Fitness, Diet & Nutrition Audiobooks | Health & Wellness

[Spanish] - El libro de cocina completo de recetas de ensaladas En español/ The complete cookbook of

"Cuando se trata de una comida rápida y saludable con la que siempre se sentirá bien después de comerla, ¡nada mejor que una buena ensalada! Desafortunadamente, sin un poco de ayuda en el departamento de “ideas antiguas”, es fácil que su ensalada promedio caiga en una rutina. Ahí es donde entra en juego El Libro Completo De Cocina De Recetas De Ensaladas, ya que adentro encontrará docenas de recetas específicamente elegidas para ayudarle a condimentar sus aburridas y viejas ensaladas. No importa qué tipo recetas de comida esté buscando hacer. Ya sea que esté buscando algo que esté listo en minutos, o un plato favorito tradicional, o algo para 10 o más de sus amigos más cercanos o incluso algo para toda la familia, seguro estas recetas les van a encantar. En el interior encontrará ensaladas que son más que simples entradas, encontrará recetas que llenan lo suficiente como para satisfacer a los comensales más exigentes. Las ensaladas incluyen: Ensalada clásica de tres frijoles Ensalada israelí de pepino y tomate Ensalada de siete capas Ensalada de pepino Ensalada alemana de patata Ensalada griega Ensalada mediterránea Ensalada del chef Ensalada Tailandesa Ensalada de pollo con judías verdes y cerezas Ensalada de carne Ensalada de pollo con pistachos y queso feta Ensalada de espinacas con salmón Ensalada de calabacín con pollo Ensalada de calabacín con rúcula Emparedado de ensalada César Ensalada de col rizada Ensalada de sandía con espinacas Ensalada verde Ensalada con vinagreta de arándanos Ensalada italiana Ensalada de la casa"

Charlie Mason (Author), Belen Prieto (Narrator)

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[Spanish] - El Libro De Cocina Completo A Base De Plantas En Español

"¡La cocina a base de plantas es una vía nutricional que le permite apreciar completamente los alimentos en su forma menos cultivada y completa! En pocas palabras, su nuevo camino hacia la cocina se centrará en verduras, frutas, nueces y semillas, especias, granos, frijoles y aceites prensados en frío. ¡La lista de posibilidades es amplia! Deje que El Libro de Cocina Completo a Base de Plantas lo ayude a inventar recetas diferentes y atractivas, permitiéndole vivir una vida más saludable y colorida. En el interior, encontrará recetas deliciosas, desde papas asadas con cúrcuma y espárragos o un tazón de fideos con calabacín tailandés hasta una ensalada fresca de nueces y peras con un aderezo casero de semillas de amapola y limón. ¡Y no se olvide de los postres! Algunas de los favoritos incluyen galletas de jengibre con glaseado de vainilla y anacardos y un helado de piña fácil de dos ingredientes. También descubrirá una variedad de batidos simples pero satisfactorios para un desayuno rápido o refrigerios por la tarde, que incluyen col rizada con aguacate y un batido de frambuesa y un batido de arándanos y lavanda para aliviar el estrés. ¡Este libro de cocina está repleto de recetas ingeniosas que todos pueden disfrutar fácilmente en la comodidad de su hogar! La cocina a base de plantas es un movimiento. Es un estilo de vida. Es el poder de cambiar su salud, otorgándole la capacidad de vivir una existencia más floreciente y sostenible. Este libro de cocina puede mostrarle cómo la comida puede ayudar a sanar no solo el cuerpo sino también la mente y el espíritu. Notará en usted mismo una percepción más aguda de las cosas que se había perdido antes. Tendrá más energía durante el día, sin mencionar un estado de ánimo elevado. Con esta dieta, cada vez que elimine un grupo completo de alimentos, como azúcares procesados, inevitablemente perderá peso."

