"¿Sueles ser muy duro contigo mismo? ¿Cuando te miras al espejo solo te fijas en tus “defectos”? ¿Te gustaría mejorar la relación que tienes con tu cuerpo? Entonces sigue leyendo…
“Es posible encontrar belleza en la suavidad. Es posible enamorarse de un cuerpo que nunca creíste fuera merecedor de amor. Es posible encontrar paz después de haber pasado toda una vida en guerra contra tu cuerpo. Es posible recuperarse.” - Megan Jayne Crabbe
Se nos ha enseñado que nuestro cuerpo no es suficiente a menos que llegue a la portada de una revista de moda.
Se nos ha dicho constantemente que nuestro cuerpo tiene grandes defectos: gordo, delgado, pequeño, grande, voluptuoso, respingado… cualquier calificativo puede ser un defecto. Y hemos aceptado esta situación como una verdad absoluta.
Sin embargo, la realidad es que la manera en la que vemos a nuestro cuerpo no tiene por qué ser negativa ni tan dura.
Sí, vivimos en un mundo que nos valora de acuerdo a nuestro físico, pero eso no significa que tú tengas que apegarse a esto. Puedes ser capaz de reconocer tu propio valor, independientemente del cuerpo que tengas, porque eres más que eso, e independientemente de cómo te veas, ¡tu cuerpo hace tanto por ti!
En este libro, descubrirás:
Aprende todo sobre el movimiento de body positive.
Comprende qué es la positividad corporal, el amor propio y qué es un cuerpo sano.
Consejos comprobados para incentivar el autocuidado y la autoaceptación.
Descubre la manera de tener un equilibrio alimenticio y aprende a ver el ejercicio con nuevos ojos.
Y mucho más…
¡No hay nada mejor que sentirte cómoda/o en tu propia piel! Comencemos este viaje de autodescubrimiento y amor propio ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!"
"¿Frecuentemente te sientes abrumado por los problemas que tienes con las personas que te rodean? ¿Te gustaría poder resolver de la mejor manera posible los conflictos que enfrentas día a día? ¿Te sientes constantemente inseguro en tu relación y no sabes que decisiones tomar para mejorar tu situación? Entonces sigue leyendo…
'Únicamente con la aceptación, los conflictos empezarán a transformarse. El rechazo se disolverá y dejará de atraparte. Si realizas una tarea con amor, cualquiera que sea, ésta dejará de convertirse en una carga para ser una bendición.' - Raimon Samsó
Las compulsiones y las obsesiones pueden ocupar muchas horas del día de una persona y pueden interferir con las relaciones familiares y sociales.
Cuando te encuentras frente a un conflicto a tu alrededor, puede que reacciones de manera exagerada o te ocasione niveles de estrés más altos de lo normal.
En este libro, descubrirás:
Los modos más sencillos para comenzar a meditar como un experto.
Descubre el impacto positivo de la atención plena en tu vida.
Tips comprobados para el uso de la atención plena en la resolución de conflictos.
El origen de la necesidad de control, el perfeccionismo y las obsesiones y compulsiones.
Técnicas comprobadas que te ayudarán a superar pensamientos obsesivos como la atención plena.
Descubre todas las teorías respaldadas por expertos sobre las causas del trastorno obsesivo compulsivo.
Y más
¿Te gustaría que tus seres queridos se sintieran relajados, felices y animados a tu alrededor la mayor parte del tiempo? ¡No esperes más! ¡Este libro es lo que has estado buscando! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito!"
"¿Frecuentemente te sientes abrumado por los problemas que tienes con las personas que te rodean? ¿Te gustaría poder resolver de la mejor manera posible los conflictos que enfrentas día a día? ¿Sientes que existes en automático? Entonces, sigue leyendo…
“Únicamente con la aceptación, los conflictos empezarán a transformarse. El rechazo se disolverá y dejará de atraparte. Si realizas una tarea con amor, cualquiera que sea, ésta dejará de convertirse en una carga para ser una bendición.” - Raimon Samsó
Probablemente han pasado días y días donde estás “ahí” sin realmente estar; simplemente has comenzado a funcionar de modo automático, dejando que todo pase.
Cuando te encuentras frente a un conflicto a tu alrededor, puede que reacciones de manera exagerada o te ocasione niveles de estrés más altos de lo normal.
