Mental Health & Psychology Audiobooks | Health & Wellness

[Spanish] - La relación cuerpo-mente: Pasado, presente y futuro de la terapia psicocorporal

"El autor describe a profundidad los nuevos modelos terapéuticos psicocorporales, la caracterología reichiana, las propuestas de cambio del autor después de tratar el desarrollo histórico de la disciplina y los antecedentes teórico-metodológicos psicoanalíticos. Es un libro obligado para todos los psicoterapeutas corporales por la importancia que tiene una discusión conjunta; indispensable para todos los profesionales de la psicología por la profundidad de su análisis. De gran valor para el público en general por su claridad de expresión."

Fernando Ortiz Lachica (Author), Gustavo Dardes (Narrator)

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The Myth of Self-Esteem, The: How Rational Emotive Behavior Therapy Can Change Your Life Forever

"In this illuminating book, Dr. Albert Ellis provides a lively and insightful explanation of the differences between self-esteem (which may be considered a sickness!) and self-acceptance. He describes emphatically the importance and benefits of developing and maintaining unconditional acceptance of ourselves, of others, and of life itself when things don’t go the ways we think they “should” go! He further examines this theme as can be read in the writings of great religious teachers, philosophers, and psychologists, and provides easy self-help exercises we can practice that enable us to change self-defeating irrational thinking - which creates unhealthy emotions, to healthy, rational and positive ways of thinking - which create unconditional acceptance and life-enhancing emotions. These include specific cognitive techniques as well as emotive and behavioral exercises. He concludes by reminding us that by choosing to create and maintain unconditional self and other acceptance we are powerfully contributing to our abilities to establish healthy relationships, along with creating a holistic and compassionate way of life and living that is anchored in unconditional life-acceptance. This audiobook is skillfully read by Dr. Debbie Joffe Ellis, a licensed psychologist, mental health counselor, adjunct professor at Columbia University, published author, and renowned global presenter on Rational Emotive Behavior Therapy and related topics. She worked with her husband, the brilliant pioneering and remarkable psychologist Albert Ellis PhD, the creator of REBT which heralded in the cognitive revolution in psychotherapy, giving public presentations and professional trainings on REBT, as well as collaborating on writing and research projects, until his death in 2007. She assisted her husband in the writing of this book, and did much of the research for it. With joy and enthusiasm she continues to present, practice and write about the groundbreaking approach of REBT along with striving to walk the talk! Audio engineering by Transient Audio. This audiobook was produced and published by Echo Point Books & Media, an independent bookseller in Brattleboro, Vermont."

Albert Ellis (Author), Debbie Joffe Ellis (Narrator)

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Embrace Pleasure: How Psychedelics Can Heal Our Sexuality

""A compelling, radical exploration of psychedelics' healing potential."—Kirkus Reviews • Explains how psychedelic experiences offer a way to reconnect with the body, reclaim pleasure, rekindle joy, and reawaken to love • Explores how psychedelics can support our sexual healing and offers a range of psychedelic integration techniques and somatic exercises to help release trauma and foster insight • Shares recent research on trauma and case studies from more than a decade of professional clinical work as well as lessons from the author's own healing journey from sexual trauma and PTSD In this groundbreaking book, psychotherapist and psychedelic integration expert Dee Dee Goldpaugh shows how the profound healing and restorative effects of psychedelics can help us heal our sexuality, reconnect with pleasure, find wholeness, and feel good again. Sharing recent research on trauma and case studies from more than a decade of professional clinical work, Goldpaugh explores specific ways psychedelics can heal sexual trauma, enhance sexual pleasure, and deepen our interpersonal connections. Goldpaugh looks at MDMA, psilocybin, ayahuasca, mescaline, 5-MeO-DMT, and other psychedelics and offers a range of integration techniques as well as somatic exercises to help foster insight and apply the lessons learned during psychedelic experiences to everyday life. Goldpaugh also examines the methodology behind psychedelic-assisted therapy and how readers can safely navigate risks and explore their own healing at home. Revealing the transformative power of embracing pleasure for healing sexual trauma, this book provides an essential guide to psychedelic sexuality as a path to healing and love."