Charlie Mason (Author), Mono Vazquez (Narrator)

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[Spanish] - Recetas en Una Sola Olla En Español/ Recipes in a single pot in Spanish: Comidas delicio

"Hay muchos días, en los que se hace tentador pedir comida rápida desde el automóvil, después de una larga jornada de trabajo. Si bien la comida rápida es conveniente, el precio diario por el que estamos haciendo pasar a nuestros cuerpos es todo lo contrario. Si usted es una persona ocupada que se apresura y agita, sin tiempo para preparar comidas deliciosas y nutritivas, ¡este libro de cocina es la guía perfecta para usted! No solo ahorrará un tiempo precioso, sino que su cuerpo y papilas gustativas nunca se perderán todas las excelentes recetas que se pueden hacer rápidamente con solo una olla o sartén Este libro de cocina 'Recetas En Una Sola Olla' tiene 40 recetas que le permiten hacer comidas nutritivas y deliciosas para todas las ocasiones. Comidas que le harán agua la boca y sin dejar desorden ¿A quién no le encantaría eso? Estar sano no tiene que ser una tarea. ¡Convertirse en la versión más saludable de usted mismo comenzará con una olla y un libro lleno de recetas increíbles! Todas las recetas incluidas en este libro son fáciles de seguir, simples y sin tanto que limpiar. Desde un abundante desayuno de pan de calabaza hasta filetes de pavo con jengibre y ajo, hay una variedad de recetas para cualquier ocasión en la que desee usar un solo recipiente de cocina para hacer una creación deliciosa que sus papilas gustativas y su cuerpo le agradecerán."

Charlie Mason (Author), Nico Ferrari (Narrator)

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[Spanish] - El Manual del Corredor Principiante en español/ The Beginner Runner's Manual in Spanish:

"¿Está buscando mejorar su estado físico al correr o trotar? Si ese es el caso, el manual del corredor principiante: una guía completa para comenzar como corredor es algo que debe escuchar. Este es uno de los mejores audiolibros sobre Running que se centra en ayudar a los principiantes a comprender cómo comenzar a correr y cómo mejorar continuamente como corredores. Presenta a los nuevos corredores el concepto de entrenamiento de carrera y les enseña todo lo que necesitan saber sobre la práctica de trotar. En este volumen, el autor condensa todos los hechos y las técnicas con las que los nuevos corredores deben estar familiarizados si desean aumentar sus posibilidades de desarrollarse más como corredores. El manual del corredor principiante es muy útil para las personas que desean mejorar en el Trail Running (Carrera de Montaña) y también para aquellos que desean perfeccionar el arte de correr maratones. Incluso si ha estado entrenando como corredor por un tiempo, y si ya ha leído varios libros sobre correr, las ideas que obtendrá al escuchar este audiolibro son únicas, y le ayudarán mucho a comprender cómo puede superar sus propios límites como corredor y cómo puede buscar y conquistar desafíos de carrera más grandes."

Charlie Mason (Author), Florence Masa (Narrator)

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[Spanish] - El Libro Completo De Preparación De Comidas In Spanish/ The Complete Meal Preparation bo

"Si está interesado en ahorrar tiempo y energía a través de estrategias de preparación de comidas eficientes e inteligentes, El Libro Completo de Preparación de Comidas ¡es el libro para usted! Cuando siente que está ocupado las 24 horas del día, puede ser muy difícil encontrar el momento para preparar una comida nutritiva para usted y su familia. Se siente más fácil salir a comer y pedir la cena, pero las comidas en restaurantes están llenas de grasas y calorías ocultas. La investigación ha demostrado que preparar sus propias comidas en casa es una forma inteligente de perder peso y mantener un estilo de vida saludable. Con el principiante en mente, este libro de cocina incluye listas básicas de compras que puede usar como guía de su tienda de comestibles, ¡así como una serie de consejos y trucos útiles para preparar comidas para ayudarlo a cumplir con su plan de pérdida de peso! El libro se centra en recetas rápidas, fáciles de seguir y nutritivas que puede preparar de antemano para cada comida del día. También se proporciona información nutricional importante para todas las recetas, lo que le permite trabajar hacia un cuerpo y un peso saludables con una comprensión completa de lo que está comiendo. En el interior, encontrará Listas completas de compras para cada comida: desayuno, almuerzo y cena. Desayunos nutritivos y sencillos para disfrutar en el camino o en casa Recetas de almuerzo llenas y satisfactorias que lo mantendrán lleno de energía durante todo el día laboral Cenas rápidas y platos principales para toda la familia, incluso en el día más ocupado Una variedad de opciones vegetales, veganas, keto y sin gluten Numerosos consejos y trucos para preparar comidas rápidas y fáciles. Atajos y estrategias para ahorrar tiempo en la preparación de comidas para su estilo de vida"