Despertar el funcionamiento interno de nuestros procesos mentales, emocionales y físicos es posible por medio de la atención plena ¿alguna vez has hecho o escuchado de los beneficios de la meditación?
Cuando meditamos, nos adentramos en el funcionamiento de nuestra mente: nuestras sensaciones, nuestras emociones y pensamientos.
En este libro, descubrirás:
Los modos más sencillos para comenzar a meditar como un experto.
Descubre el impacto positivo de la atención plena en tu vida.
Tips comprobados para el uso de la atención plena en la resolución de conflictos.
Beneficios de incluir la atención plena en los hábitos de tu vida.
Los secretos del mindfulness y su relación con la salud física.
Y más...
¿Estás listo para introducir nuevos y saludables hábitos a tu vida? ¡No lo dudes más! ¡Desliza hacia arriba y agrega esta guía a tu carrito!"
"¿Te encuentras dudando de la calidad de relación que tienes con tu pareja? ¿Te preocupa saber si existe un futuro positivo entre tu y tu pareja? ¿No sabes como terminar con tu relación actual y seguir adelante con tu vida? Entonces sigue leyendo…
“Amar no es mirarse el uno al otro, sino más bien mirar ambos en la misma dirección” - Antoine De Saint-Exupéry
Una frase que probablemente nunca escucharás: las citas son fáciles. De hecho, puede ser una de las cosas más difíciles que las personas solteras tienen que enfrentar.
Desafortunadamente, no todas las personas que conozcas van a ser material de matrimonio. Ni siquiera todos tendrán lo que se requiere para ser material para citas.
Hay momentos en los que sabrás intuitivamente qué necesitas para salir de una relación. Luego, habrá momentos en los que simplemente no podrás ver con claridad tu situación actual y el tomar decisiones importantes se te hará difícil.
Después de todo, ¿cómo conviertes a un extraño en el amor de tu vida? Todos los que conoces y con los que tienes una cita no van a ser “el indicado”.
Hay alguien para todos, pero puede llevarte un tiempo encontrar a alguien que sea el equilibrio perfecto para ti a largo plazo.
En este libro, descubrirás:
Aprende a identificar todos los tipos de relaciones negativas a través de historias personales con las que podrías identificarte.
Identifica las características de una persona narcisista, una aprovechada o una abusiva.
Si estás en una relación no saludable, aprende a cómo terminar y seguir adelante con tu vida.
Y mucho más…
¡No esperes más! Es tu oportunidad para ser feliz y encontrar a tu igual para esa relación saludable que tanto deseas ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!"
"¿Frecuentemente piensas en diferentes escenarios para terminar con tu vida? ¿Te sientes atormentado todos los días por pensamientos extremadamente negativos? ¿Te sientes atrapado, poco comprendido y no ves una situación clara a tu situación? Entonces sigue leyendo…
“Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar al que quieres estar mañana” - Walt Disney
Muchas personas experimentan pensamientos suicidas, especialmente durante momentos de estrés, o cuando se enfrentan a desafíos de salud mental o física.
Los pensamientos suicidas, o idea suicida, se refieren a pensar o planear un suicidio. Los pensamientos pueden ir desde crear un plan detallado hasta tener una consideración pasajera. No incluye el acto final del suicidio.
Los pensamientos suicidas son un síntoma de un problema subyacente. El tratamiento es efectivo en muchos casos, pero el primer paso es pedir ayuda.
Durante el 2018, el suicidio fue la décima causa de muerte en Estados Unidos, cobrándose el doble de vidas que el homicidio ¿Te has sentido abrumado o desesperanzado últimamente? ¿Un ser querido ha mostrado cambios de humor o un desánimo notable?
Con este libro, descubrirás:
Todo lo que involucra el término “suicidio”.
Aprende a diferenciar entre ideación suicida y gestión suicida.
Identifica síntomas de vital urgencia y sus posibles causas.
Descubre lo último en tratamientos y prevención del suicidio.
Consejos comprobados para apoyar a alguien que podría estar teniendo ideación suicida.
Y mucho más…
Si tu o un ser querido está teniendo estos pensamientos o habla sobre el suicidio, es esencial tomar medidas lo más rápido posible.¡No esperes más! ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!"