Dee Dee Goldpaugh (Author), Aura Paige (Narrator)

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[German] - Flugangst bewältigen - 4 Übungen vor und während des Fluges - Ruhe & Entspannung

"Auf diesem Hörbuch 'Flugangst bewältigen - 4 Übungen vor und während des Fluges - Ruhe & Entspannung' befinden sich vier verschiedene Einheiten, die man individuell nutzen kann. Eine Einstimmung vor dem Flug, die nach Grundlagen des Autogenen Trainings den Fokus auf das Finden von Ruhe und Entspannung setzt mit unterstützenden Atemübungen. Aber auch während des Fluges kann man bei auftretenden Angstgefühlen diese Übung nutzten, wenn Sie für einen hilfreich war. Die drei anderen Einheiten setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Mit Hilfe von Imagination und Autosuggestion (die Vorstellung von einem schützenden Kreis von Licht oder seinem ganz persönlichen Entspannungsort) werden die Gedanken der Angst zum Thema Fliegen umgeleitet und man erlebt so seinen angeleiteten aber auch ganz eigenen Weg, die Angst zu kontrollieren und letztendlich los zu lassen. Also auf zum nächsten Flug und eine oder alle Einheiten gegen Flugangst von SyncSouls mit auf die Reise nehmen, regelmäßig bei jedem Flug anwenden und Fliegen wird für Sie wieder ein Stück Normalität werden, dass Sie auch ohne Angst erleben werden können. Die Titel in der Übersicht: 1. Übung vor dem Flug: Atmung - 7 min. 2. Mein persönliches Entspannungsbild vor dem Starten - 10:30 min. 3. Übung während des Fluges: Im Kreis des Lichts mit seinen Unterstützern - 16 min. 4. Übung während des Fluges: Ich atme im schützenden Kreis des Lichts - 15 min. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Des weiteren liegen die Übungen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Ängste Besiegen: Angst begreifen lernen - Angst bewältigen - Angst besiegen - mentale Übu

"Es gibt verschiedene Arten der Angst: Soziale Ängste wie Versagensangst, Zukunftsangst oder Angst vor Höhen, weiten Plätzen, Menschenansammlungen. Mit diesem Hörbuch lernen Sie Ihre Angst zu begreifen und letztendlich zu besiegen. Angst ist ein Gefühl, das eng verknüpft ist mit unseren Gedanken. Signalisieren unsere Gedanken, unser Geist uns Angst, so wirkt sich diese aus auf unsere vegetativen Körperfunktionen (Puls und Blutdruck schnellen in die Höhe), unser Gefühl und unser Verhalten aus. Syncsouls hat 'Ängste besiegen' entwickelt. Dieses ist ein imaginatives Verfahren mit Entspannungselementen aus dem Autogenen Training. Es besteht aus positiven Imaginationen, die Sie an einen sicheren Ort ohne Angst bringen, an dem man sich geborgen und sicher fühlt und neue Kraft und Mut schöpfen kann. Es ist ein Weg zur Selbstberuhigung und Minderung von Ängsten. Diese Übung sollten Sie regelmäßig mehrmals in der Woche anwenden, damit sich Ihre Ängste langsam lösen und Sie eine neue Zuversicht bekommen. Desweiteren hat Syncsouls eine kurze Vorstellungsübung für akute Angstsituationen entwickelt, in der Sie Ihre Angst sozusagen 'systematisch runterkühlen' können. Doch hören Sie selbst und begeben Sie sich mit den Übungen von Syncsouls erfolgreich auf eine neue Ebene in der Auseinandersetzung und Selbstberuhigung ihrer persönlichen Ängste! Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[Spanish] - Ja. La ciencia de cuándo reímos y por qué