Charlie Mason (Author), Guido Pacho (Narrator)

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[Spanish] - La dieta completa del Metabolismo En español/ The Complete Metabolism Diet In Spanish

"Cuando se trata de hacer dieta, no hay nada mejor que seguir una dieta completa. De hecho, de esta manera puede aprender y descubrir muchos platos y prácticas saludables, que no tendría la oportunidad de experimentar de otra manera. También ofrece la posibilidad de estar más saludable. Una gran parte de eso significa cambiar su dieta y vigilar su ingesta de proteínas, fósforo, potasio y sodio y, si no está seguro de todo lo que esto implica, considere la Dieta completa del Metabolismo. En su interior, encontrará muchas ideas diferentes de comidas amigables desglosadas en recetas fáciles de leer y comprender, cada una de las cuales contiene un desglose completo de los pasos que deben seguirse para crear un gran plato y perder peso al mismo tiempo. De esta manera, elimina las conjeturas al determinar la cantidad de nutrientes claves que provienen de la comida casera. Hombre prevenido vale por dos y conocer estas cantidades podría salvarle la vida. Gracias al nivel general de insalubridad que promueve la dieta estadounidense promedio, la dieta del metabolismo completo está en aumento, gracias a sus beneficios para la salud y su increíble sabor. No es un secreto que los mejores chefs del mundo están intentando y experimentando con este tipo clásico de cocina. Además, es divertido, agradable y está disponible para todos. En el interior encontrará Un plan de comidas de 2 semanas. Un conjunto de recetas saludables y sorprendentes para perder peso y estar más saludable al mismo tiempo. La forma más fácil de preparar todas sus comidas, sin volverse loco o estresado Recetas fáciles de preparar y que requieren poco tiempo y solo unos pocos ingredientes. Y mucho más..."

Charlie Mason (Author), Nico Ferrari (Narrator)

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[Spanish] - El Libro Completo De Recetas De Cocina Bajas En Carbohidratos In Spanish/ The Complete B

"En el mundo de hoy, tenemos restaurantes de comida rápida y muchas comidas preparadas para simplemente meterlas en el microondas para su conveniencia. Pero, ¿alguna vez ha pensado realmente en el peso que gana con ellas? La mayoría de la gente no. Entonces, un día, dicen: 'Necesito ponerme a dieta'. Hay otro dilema: ¿cuál? Hay muchos planes de dieta que suenan bastante fáciles de cocinar. ¿Pero realmente se apegará a eso? ¿Es simple y delicioso? Si no es así, probablemente esté condenado al fracaso. Mucha parte de la ciencia demuestra que una dieta baja en carbohidratos es la mejor para el cuerpo, ya que elimina los azúcares procesados y la harina de trigo. Las recetas no solo son simples, sino que también son cetogénicas. Las dietas cetogénicas ajustan el uso de glucosa en el cuerpo, alimentando su cerebro y su cuerpo sin el efecto secundario del aumento de peso. En lugar de azúcar procesada, las cetonas agregadas en su cuerpo se convierten en proteínas, siendo más saludables para usted. En lugar de hacer una carga de azúcar para obtener energía, puede seguir algunas recetas simples y deliciosas para controlar su aumento de peso y luego comenzar a perder peso. Este libro no solo ofrece algunas recetas deliciosas para probar, sino que también aprenderá a seguir una dieta baja en carbohidratos, revisando sus propias recetas para seguir este nuevo estilo de vida. Hará algunos cambios con respecto a una dieta tradicional basada en comidas rápidas y cenas instantáneas con microondas, pero también encontrará mayores beneficios en este tipo de dieta. Por ejemplo, reduce las enfermedades del corazón y ayuda a controlar la diabetes. Los alimentos procesados generalmente contienen mucha grasa, azúcar y sodio. Pero combinado con los carbohidratos, tiene el 'doble golpe' de azúcares convertidos en el torrente sanguíneo que tiende a engordar en su cuerpo."

