autor in seinem Buch Eltern und Mediziner gleichermaßen, schon bei den Kleinsten genau hinzuschauen. Für ein gesundes und glückliches Leben dank der richtigen Atmung."

Dr. Uwe Basset (Author), Dr. Uwe Basset, Sara Saupp (Narrator)

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[German] - Schnell und einfach abnehmen mit Hypnose: Dein Abnehmen beginnt im Kopf!

"Abnehmen beginnt im Kopf! Vergessen Sie Diätstress, ständiges Kalorienzählen und den Kampf gegen Heißhungerattacken. Der wahre Schlüssel zum nachhaltigen Gewichtsverlust liegt in Ihrem Unterbewusstsein. Denn dort sitzen die Muster, die unser Essverhalten unbewusst steuern – und genau dort setzt dieses Hypnose-Programm an. Das bekannte Zentrum für Hypnoseforschung hat diese Hypnose speziell entwickelt, um: • emotionale Essauslöser wie Stress, Frust oder Langeweile aufzulösen, • das natürliche Sättigungsgefühl zu aktivieren und zu stärken, • gesunde Essgewohnheiten dauerhaft zu verankern, • Ihre Motivation für Bewegung und Selbstfürsorge nachhaltig zu fördern. ***** Ihre mentale Abkürzung zur Wunschfigur ***** In nur 30 Minuten täglich erleben Sie eine tief entspannende Reise in Ihr Innerstes, wo kraftvolle Suggestionen neue, gesunde Denk- und Verhaltensweisen anstoßen. Ganz ohne Zwang – ganz natürlich. Sie essen bewusster, fühlen sich freier, und der Weg zur Wohlfühlfigur wird plötzlich leicht und stimmig. So funktioniert's: Hören Sie diese Hypnose regelmäßig über einen Zeitraum von mindestens 30 Tagen – idealerweise vor dem Einschlafen. Die abendliche Wiederholung verstärkt die Wirkung und fördert eine tiefgreifende, dauerhafte Veränderung. Bitte beachten Sie: Nicht anwenden während des Autofahrens oder beim Bedienen von Maschinen. Bei bestehenden psychischen Erkrankungen oder bei Einnahme von Psychopharmaka konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Therapeuten."

Zentrum für Hypnoseforschung (Author), Zentrum für Hypnoseforschung (Narrator)

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Fast Like The Girl In Control: Ladies’ Easy Guide To Losing Weight, Boosting Energy, And Overall Wel

"This audiobook is narrated by a digital voice. Fast Like The Girl In Control: Ladies’ Easy Guide To Losing Weight, Boosting Energy, And Overall Wellbeing Control: The Power of Sustainable Weight Loss and Life Management In today's fast-moving world, control seems even more difficult. Yet yes, control is within reach and to live in healthy style at any weight must be a statement. If we initiate and employ control on our side, then a few little steps that are powerful yet simple can make certain that your body and your life are available for health. Making use of this principle for a long time will ultimately lead to a totality of well-being. The Power of Taking Control Becoming master of oneself and one's life hinges on understanding the significance of harmony and discipline. Sustainable weight loss is not about drastic measures at all, but rather weaving manageable alterations into our everyday lives.As follows are the simple steps: Mindful Eating: The simplest way to keep a firm grip and control on eating habits that are unwisely conducted according to custom (eating poor quality foods). This means minding what we put into our mouths, taking pleasure in the flavors and textures of food and knowing a smeasure of nutrition.By eating more mindfully we can recognize hunger and fullness cues, avoid overeating, and eat in an manner that promotes physical health. Grab a copy of this book now!"