"¿Sueles ser muy duro contigo mismo cuando cometes un error? ¿A menudo sientes que vives una lucha interna? ¿Te gustaría descubrir la forma de ser más compasivo contigo mismo? Entonces sigue leyendo…
“Nada libera tanto como perdonar, nada renueva tanto como olvidar” - Ray A. Davis
Los beneficios psicológicos de una alta autoestima han sido ampliamente ensalzados tanto en el mundo académico como en la prensa popular, lo que ha llevado a muchas escuelas a adoptar programas a gran escala para mejorar la autoestima de los estudiantes.
Aunque no cabe duda de que la baja autoestima está relacionada con una serie de resultados psicológicos negativos, como la falta de motivación, la depresión y las ideas suicidas, no está tan claro que aumentar la autoestima de las personas sea la panacea que a menudo se presenta.
Por estas razones, varios psicólogos han intentado introducir conceptualizaciones alternativas de una actitud y una relación saludables con uno mismo, como el autorrespeto, la autoeficacia, la verdadera autoestima o el carácter personal.
Muchos expertos en la salud mental han hecho de la autoestima la única medida principal de la salud psicológica ¿eso no podría limitar mucho las posibles soluciones?
Afortunadamente se ha tomado en cuenta otra alternativa útil desde la filosofía budista: la autocompasión.
Con este libro, descubrirás:
Todo sobre el concepto de autocompasión y sus diferentes perspectivas.
Los principales componentes de la autocompasión.
Descubre lo que genera la autocompasión.
Aprende las principales distinciones entre autoestima y compasión.
Y más…
¡No lo dudes más! Si te gustaría aprender todo sobre la autocompasión y cómo aplicarlo a tu vida diaria ¡este es el libro para ti! ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!"
"¿Te sientes enojado y frustrado cuando dices que “sí” a algo a lo que prefieres decir que “no”? ¿Tiendes a poner las necesidades de los demás antes que las tuyas? ¿Te cuesta cuidarte y prestarte atención a ti mismo porque estás cuidando constantemente a otros? Entonces necesitas seguir leyendo...
'Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta.' - Jack Kornfield
A veces, puede ser angustiante o simplemente incómodo decir que “no”, especialmente cuando tratamos con nuestros seres queridos o en nuestro lugar de trabajo.
Desafortunadamente, hacer cosas que no queremos hacer y decirle “sí” a algo que en el fondo queremos rechazar puede ser extremadamente dañino para nosotros a largo plazo.
Con esta guía, descubrirás:
-Porqué las personas que solo se preocupan por los demás y no practican la autocompasión tienden a ser más infelices y a tener una peor calidad de vida.
-La diferencia clave que distingue a las personas asertivas de las pasivas o agresivas.
-Trucos básicos de lenguaje corporal que todos pueden aplicar de inmediato para ser percibidos como más seguros de sí mismos.
-Cómo entender perfectamente el concepto de la autocompasión y cómo aplicarlo en tu vida.
-Consejos comprobados para aumentar tu sentido de confianza al interactuar con los demás.
-Estrategias seguras para ser más asertivo en los negocios o en el lugar de trabajo para que puedas alcanzar tus metas profesionales más rápidamente.
-Cómo mejorar la comunicación en una relación para que ambas partes terminen ganando.
-Y mucho más...
Así que si quieres asegurarte de no volver a decir que “sí” a cosas que no quieres hacer, ¡desplázate hacia arriba y haz clic en el botón “Añadir al carrito” ahora!"
![[Spanish] - Cómo Aceptar tu Cuerpo y Enamorárte de Él: Cómo Incrementar tu Autoestima e Imagen Corpo Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798868787591.jpg)
![[Spanish] - Reparando el Daño de Relaciones Difíciles: 2 Libros en 1 - ¿Cómo Saber Cuando Decirle Ad Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798868741555.jpg)
![[Spanish] - Resolviendo Conflictos y Situaciones Difíciles: Descubre cómo navegar todo tipo de probl Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798868602108.jpg)
![[Spanish] - ¿Cómo Saber Cuando Decirle Adiós a una Relación?: Las Claves para Decidir si Debes Termi Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798868615085.jpg)
![[Spanish] - Cómo Parar Pensamientos Suicidas y Prevenir un Suicidio: Cómo Hacerle Frente a Pensamien Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798868714092.jpg)
![[Spanish] - Cómo Perdonarte y Seguir con tu Vida: Cómo Eliminar el Rencor, Resentimiento por el Pasa Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798868716539.jpg)
![[Spanish] - Cómo Poner Límites Saludables y Recuperar tu Vida: 2 Libros en 1 - Resolviendo Conflicto Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798868699429.jpg)