Charlie Mason (Author), Guido Pacho (Narrator)

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[Spanish] - El Libro Completo De Recetas De Cocina Bajas En Calorías In Spanish/ The Complete Book o

"Si quiere cambiar su estilo de vida y hábitos de salud, ¡entonces se ha aventurado al lugar correcto! Cambiar su estilo de vida para adaptarse mejor a su salud es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Cuando quiere perder esos kilos de más, cree que recortar calorías hará el truco y le hará mágicamente más delgado; lamentablemente este no es el caso. Si bien deshacerse de los refrigerios y alimentos ricos en carbohidratos y grasas no es algo malo, muchas personas se dejan llevar y no consumen proteínas y fibras para seguir una dieta drástica baja en calorías. Deje de intentar convencerse de que tiene que obligarse a comer verduras al vapor, frutas, lácteos bajos en grasa y ensaladas bajas en calorías. Y es hora de dejar de creer que omitir comidas por completo lo ayudará a lograr una versión más adecuada de usted mismo. ¡Ya es hora de que se encuentre con un libro de cocina que realmente le beneficiará en su viaje hacia un ser más saludable! Si bien las dietas bajas en carbohidratos no se cayeron ayer de la parte trasera de un camión de nabo, se han relacionado directamente con beneficios tales como: Disminución del riesgo de cáncer. Disminución del riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Mejor rendimiento cognitivo Mejor control de los niveles de azúcar en sangre y de insulina. Disminución del hambre Pérdida de peso más rápida. Estoy seguro de que le gustaron todos esos beneficios, pero no estoy seguro de cómo incorporar una dieta baja en calorías de manera saludable. Afortunadamente, este libro de cocina está cargado con una variedad de deliciosas comidas y golosinas bajas en calorías que son fáciles de preparar y ¡menos de 300 calorías por porción! Con recetas para todas las partes del día, este es definitivamente un libro de cocina para mantenerlo cerca."

Charlie Mason (Author), Cesar Torreblanca (Narrator)

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[German] - Mission: Tiefschlaf - Schäfchen zählen war gestern: Dein Weg endlich wieder schlafen zu k

"Kennst du das? Du bist hundemüde, aber kaum liegst du im Bett, dreht dein Gehirn auf wie eine Diskokugel. Plötzlich erinnerst du dich an peinliche Momente aus der Schulzeit oder planst die Einkaufsliste für nächsten Dienstag. Schlaf? Fehlanzeige. Doch Schluss mit Grübeln, Wachliegen und halbherzigen Tipps, die nicht helfen! Dieses Hörbuch zeigt dir, wie du endlich wieder entspannt einschlafen, tief durchschlafen und erholt aufwachen kannst."

Marco Neumann (Author), Marco Neumann (Narrator)

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Weight Loss Women Over 50: Embracing Vitality, Defying Age, and Rediscovering Your Best Self

