Audiobooks by The Arthritis Foundation

Walk With Ease: Your Guide to Walking for Better Health, Improved Fitness and Less Pain

"Walk Your Way to Good Health!Walk With Ease is a fitness program shown to reduce pain and improve your health. Brought to you by the experts you trust at the Arthritis Foundation, Walk With Ease provides techniques to build and maintain a successful walking program. Used on your own or as part of a group, this book will help you: - Walk safely and comfortably - Create a fitness program tailor made for you - Improves your flexibility, strength and stamina - Fight the I-don't-want-to exercise blues - Follow simple warm up and cool down stretches - Keep track of your progress with a walking diary - Motivate yourself to finally get in great shape - Reduce pain and feel great Put your best foot forward and start your walking plan today! For more information and electronic resources, go to www.arthritis.org/wwe"

The Arthritis Foundation (Author), Dominique Franceschi (Narrator)

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[Spanish] - Camine Con Gusto: SU GUIA DE CAMINATAS PARA MEJORAR SU SALUD Y CONDICION FISICA,Y REDUCIR AL DOLOR

"¡Camine haciauna buena salud! Camine con gusto es un programa de acondicionamiento físico que se ha demostrado reduce y mejora la salud. Presentado por los expertos en los que confía de la Arthritis Foundation, Camine con gusto ofrece técnicas para desarrollar y mantener un programa exitoso de caminatas. Este libro, empleado por su cuenta o como parte de un grupo, lo ayudará a: • Caminar de manera segura y cómoda • Crear un programa de acondicionamiento físico personalizado • Mejorar su flexibilidad, fuerza y resistencia • Combatir el desgano de hacer ejercicio • Hacer estiramientos simples de calentamiento y enfriamiento • Mantenerse al tanto de su progreso con un diario de caminatas • Motivarse a finalmente ponerse en forma • Reducir el dolor y sentirse estupendamente ¡Empiece con el pie derecho e inicie su programa de caminatas HOY! Para obtener más información y recursos electrónicos, visite www.arthritis.org/wwe"

The Arthritis Foundation (Author), Dominique Franceschi (Narrator)

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