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Fitness, Diet & Nutrition Audiobooks in Health & Wellness
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"मोटापा आज एक वास्तविक समस्या के रूप में उभरा है।
3 में से 2 से ज़्यादा लोग इससे प्रभावित हैं, इसलिए यह समस्या उतनी ही वास्तविक है जितनी हो सकती है। हर कोई मोटापे के चंगुल से बचने की कोशिश कर रहा है, लेकिन लगता है कि यह योजना कारगर नहीं हो रही है।
मोटापा सिर्फ़ एक साधारण कॉस्मेटिक समस्या नहीं है, बल्कि मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याओं और अन्य चयापचय संबंधी विकारों जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का एक पैकेज है। डाइट, सख्त खाद्य योजनाएँ और थका देने वाली कसरत दिनचर्या इस समस्या का दीर्घकालिक समाधान देने में विफल रही हैं।
इन उपायों से शुरू में कुछ वज़न कम होता है, लेकिन कुछ समय बाद आप फिर से पहले जैसी स्थिति में आ जाते हैं।
इन विफलताओं के पीछे मुख्य कारण समस्या को ठीक से संभालना नहीं है। वज़न घटाने के ज़्यादातर उपाय सिर्फ़ कैलोरी कम करने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि समस्या हमेशा कहीं और रही है। गलत खान-पान की वजह से मोटापा बढ़ रहा है। प्रोसेस्ड फ़ूड, रिफ़ाइंड शुगर और केमिकल पर ज़्यादा निर्भरता समस्या की जड़ है। हमने खाने की ऐसी खराब आदतें विकसित कर ली हैं, जिसकी वजह से बार-बार वज़न बढ़ता है। यह पुस्तक आपको वजन घटाने के लिए आजमाया हुआ और परखा हुआ तरीका बताती है:
अगर आपको लगता है कि वजन घटाने के उपाय आपको बुरी तरह से विफल कर चुके हैं, तो यह पुस्तक आपके लिए है।
यह पुस्तक उन सभी लोगों के लिए है जिन्होंने वजन घटाने के कई तरीके आजमाए हैं लेकिन असफल रहे हैं।
यह आपको स्वस्थ भोजन के माध्यम से वजन कम करने के आसान तरीके बताएगी।
यह पुस्तक प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और उनके द्वारा लाए जाने वाले वजन घटाने के अपार लाभों के बारे में आपकी मार्गदर्शिका है।
यह पुस्तक आपको सही भोजन करके वजन कम करने के तरीके बताएगी।
यह वजन घटाने के मनोविज्ञान पर प्रकाश डालेगी और वजन घटाने के लिए अपनाई जाने वाली अच्छी आदतों के बारे में बताएगी।"
"[Wie man eine toxische Ernährungskultur erkennt] taucht tief in das komplizierte Geflecht aus gesellschaftlichem Druck und inneren Überzeugungen ein, die unsere Beziehung zu Essen, unserem Körper und unserem Selbstwertgefühl prägen. Geschrieben mit unerschrockener Intimität und scharfsinniger psychologischer Einsicht, schält diese tiefgründige Untersuchung die Schichten normalisierter Verhaltensweisen ab, die schädliche Standards aufrechterhalten. Durch lyrische Prosa, die sich wie das Geständnis einer engen Freundin liest, beleuchtet das Buch, wie die Diätkultur unseren Alltag durchdringt – von den stillen Gedanken beim morgendlichen Kaffee bis zu den spannungsgeladenen Gesprächen beim Familienessen. Auf der Grundlage umfangreicher Recherchen und mit einer sehr persönlichen Stimme zeigt es, wie das Marketing der Wellness-Industrie, der Druck der sozialen Medien und generationenübergreifende Traumata zusammenwirken und ein komplexes System aus Schamgefühlen gegenüber dem eigenen Körper und moralischen Urteilen über Essen schaffen. Was dieses Werk auszeichnet, ist seine schonungslose Ehrlichkeit, mit der es untersucht, wie diese toxischen Botschaften so tief in unserem Bewusstsein verankert sind, dass sie sich wie unsere eigenen Gedanken anfühlen, und gleichzeitig einen mitfühlenden Weg aufzeigt, wie wir diese vererbten Überzeugungen erkennen und ihnen widerstehen können."