"Embark on a culinary journey through the fascinating world of nutrition, body image, and ageless vitality with our latest guide, 'Weight Loss Women Over 50: Embracing Vitality, Defying Age, and Rediscovering Your Best Self' In this comprehensive exploration, we delve into the heart of our identity—food. From the intricate classifications of various foods to the profound impact of nutrients like carbohydrates, proteins, fats, and vitamins, discover the science behind what fuels our bodies. Dive deep into the intriguing dynamics of weight stigma, exploring the changing perceptions of both male and female bodies. Unravel the mysteries of graceful aging, debunking myths and offering practical insights into maintaining health and vibrancy as the years unfold. Get ready to navigate the complex landscape of weight gain theories, expert observations, and specialist insights that illuminate the challenges faced by those over 50, particularly women. The guide provides a comprehensive overview of diverse diets, from religious-based to medically prescribed, low-calorie to high-fat, and vegetarian to detoxifying. With expert views and real-life case studies, find guidance on choosing the right path for your individual health and wellness journey. In the final chapters, renowned experts weigh in on the myriad options, offering diverse perspectives to help you make informed decisions. Whether you seek a transformational diet, weight management plan, or simply desire a healthier lifestyle, ' Weight Loss Women Over 50' empowers you to take charge of your well-being. Don't miss the enlightening case studies, including inspiring stories of overcoming adversity and achieving significant weight loss. With advice from a seasoned physician and a thought-provoking conclusion, this guide is a holistic approach to unlocking the secrets of a healthier, more fulfilling life."

Zazabor Guru (Author), Remy OBrien (Narrator)

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Anti-Inflammatory Diet Cookbook: A Beginner's Guide to Reduce Inflammation with 100+ Healing Recip

"Suffering from chronic inflammation? This cookbook is your guide to relief through the power of food. In these pages, you'll discover over 100 mouthwatering recipes specifically designed to fight inflammation and improve health from head to toe. Each dish emphasizes antioxidant-rich fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats proven to tame inflammation. Inside, you'll discover mouthwatering anti-inflammatory meals like: ● Golden Turmeric Oatmeal to start your day ● Rainbow Chickpea Power Bowls bursting with fresh flavors ● Salmon with Zesty Walnut-Parsley Crust full of omega-3s ● Sweet Potato Black Bean Tacos with a Mexican twist ● Dark Chocolate Cherry Nice Cream This complete guide also provides: ● Explanation of Inflammation and how to fight it ● how to kickstart the diet ● 7-day meal plan ● Grocery shopping lists ● Changing the habits ● Tips for exercise and stress management ● Lifestyle advice to support your diet goals ● Troubleshooting for cravings and other challenges If you continue your current eating habits, inflammation will only intensify over time. This cookbook will help you incorporate nourishing anti-inflammatory foods into your routine. Buy this book today and: ● Improve gut health ● Boost energy levels ● Reach a healthy weight"

Zazabor Guru (Author), Brian Thackeray (Narrator)

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FERTILITY Secrets: Unlocking Egg Quality for Lasting Change: 'Elevate your fertility journey with dy

"FERTILITY Secrets: Unlocking Egg Quality for Lasting Change ⭐⭐ Simplified Guide & Explanations Included ⭐⭐ Are you striving to enhance your reproductive health and realize your family dreams? In search of a comprehensive resource that encompasses all the essential elements for empowering your journey to fertility success? Your quest ends here! This guide is your ultimate companion for expanding your knowledge, honing your skills, and engaging in practical exercises. With this resource at your side, you're on the path to success. Updated for the latest insights into unlocking your fertility potential. Key features of this enriched guide: - In-depth insights into reproductive health and fertility empowerment - Clear explanations surrounding egg quality and its impact on conception - Effective strategies for preparing your body and mind for pregnancy challenges Our guide stands out through its thorough coverage, which is crucial for your journey toward reproductive wellness. Concepts are explored in depth, ensuring you gain a comprehensive understanding. Please note that this guide is an independent resource and is not affiliated with any official fertility organizations, serving solely for your benefit. Crafted with a structured format and easy-to-understand language, our Fertility Guide ensures seamless transitions between various topics. Say goodbye to complex jargon and welcome clear, precise, and technically accurate content. So, why wait? Click the BUY NOW button, secure your guide, and embark on your journey to empowered fertility!"

Maddox Everwilde (Author), Alan Winnigton (Narrator)

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