Audiobooks by Dr. Stefanie Gräf

[German] - Federn im Kopf: Die Kunst, schwierige Situationen gelassen zu meistern.

"Mit mentalem Training und antiker Philosophie federleicht durch heiße Zeiten. Gestalten Sie selbst das bedeutungsvolle Leben, nach dem Sie sich sehnen. Die zertifizierte psychologische Beraterin Dr. Stefanie Gräf hat in über 15 Jahren in ihrer eigenen Praxis erlebt, wie wir uns durch fehlende Abgrenzung und mangelnde Wertschätzung selbst das Leben unnötig schwermachen. Als Selbstführungs-Coach hat sie dabei viele unkomplizierte, praxiserprobte Lösungen entdeckt, die das Leben leichter machen – ja sogar federleicht. Egal ob Sie in der Familie oder im Beruf Stress, Sorgen und Zweifel hinter sich lassen wollen, mit 'Federn im Kopf' halten Sie den Kompass für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Zufriedenheit in allen Lebenslagen in Ihren Händen. Mit viel Herz, Scharfsinn und einer gehörigen Prise Humor begleitet die Autorin und Geschichtenerzählerin uns fast nebenbei an diesen heilvollen Ort in uns, an dem unser Herz in heiterer Gelassenheit zur Ruhe findet und wir aufatmen."

Dr. Stefanie Gräf (Author), Julia Kahle (Narrator)

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True Crime France: Real French Criminal Cases

"In this fifth volume of his True Crime series, Germany's bestselling True Crime author, Adrian Langenscheid, unleashes a heart-pounding, addictive reading yet again. A breathtaking and deeply harrowing portrait of the human abyss, it arouses powerful emotions with its chilling, matter-of-fact descriptions. Free from sensationalism, eighteen True Crime short stories retell some of the most spectacular French criminal cases in recent decades. A gripping collection of murder, manslaughter, kidnapping, abuse, fraud, betrayal, and theft accounts that take the reader to the limits of the bearable. These crimes involve 'people like you and me', whose lives, due to tragic circumstances, are upended from one day to the next and no longer what they once were. It takes expertise and excellent head-scratching, but the True Crime expert integrates key insights from court hearings, case files, psychological assessments, interrogations, and investigative protocols into his electrifying narratives. Life writes terrible stories. This book sums them up. Captivating, stunning, amazing, and moved to tears, you will question everything you thought you knew about human nature. Immerse yourself in the breathtaking world of true crime and real crime. Just scroll up and click on 'BUY NOW WITH 1-CLICK'."

Adrian Langenscheid, Amelie Petzel, Dr. Stefanie Gräf, Franziska Singer, Lisa Bielec, Marie Van Den Boom, Tim Elser (Author), Tim Watson (Narrator)

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[German] - Achtsamkeit für Jugendliche und junge Erwachsene: 10 Minuten täglich, um das Beste in dir zu entdecken. Kurz-Meditationen zur Beruhigung, Entspannung und Entfaltung