"लॉन्गेविटी अनलीश्ड: लिव लॉन्गर, फील यंगर आपकी 100 साल से ज़्यादा जीने की एक बेहतरीन गाइड है - शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से।
यह किताब ओकिनावा से लेकर सार्डिनिया तक दुनिया के सबसे लंबे समय तक जीने वाले लोगों के विज्ञान-समर्थित रहस्यों को उजागर करती है, जिसमें आहार, गतिविधि, नींद, श्वास क्रिया और भावनात्मक स्वास्थ्य में अत्याधुनिक शोध के साथ कालातीत ज्ञान का मिश्रण है। शक्तिशाली वास्तविक जीवन की कहानियों, व्यावहारिक रणनीतियों और स्वास्थ्य और प्रौद्योगिकी में उभरते नवाचारों के माध्यम से, लॉन्गेविटी अनलीश्ड उम्र बढ़ने के बारे में आपके द्वारा सोची गई हर चीज़ को चुनौती देती है।
प्रत्येक अध्याय लंबी उम्र के एक प्रमुख तत्व को उजागर करता है - प्राचीन श्वास अभ्यास और नींद के चक्र से लेकर डिजिटल बायोहैक्स और वित्तीय तत्परता तक। आप यह पता लगाएंगे कि उद्देश्य, समुदाय और मानसिकता आनुवंशिकी की तरह ही महत्वपूर्ण हो सकती है, और क्यों आपके बटुए को तैयार करना आपके शरीर को एक सदी तक जीने के लिए तैयार करने जितना ही महत्वपूर्ण है।
स्वास्थ्य, विज्ञान, माइंडफुलनेस या सक्रिय उम्र बढ़ने में रुचि रखने वाले श्रोताओं के लिए बिल्कुल सही, यह ऑडियोबुक लंबे समय तक जीने और बेहतर जीवन जीने का खाका है। चाहे आप 30 वर्ष के हों या 70 वर्ष के, अपने अगले 100 वर्षों की रूपरेखा तैयार करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती।"
"¿Cuánto tiempo has luchado con tu sobrepeso? ¿Has fallado aplicando una dieta y te sientes deprimido?Si tu lucha ha sido por más de un año, sigue leyendo...
Muchas personas ignoran lo importante que es una alimentación saludable en sus vidas hasta que enferman, pero esto es algo más profundo. Los hábitos que practicamos generan un desorden alimenticio. Nos preocupa comer cantidad y no calidad.
Nuestros hábitos provienen de nuestra mente, es un círculo vicioso que debemos eliminar de raíz. Miles de pacientes que pasaron por mi consultorio desconocían esta relación: mente saludable y alimentación saludable.
Ellos tenían hábitos dañinos, sus emociones los obligaba a comer chatarra, a olvidarse de los alimentos nutritivos y los hábitos saludables. No importaba la dieta que eligieran, sus hábitos y sus emociones eran la causa de que volvieran a engordar y a deprimirse. Eso tenía que cambiar. ¡Te invito a hacerlo!
En este libro encontrarás:
-Automotivación para salir del estado depresivo en el que te encuentres.
-El tipo de alimentación que cada persona debe tener según su edad.
-Plan de alimentación saludable.
-Ayuno Intermitente y cómo aplicarlo en tu alimentación.
-Dieta Cetogénica o dieta Keto y cómo aplicarla en tu alimentación.
-Dieta Low Carb y cómo aplicarla en tu alimentación.
-Ejercicios para combatir la ansiedad por comer.
-Cómo combatir el sobrepeso emocional.
-Recetas Keto para empezar a bajar 8 kilogramos en 2 semanas.
-Una sección de Preguntas y Respuestas frecuentes que te servirán.
