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Audiobooks Narrated by Christina Lederhaas
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"Gesundheit zum Hören! Tag für Tag begleitet Sie das Autorenpaar durch eine Woche Basenfasten. Neben Rezepten gibt es angeleitete Yoga-Übungen und eine kleine Einkaufsliste mit basischen und sauren Lebensmitteln. Da fällt das Durchhalten leicht!
Schnell und gesund abnehmen - in nur 7 Tagen!
Teil I Wie funktioniert Basenfasten
Teil II 7 Tage Basenfasten mit Sabine und Andreas Wacker
Teil III Nach der Basenfastenwoche"
"Gesundheit zum Hören! In rund 73 Minuten lernen Sie von der führenden Expertin alles Wichtige zum Thema Zwangserkrankungen. Informiert umfassend, spannend aufbereitet, sofort umsetzbar: Selbsthilfe zum Hören. GRUNDLAGEN 01 Einführung 2:21 02 Wenn Zwänge das Leben bestimmen 5:23 03 Beispiel eines Patienten mit Zwangserkrankung 7:00 SELBSTHILFE 04 Wie Zwangserkrankungen entstehen - 1. Übung 5:14 05 Grundannahmen - 2. Übung 1:57 06 Lassen Sie Zwangsgedanken ziehen - 3. Übung 2:14 07 Welche Zwangssymptome habe ich? - 4. Übung 3:53 08 Welche meiner Lebensbereiche sind zwangsfrei? - 5. Übung 2:11 09 Was sind meine kurzfristigen Ziele? - 6. Übung 1:56 10 Was sind meine langfristigen Ziele? -7. Übung- 1:38 11 Was denke und fühle ich in der Zwangssituation, und was tue ich (dagegen)? - 8. Übung 2:21 12 Gedanken und Gefühle bewerten - 9. Übung 5:44 13 Zeichnen Sie Ihre persönliche Angstkurve -10. Übung 1:49 14 Vorbereitung zur Exposition 3:47 15 Beispiel einer Exposition: 'Beim Bäcker' 7:13 16 Einführung zur Exposition 1:04 17 Exposition -11. Übung 11:36 RESSOURCEN ERKENNEN UND STÄRKEN 18 Einführung in die Genussübung 2:04 19 Schule des Genießens - 12. Übung 3:15 Laufzeit: 72:40"
![[German] - Basenfasten: Entschlacken mit dem 7-Tage-Erfolgsprogramm: Schnell und gesund abnehmen mit Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/4056198064450.jpg)
![[German] - Raus aus der Zwangsfalle - Hörbuch: Sofort umsetzen: Mit angeleiteten Übungen Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9783432103679.jpg)