"Einfach mal kurz runterkommen, wenn der Tag gerade mal wieder viel zu stressig wird … Geht nicht? Geht doch! Aber nur die wenigsten kennen das Geheimrezept, wie so eine Mini-Auszeit vom Alltag funktioniert. Den Trick für einen entspannteren Alltag und mehr Gelassenheit in allen Lebenssituationen finden sie hier. Mithilfe von kurzen Mini-Meditationen gelingt es problemlos, sofort mehr Achtsamkeit und Entspannung in das eigene Leben zu bringen. Schüler, Azubis und Studenten haben es so in der Hand, sich besser zu konzentrieren und gelassener mit Klassenarbeiten oder wichtigen Prüfungen umzugehen. Denn schon zehn Minuten am Tag zu meditieren, steigert umgehend die Belastbarkeit und die eigene Widerstandsfähigkeit. Einfach mal in der Mittagspause oder kurz im Büro eine Meditation machen? Ja, klar! Auch Berufstätige profitieren von den kurzen, knackigen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch und spüren sofort, wie sie leistungsfähiger und motivierter werden und sich von Stress und Hektik nicht mehr so schnell aus dem Konzept bringen lassen. Denn meditieren verhilft zu innerer Ruhe, macht das Denken wieder positiver, hilft dabei, die eigenen Ziele zu erkennen und am Ball zu bleiben, um sie zu erreichen. Und das Beste ist: Jeder kann meditieren und sofort damit loslegen! Dieses Buch ist ideal für alle, die • besser mit Stress umgehen können möchten • sich mehr Zufriedenheit wünschen • sich schneller erholen wollen • ihre Ziele endlich erreichen möchten • generell besser drauf sein wollen Es ist ganz leicht. Dieses einzigartige Hörbuch gibt wertvolle, praxisnahe Hinweise, wie jeder das 'Wundermittel' Meditation direkt in seinen Alltag integrieren kann. Auch komplette Einsteiger bekommen das nötige Wissen an die Hand, um unkompliziert zu einem neuen, besseren Lebensgefühl zu gelangen. Handfest und lebenspraktisch, denn Meditation ist etwas für Menschen wie du und ich, für jedes Alter und jede Lebenslage. Einfach eine der zehn Meditationen auswählen und loslegen. So unkompliziert und simpel kann Meditieren sein. Dieser Ratgeber enthält u.a.: • 10 jeweils zehnminütige Kurz-Meditationen für jeden Anlass und jede Stimmungslage • Schritt-für-Schritt-Anleitung für Einsteiger • Aktuelle Infos über den Nutzen von Meditation Lass den Stress hinter dir! Werde kreativer, freundlicher, zielstrebiger, konzentrierter und gelassener."

Dr. Stefanie Gräf, Stefan Waidelich (Author), Marco Neumann (Narrator)

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[French] - True Crime France: De vraies affaires criminelles

"Dans le cinquième volume de sa série True Crime, Adrian Langenscheid, auteur allemand de best-sellers sur les grandes affaires criminelles des dernières décennies, nous propose une fois de plus une lecture passionnante et addictive. Cette peinture à couper le souffle des abîmes glaçants de l'esprit humain réveille des émotions puissantes précisément en raison de la froideur et de la neutralité du récit. Exemptes de tout sensationnalisme, les dix-huit nouvelles contenues dans ce livre relatent quelques-unes des affaires criminelles françaises les plus spectaculaires. C'est un recueil captivant de récits de meurtres, d'homicides involontaires, d'enlèvements, d'abus en tout genre, de fraudes, de trahisons et de vols qui conduisent le lecteur aux limites du supportable. Ces crimes ou délits impliquent des 'gens comme vous et moi' ; des personnes dont la vie, en raison de circonstances tragiques, a basculé d'un jour à l'autre. Avec une grande expertise et un sens remarquable de l'observation, l'auteur intègre dans de passionnants récits des éléments clés tirés d'audiences, de dossiers, d'évaluations psychologiques, d'interrogatoires et de rapports d'enquête. La vie écrit des histoires terribles. Ce livre vous les raconte. Vous serez captivé, abasourdi, sidéré, bouleversé, vous remettrez en question tout ce que vous pensiez savoir sur la nature humaine. Plongez, vous aussi, dans le monde hallucinant des vrais crimes bien réels. VRAI CRIME. Il suffit de faire défiler la page et de cliquer sur « ACHETER MAINTENANT EN 1 CLIC ». Commentaires « Angoissant ! Les récits d'Adrian Langescheid ne laissent rien au hasard. Pas même la ville de l'amour. » - Miss Tarantula's Network (blogueuse spécialisée dans les ouvrages non scientifiques et les crimes réels) « Morbide, bizarre, triste.... Chair de poule assurée ! » - Leonie-Rachel Soyel (Couch Whispers Podcast) « Le voyage sanglant dans les abîmes de l'esprit humain s'arrête désormais en France ! Lecture absolument recommandée ! » - Dave Grunewald (Musicien/Influenceur)"

Adrian Langenscheid, Amelie Petzel, Dr. Stefanie Gräf, Lisa Bielec, Marie Van Den Boom, Tim Elser (Author), Anne Davaud (Narrator)

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[German] - F*ck you, Angst!: Zeig Deiner Furcht den Mittelfinger.