John Korsh (Author), Digital Voice Madison G (Narrator)

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The Silent Symphony: Hearing loss from Teenager’s Headphone Use: 'Exploring the Shadows of Isolation

"Do you noticed your loving kids are using headphone more, might be they are in danger of hearing loss. In this book you will discover the depths of solitude in this gripping story, revealing the complex relationship between the seductive charm of private soundscapes and the dangers they may hide. This book, which expertly analyzes the subtleties of auditory health, untangles the complex web of teenage headphone use and illuminates the tenuous relationship between the allure of music and the perilous consequences of hearing loss. • 'The Silent Symphony' explores the intricate relationship teenagers have with their headphones and examines the significant effects on their aural health as we progress through the chapters. This story shows the dangers that lurk in the shadows of contemporary adolescence, from the seduction of customized soundtracks to the dangers of extended exposure. The Silent Symphony adopts a comprehensive strategy, exploring the emotional as well as the physiological aspects of this contemporary adolescent experience. • However, it goes beyond the physical, exploring the mental space where the veil of social separation and loneliness is drawn. The book delves into the subtle changes in interpersonal dynamics, the effects of isolating oneself from the outside world, and the emotional symphony that accompanies the steady advancement of hearing deterioration through painful experiences and expert observations. • Carefully considered and skillfully crafted, 'The Silent Symphony' provides a melodic roadmap for finding answers in addition to highlighting the problems. The book equips parents, educators, and youth to strike a careful balance between the allure of music and the preservation of auditory well-being, with an emphasis on knowledge, responsibility, and advocacy."

Zazabor Guru (Author), Julia Holland (Narrator)

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Plant-Based Recipes Cookbook for Beginners: 100+ Gluten-Free Vegan Recipes With A Meal Plan, Pro Tr

"Do you want boundless energy, ideal weight, and freedom from illness? This book shows how to transform your health with the magic of plants. Going plant-based can help you: - Lose Weight - Beat Disease - Boost Energy - Save Animals - Heal the Planet Yet transitioning can seem hard. With this complete guide, thriving on plants is easy. This complete guide also provides: - 100+ Delicious Recipes and Images - Explanation of the Plant-Based diet - How to transition to a plant-based diet - How to set goals and make changes - How to Stock a Plant-Based Kitchen - Common challenges and solutions - How to Meal Prep Like a Pro - Important Nutrients Guide - Shopping Lists - 7-Day Meal Plan From nutrient-packed breakfasts to decadent desserts, these flavorful plant-based dishes will wow your tastebuds. Kid-friendly meals, globally inspired cuisine, and comforting classics included. Whether you choose vegan, vegetarian or flexitarian, this book sets you up for success from day one."

Zazabor Guru (Author), Tamme Klutman (Narrator)

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Karma Yoga: The Path of Selfless Action

"This audiobook is narrated by a digital voice. Karma Yoga, or the path of selfless action, seeks to face the problem of ignorance by eradicating the ego. Swami Vivekananda argues that it is the ego, born of ignorance, that binds us to this world through attachment. The ego creates a dreamland of separative existence that disclaims the rights of others. It wants to achieve the impossible, and it desires the undesirable. Swami Vivekananda says that our egotistic, selfish actions have created walls around us. These walls not only set us apart from others, but they divide us from our true Self within. By performing actions in a selfless manner, we can break down the walls that separate us from the Self. The key message of Karma Yoga is: “Beat the inexorable law of karma by Karma Yoga. Release yourself from the chains of attachment by practicing non-attachment to the results of action.”"

Swami Vivekananda (Author), Digital Voice Brian Cox E (Narrator)

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Bhakti Yoga: The Path of Devotion

"This audiobook is narrated by a digital voice. Bhakti Yoga, or the path of devotion, is based on the doctrine “Love is God and God is Love”. The Bhakti yogi experiences separation and longs to meet or even just glimpse his beloved, God. Nothing else attracts him, nothing else holds his attention, all else is meaningless. Bhakti Yoga appeals particularly to those of an emotional nature. The Bhakti yogi is motivated chiefly by the power of love and sees God as the embodiment of love. Through prayer, worship and ritual he surrenders himself to God, channelling and transmuting his emotions into unconditional love or devotion. Chanting or singing the praises of God form a substantial part of Bhakti Yoga. Swami Vivekananda argues that Bhakti Yoga is the most direct and shortest way to experience the divine. There is nothing higher than love and Bhakti Yoga is the religion of love."

Swami Vivekananda (Author), Digital Voice Brian Cox E (Narrator)

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