"Ja. La ciencia de cuándo reímos y por qué Un audiolibro que se toma en serio el tema del humor Lo reconocemos nada más verlo, pero es difícil definir el humor. En esta fascinante investigación, Scott Weems analiza, desde un punto de vista neurológico, pero también psicológico, antropológico y cultural, los mecanismos y resortes de la risa, así como sus beneficios probados. Tratar de explicar una broma es un despropósito, pero eso no ha impedido a los pensadores, de Aristóteles a Bergson, pasando por Kant y Nietzsche, construir amplias y sutiles teorías de la risa. Sin embargo, ninguno de ellos contaba con la información que aporta un escáner. ¿Sabías que el sentido del humor está estrechamente relacionado con la inteligencia o con la capacidad para resolver problemas? ¿Y que también depende de la edad, del sexo, de la nacionalidad o del nivel de dopamina? El humor surge de un conflicto interno en el cerebro, y forma parte de nuestro proceso de comprensión de este mundo complejo. Desde el papel del humor negro hasta el beneficio de la risa para nuestro sistema inmunológico, Ja levanta el telón sobre la más humana de las cualidades. Del mismo modo que los ordenadores no son capaces de apreciar la ironía, ningún libro de autoayuda conseguirá convertirnos en personas graciosas. Ja, basado en las últimas investigaciones, revela, no obstante, numerosas claves para incorporar el humor a nuestras vidas La crítica ha dicho... «La risa quema calorías, baja la glucosa en los diabéticos y mejora el sistema inmunológico. Este libro es una respuesta a enigmas e incongruencias que los utopistas resuelven en abstracciones dogmáticas y que la risa revela como locura». ABC (Cultural) «Weems maneja una impresionante cantidad de estudios y estadísticas para apoyar sus tesis. Muestra que procesamos chistes de un modo casi idéntico a la forma en que abordamos los problemas, y que, en caso de éxito, generamos un torrente de dopamina. Una convincente defensa del lado cómico de la vida». Financial Times «Scott Weems muestra en qué lugar de nuestra cabeza reside la gracia». Washington Post «La obra de Scott Weems es un compendio excelente de las últimas teorías acerca del humor en el cerebro que explica de forma amena y entretenida los recientes avances de la neurociencia en este campo». La Razón «El humor es como el ejercicio del cerebro, dice Weems: tal vez no alargue la vida, pero la hace más saludable; o al menos, más divertida». Diario de Navarra «Basándose tanto en las más recientes investigaciones neurocientíficas como en divertidas anécdotas, el autor huye del reduccionismo y defiende la idea de que el humor es más complejo que otras emociones y percepciones». The Scientist «Un estimulante repaso de los descubrimientos que se han hecho sobre por qué reímos». Kirkus Reviews «Según Weems el humor nos ayuda a establecer un poco de orden en un mundo desordenado. Ja revela los mecanismos internos del humor con todo el brío que requiere la materia». Psychology Today «Weems hace una buena defensa de cómo el humor saca lo mejor de nosotros, y de la necesidad de reír más». The New York Times «La risa sigue siendo una especie de enigma, pero vale la pena adentrarse en ella. Una alegre mirada hacia lo que es, para qué sirve y por qué debemos cultivarla». Nature"

Scott Weems (Author), Raúl Rojo (Narrator)

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[German] - Angst, Wut, Schmerz, Trauer loslassen lernen - Loslassen von schweren Gedanken - Anleitun

"Loslassen lernen ist ein heilender Prozess im Leben. Wie oft möchten wir nicht gerne vor allem quälende Gefühle los lassen und bewältigen? Gefühle von Wut, Angst, Schmerz, Trauer und schwere Gedanken können in den von SyncSouls entwickelten Achtsamkeitsübungen, verbunden mit einer bestimmten Atemübungen und einer dazu passenden autosuggestiven Affirmationen, leichter los gelassen werden. Diese Technik ist ein unterstützendes Modul, um schwere Gefühlszustände besser bearbeiten und los lassen zu können, damit wieder neue Lebensenergie, Lebensmut und Kraft fließen kann. In schwierigen Lebenssituationen oder Lebenskrisen sind diese Übungen unterstützend anwendbar und auch, wenn diese Gefühlsthemen dauerhaft ein Leben belasten. Ein hilfreiches Modul zur Entlastung und Selbststärkung, um wieder konstruktiv und mit neuen Erkenntnissen und Kräften den Alltag gestalten zu können! Die Einheiten im Überblick: 1. Einleitung 2. Übung: Loslassen von Angst 3. Übung: Loslassen von Wut 4. Übung: Loslassen von Schmerz 5. Übung: Loslassen von Trauer 6. Übung: Loslassen von schweren Gedanken"

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann (Narrator)

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[German] - Stop Smoking! Jetzt aufhören zu rauchen - 10 Minuten Affirmationen zur Rauchentwöhnung -