"Herzrasen, Panikattacken, Atemnot, Schwindel, Schweißausbrüche – wenn die Angst uns packt, fühlt sich das wirklich bedrohlich an. Lebensbedrohlich! Aber das muss nicht so bleiben! Ja, eine Angsterkrankung kann sich genauso dramatisch anfühlen, aber sie ist kein Schicksal! Du hast es in der Hand, jederzeit alles wieder auf Null zu drehen: • Du kannst wieder alle Dinge tun, die Dir Spaß machen. • Du traust Dich, rauszugehen und Leute anzusprechen. • Du übernimmst mutig neue Herausforderungen und Aufgaben. • Du fühlst Dich freier und glücklicher, denn Du musst nicht mehr grübeln und Dich sorgen. • Dir stehen unzählige neue Möglichkeiten offen – privat oder im Job. • Du bist zufrieden und wieder ganz bei Dir. Angst ist kein Schicksal! Dazu musst Du nur eins tun: endlich das Versteckspiel beenden. Wie das funktioniert, erfährst Du in diesem Hörbuch. Egal wie schrecklich die Angst gerade ist und in welchen Lebensbereichen sie auftritt, dieses Hörbuch zeigt Lösungswege und Methoden, wie sie besiegt und überwunden werden kann. Ganz ohne Fachchinesisch, leicht verständlich, humorvoll und motivierend geschrieben, sodass schon das Lesen Lust auf effektive 'Anti-Angst-Action' macht. Angst ist kein Schicksal, sondern Du kannst sie mit der richtigen Einstellung gut selbst in den Griff bekommen. Von Übung zu Übung selbstbewusster Zahlreiche clevere und nachhaltige Übungen und Tipps helfen Dir, spielend leicht von Tag zu Tag mutiger und selbstbewusster zu werden – und dabei Spaß zu haben. Die Aufgaben und Anregungen sind aus der Praxis für die Praxis und so konzipiert, dass Du sie hervorragend in Eigenregie ausführen und trainieren kannst sowie schnell Ergebnisse bemerkst. Das Anti-Angst-Konzept, das auch noch Spaß macht Für die Autorin, Dr. Stefanie Gräf, ist es ein No-Go, dass das Thema Angst nach wie vor stigmatisiert wird. Denn die Scham der Betroffenen macht alles nur noch schlimmer. Genau diese Denk- und Sichtweise will die Psychologische Beraterin aufbrechen und Mut machen, endlich gegen die Angst anzugehen. Als Coach für mentales Training nutzt sie nicht nur bewährte Übungen aus dem Mentaltraining sowie dem NLP, sondern greift auch auf Techniken aus der Verhaltenstherapie, dem Achtsamkeitstraining sowie Entspannungstechniken zurück. Basierend auf ihren Erfahrungen mit zahlreichen 'Angst-Patienten' hat sie ein Konzept entwickelt, das seinesgleichen sucht. Zitate: 'Immer wenn die Angst doch mal wieder hochkommt, denke ich an die Übungen. Und schon geht es mir wieder besser.' (Henrike B., 31515 Wunstorf) 'Seither bin ich viel entspannter und zufriedener …' (Kim M., 31535 Neustadt) 'Unglaublich effektiv, es wirkt!' (Corinna Z., 31535 Neustadt) Schluss mit der Angst. Clicke auf 'JETZT KAUFEN MIT 1-CLICK' und der erste Schritt zu einem Leben frei von Angst ist Geschichte."

Dr. Stefanie Gräf (Author), Dr. Stefanie Gräf (Narrator)

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