Aprovecha los beneficios que este libro tiene para ti. Obtén tu copia ¡ya!"
"Weight Loss Wonderland presents; Radiant Reset: Meditations for Energetic Weight Loss & Lasting Change.
This is not another weight loss plan. This is a 12-part energetic immersion into a lighter, freer version of you.
Welcome to a mind-body-energy experience designed for those ready to move beyond diets, beyond discipline alone—and into a whole new vibrational field of self-awareness, aligned action, and inner lightness.
Through soothing yet powerful meditations, Radiant Reset helps you release energetic resistance, rewire behaviors rooted in old patterns, and embody the version of you who already lives in ease, vitality, and flow.
These 12 unique meditations include:
- Activating the Fat-Burning Flame
- Becoming the Person Who Moves Lightly
- Breaking Free from Food as Escape
- Eating with Intuition
- Release the Day, Release the Weight
- Body Scan for Slimming Energy
- Choosing Discipline Over Drama
- Living As If You’re Already There
- Releasing Heavy Energy
- Rewiring the Reward System
- Step Into Your New Body
- The Garden of Healing Foods
Each guided track is crafted to activate real transformation from the inside out—whether you're: Igniting your inner fat-burning flame, Releasing food as an emotional escape, Choosing discipline over drama, Or rewiring your nervous system to crave peace over chaos.
This audio journey helps you build a sustainable shift—not through force, but through frequency.
From intuitive eating to energy-based body scans, from subconscious rewiring to visualizing your future self with crystal clarity—this is a toolkit for your lasting change. One meditation at a time, you’ll begin to walk lighter. Feel freer. And live in deeper connection with the body you’re meant to love.
Let go... Reset... And rise. Your Radiant Reset begins now!"
"This audiobook is narrated by a digital voice.
Nutritionists worldwide agree that the mediterranean diet is one of the best approaches to managing fatty liver disease. Rich in healthy fats, fiber, and antioxidants, this diet supports liver health by reducing inflammation and promoting better metabolism.
With its emphasis on whole foods like fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins, the mediterranean diet is a sustainable and enjoyable way to improve your liver function and overall health.
Inside, you’ll discover:
- What fatty liver disease is, how it develops, and why early detection matters.
- Proven strategies to reverse liver damage with nutrition, exercise, and stress management.
- A clear explanation of diagnostic tools and how to interpret your test results.
- Effective ways to tackle co-existing conditions like diabetes and obesity.
- Inspiring tips to reduce stress, boost energy, and create a personalized wellness plan.
I have personally experienced the struggle against fatty liver with my father and grandfather. For years, we searched in vain for the right diet, experimenting without finding an effective solution.
After discovering specific strategies that revolutionized their health, i committed to spreading these solutions. This book arises from the need to share the path to healing, offering hope and relief to those facing fatty liver."
"This audiobook is narrated by a digital voice.
Over seventy safe, simple exercises you can do virtually anywhere for better strength, balance, and functional fitness—no heavy weights required!
Resistance bands were first used in physical therapy settings to introduce low-intensity strength training for rehabilitating patients. Today they’re an increasingly popular fitness tool that comes in all levels of resistance and is perfect for targeting and working every major muscle group.
You’re going to learn:
- Why resistance band training matters and how it works
- The different types of resistance bands you need to know about
- How to create the ideal home training environment in minutes
- All-body exercises that allow you to look and feel better in next to no time
- How to create a daily routine while avoiding injury and fatigue due to overtraining
- The importance of rest, recovery and programming your workouts
- How to create a workout that you enjoy from beginning to end
- And much more!
Feeling anxious about others watching you workout at a gym is a normal feeling that i also experienced. I often ask myself what if i had this book when i was younger maybe would i have started my fitness journey earlier? I’ve created this book to ensure you don’t feel these same feelings as myself and many others feel.
I want to share that knowledge with you now because i know for a fact that it can free so many people from the tiresome and tedious trial and error of achieving their fitness and health goals."
"This audiobook is narrated by a digital voice.