"Wie schwer es ist, die Sucht des Rauchens zu überwinden, weiß jeder Raucher, der schon einmal versucht hat aufzuhören und dann wieder rückfällig geworden ist. Die psychische und physische Abhängigkeit ist de facto beim Rauchern gegeben. Wie kann ich meinen Willen, wenn ich ihn denn fest habe, mit dem Rauchen aufzuhören, unterstützen und wie beginne ich JETZT damit? SyncSouls hat für jeden Tag als Audioprogramm eine Entspannungsübung und Affirmationen entwickelt, die den Willen, das Rauchen zu unterlassen, sinnvoll unterstützen. Nutzen Sie diese und wenden Sie sie jeden Tag morgens nach dem Aufstehen an und hören Sie 'Stop Smoking' immer dann, wenn Sie wieder den Drang verspüren, zur Zigarette zu greifen! Diese Technik von SyncSouls zur Rauchentwöhnung wird Sie auf ihrem mentalen Weg, Nichtraucher zu werden und ein gesünderes Leben zu führen, stärkend unterstützen! Viel Spaß und Erfolg nun mit 'Stop Smoking' von SyncSouls in ein entspanntes Leben als Nichtraucher. Auch wenn jeder Raucher vom Kopf her weiß, dass es ungesund ist, gibt es doch immer wieder genügen selbstbeschwichtigende Argumente von Rauchern, eben nicht aufzuhören wie: 'Ach ich fühl mich körperlich doch noch fit' - oder 'später, wenn ich älter bin, dann hör ich bestimmt auf' oder auch 'so viel rauche ich eigentlich gar nicht am Tag'. Man verschiebt es häufig 'auf später', denn man fühlt sich ja noch gut und fit, trotz des Rauchens. Obwohl doch gemeinhin bekannt ist, welche körperliche Schäden durch Rauchen ausgelöst und begünstigt werden: z.B. Herz-Kreislauf und Gefäßerkrankungen, Impotenz, Diabetes Mellitus Typ2 und Magen- Darm- Geschwüre. Außerdem soll die Lebenserwartung einer rauchenden Person 22 Minuten pro Zigarette sinken und 95% der an Lungenkrebs erkrankten Menschen sind Raucher. Das sind alles schlagkräftige Argumente, mit dem Rauchen sofort aufzuhören."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[German] - Atemlos? Atem Entspannung - Einfache und effektive Methode für mehr Energie und Ausgeglic

"'Richtiges' Atmen ist eigentlich nicht schwer. Meist atmen wir aber zu flach und zu hektisch. Mit dieser sozusagen 'falsch' angeeigneten Atmung ist es sehr schwer, zur Ruhe zu kommen - besonders in Situationen, in denen man es sehnlichst erwünscht. Lassen Sie sich von Ihrem Atem in die Tiefenentspannung führen. Das ist schnell erlernbar, effektiv und überall einsetzbar. Eine bewusstere und tiefere Atmung zu trainieren und dadurch achtsamer mit seiner Atmung umzugehen hat viele positive Effekte: Die Muskeln entspannen sich, der Körper und seine Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt. Sie erlangen mehr Konzentration und Tiefenentspannung. Durch diese Übungen wird mehr und mehr ein bewussteres und tieferes Atmen für ihren Alltag trainiert. Nach regelmäßiger Anwendung (Empfohlen: täglich eine Übung über einen längeren Zeitraum) stellt sich automatisch mehr Ausgeglichenheit und Energie ein. Sie können diese Übungen überall anwenden, wenn Sie in Stresssituationen sind oder einfach nur einmal einen stillen Moment genießen wollen. Gesundes und bewusstes Atmen zu trainieren und gleichzeitig Tiefenentspannung zu erlangen, dafür hat SyncSouls vier Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten und Techniken entwickelt. Folgende vier Übungen werden Ihnen dabei helfen: Atemübung 1: Atemübung mit Fokus Achtsamkeit und Konzentration; Atemübung 2: Atemübung mit Fokus Bauch; Atemübung 3: Atemübung mit Fokus Nasenatmung; Kurze Atemübung für den Moment zur Konzentration und Sammlung; Alle vier Übungen sind sowohl für Kreislaufstabilisierung, Konzentration und Tiefenentspannung gleichermassen effektiv. Gerne suchen Sie sich Ihre Lieblingsübung aus oder wechseln diese untereinander ab. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst."

Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Author), Franziska Diesmann, Torsten Abrolat (Narrator)

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[Spanish] - 12 hábitos para una mente sana y una vida feliz: La ruta para superar los problemas y el

"Este es un mapa hacia la verdadera identidad y plenitud por una Consejera y Oradora Internacional Más del 70 por ciento de los jóvenes adultos están confundidos acerca de su identidad y destino. En lugar de buscar sanación, se conforman a los devastadores caprichos de la cultura. Ofreciendo una esperanza real y un nuevo mapa hacia la paz interior, especialmente cuando se trata de confusión de identidad, la consejera licenciada y autora Diane Arnold te lleva en un viaje redentor y lleno de verdad hacia la plenitud. A través de enseñanzas inspiradoras y ejercicios prácticos, ella te ayudará a: Descubrir y aceptar tu verdadero yo Perseguir tu propósito Silenciar la vergüenza Experimentar amor y aceptación incondicional Encontrar alegría, pensar con claridad y vivir con valentía El camino hacia una sanación duradera no se encuentra en el mapa cambiante de la cultura, sino en el camino silencioso y estrecho de la verdadera paz y transformación."

Diane E. Arnold (Author), Maria Gimena Castro (Narrator)

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[Spanish] - Personas emocionalmente inmaduras: cómo desligarse de ellas 'Disentangling from Emotiona

"Es hora de desligarse de las personas emocionalmente inmaduras. Como hijo o hija de unos padres emocionalmente inmaduros, has luchado mucho por establecer tu propia identidad y curar las heridas invisibles que te causó la manera en que te educaron. Pero ¿qué me dices de las demás personas emocionalmente inmaduras que hay en tu vida? Relacionarse con estas personas suele ser frustrante, por su insensibilidad y por la falta de reciprocidad que hay en la relación. No te respetan como individuo, lo cual puede herirte, hacer que te aísles y que vivas con un sentimiento de soledad. Pero una vez que entiendas sus trampas emocionales, podrás establecer con firmeza tus condiciones y no sucumbir ya más a sus maniobras. En esta guía imprescindible, la doctora en Psicología Lindsay C. Gibson ofrece soluciones prácticas y esenciales para que puedas desligarte emocionalmente de las personas EI de una vez por todas. Encontrarás en ella una profunda exploración de las dificultades más comunes a las que se enfrentan los hijos e hijas adultos de padres emocionalmente inmaduros, reflexiones sobre los efectos de sus conductas, e indicaciones íntimas y precisas que te darán seguridad y confianza para que empieces a poner límites y a establecer relaciones sanas y recíprocas. Como hijo o hija adulto de padres emocionalmente inmaduros, te has pasado la vida compensando la falta de afecto, interés y sensibilidad de los demás y desatendiendo tus necesidades individuales. Si te has cansado del secuestro emocional que ejercen estas personas, este manual puede ayudarte a encontrar la libertad"

Lindsay C. Gibson PsyD (Author), Nuria Samsó (Narrator)

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Learn to Act as If Nothing Bothers You: Master The Art of Unshakeable Peace (Emotional Mastery)

"Do you get triggered easily? Feel like you’re always explaining yourself? Struggling to stay calm in a world that never stops testing your patience? Have you ever asked yourself, “Why do I let people get to me?” Do you wish you could walk through life with unshakable peace, no matter what chaos surrounds you? If you answered yes to any of these questions—there is a reason you found this book. And no, it’s not because you’re weak… it’s because you’re ready to become powerful. In today’s hyper-reactive world, true power lies in one skill: emotional composure. But contrary to what you’ve been told, emotional mastery isn’t about becoming cold or detached. It’s about developing inner strength so deep, the noise outside no longer shakes you. In Learn to Act As If Nothing Bothers You, author Victor O. Carl unveils the blueprint to becoming calm, unreadable, and untouchable—without losing your humanity. You’ll meet unforgettable characters—like The Ice General, Andrea the Invincible, Jessa the Silent Storm, and Carter, the man who learned too late. Their stories will break your heart, stir your soul, and awaken a new kind of self-respect within you. By the time you finish this book, you won’t just be acting unbothered. You’ll be the calm in the storm. The presence no one can shake. The storm they can’t predict. Stop reacting. Start mastering. Take control of your energy and emotional destiny today Your future self—the unbothered, unbreakable one—is waiting."

Victor O. Carl (Author), James Tuckett (Narrator)

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