Your body speaks a language written millions of years ago—a code etched into your DNA long before agriculture, industry, or digital technology existed. Yet in our modern world, we've lost fluency in this primal dialect, creating a profound mismatch between our ancient biology and contemporary environment.
Discover why chronic inflammation, autoimmune conditions, and metabolic dysfunction aren't inevitable consequences of aging but predictable outcomes of asking Stone Age bodies to thrive in Space Age conditions. This revolutionary guide bridges ancestral wisdom with cutting-edge science, revealing how evolutionary principles can transform your health, vitality, and longevity.
Beyond just another diet book, 'Dirt, Bones & DNA' provides a comprehensive blueprint for reclaiming your biological birthright. From the forgotten art of functional movement to the surprising benefits of seasonal eating patterns, from the healing power of circadian alignment to the profound impact of tribal connection, this manifesto challenges conventional wisdom by looking backward to move forward.
Learn practical strategies for navigating grocery stores, optimizing sleep in a 24/7 world, fostering community in fragmented societies, and raising resilient children amid digital distraction.
What you will find in this book:
- A science-based framework for evolutionary nutrition beyond restrictive diet dogma
- Practical protocols for enhancing gut health and nutrient density without obsession
- Natural movement principles that restore joint function and metabolic health
- Surprising insights into how environmental elements affect your microbiome
- Sleep optimization strategies aligned with your biological clock
- Techniques for building authentic community in an isolated world
- A balanced approach to integrating ancestral wisdom within modern contexts"
"Soccer Shred is the guide to get match ready for footballers to become more athletic, faster, agile and more explosive on the pitch. Using tried and tested methods along with Hacks that helped me play elite level football and remain ripped in the process. This covers intelligent nutrition, smart soccer specific gym workouts and even secret VO2 max training building methods to help you dominate."
"You deserve to wholeheartedly love yourself and your life. You deserve to break free from your past and the hurt it has held you in for too long. You deserve to find whole healing and full freedom from any darkness that tries to take your light. You deserve to finally find the peace your soul has been searching for. You deserve to see yourself as someone who is beautiful––you wouldn’t be here if you weren’t meant to be precisely the person you are. You deserve to be loved by someone who loves you with unconditional love––the kind of love you have always dreamed of. I hope you never tell yourself that you are worth nothing because you are worth everything. Sometimes life is beautiful and then unimaginably difficult, but that doesn’t mean it won’t be beautiful again. You can’t wait until life doesn’t hurt anymore to choose to believe you deserve more. You can’t wait until you feel ready to start stepping towards your dreams. You deserve to find everything you’re looking to get out of this precious life. More than anything I just hope you know that you deserve to be here, now. The world would never be the same without you."
"This audiobook is narrated by a digital voice.
Gut Feeling: The Power of Your Microbiome unveils the fascinating and complex world of your gut microbiome and its profound impact on your health. Through cutting-edge science, this book reveals how the tiny microorganisms in your digestive system influence everything from your immune function and mood to your digestion and overall well-being. Offering practical tips and simple strategies, you'll learn how to nurture and balance your microbiome to unlock better health, boost immunity, and feel your best every day. With an accessible approach and expert insights, Gut Feeling empowers you to take control of your gut health and transform your life from the inside out."
"Ready to redefine aging and live your best senior life? Age Strong, Live Well: The Senior's Handbook for Physical, Mental, and Emotional Wellness is your comprehensive guide to thriving in your later years.
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![[Hindi] - वजन कम कैसे करें हिंदी में/ How to lose weight in Hindi खाने से वजन कम करने के आसान उपाय Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798318470417.jpg)
![[German] - Wie man eine toxische Ernährungskultur erkennt Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798318034282.jpg)
![[Hindi] - दीर्घायु अनलॉक्ड: अधिक जिएँ, युवा महसूस करें। Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798318113284.jpg)
![[Spanish] - Cómo Bajar de Peso: Guía de Alimentación Saludable que Cambia tus Hábitos para Adelgazar Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798318347870.jpg)
