Audiobooks by Volker Hoffmann

[German] - Entspannungsreise mit Naturgeräuschen: Am Meer und im Wald

"Ein entspannendes Naturerlebnis besonderer Art: Professionell aufgenommene Naturgeräusche an ausgewählten Naturstellen in Wäldern und auf Wiesen entführt dich dorthin und versetzt dich in eine völlig gelöste Urlaubsstimmung. Bestens geeignet als Einschlafhilfe oder als Hintergrundbeschallung zum Meditieren."

Volker Hoffmann (Author), Rainer Böhm (Narrator)

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[German] - Tiefenentspannung: In jeder Situation stressfrei werden

"In Zeiten von Stress und überdurchschnittlich geforderten Leistungen wird es immer wichtiger, täglich für eine kurze Ruhe-Oase zu sorgen, um Körper und Geist wieder in den optimalen Ressourcenzustand zu bringen. Eine stabile emotionale und entspannte Basis ist die Grundlage für Gesundheit, Erfolg und Glück. Die Audio- CD hilft Ihnen dabei, schneller Ruhe zu finden, abzuschalten und neue Energie zu tanken. Durch das 'abendliche Ritual' zum Einschlafen wird das Unterbewusstsein programmiert, störende Gedanken auf morgen zu verschieben und erlaubt so eine tiefe Erholungsphase, die man benötigt, um wirkungsvoll 'aufzutanken'. Der Zugriff auf die inneren Ressourcen werden somit wieder hergestellt und verstärkt. Diese positiven Suggestionen aktivieren die Selbstheilungskräfte und fördern damit nachweislich die Gesundheit und das Leistungsvermögen."

Volker Hoffmann (Author), Rainer Böhm (Narrator)

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[German] - Entspannung für Kinder: Musik und geführte Einschlafhilfe für Kinder

"Die Audio-CD, empfohlen für Kinder ab 5 Jahren, hilft auf spielerische Weise beim Einschlafen. Kindern wird durch das tägliche Ritual, die wohltuende Wirkung der stimmungsvollen Musik, bildhaften Texte und vertrauensvollen Sprecher Stimme dabei geholfen, schneller und tiefer zu schlafen. Das Ziel ist, mehr innere Ruhe, Selbstbewußtsein und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln."

Volker Hoffmann (Author), Rainer Böhm (Narrator)

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[German] - Entspannungstechniken für Anfänger: 24 einfache Entspannungsübungen für den schnellen Erfolg im Alltag

"Dieses Hörbuch beinhaltet 24 ausgesuchte Entspannungstechniken, die ohne große Übung schnell und effektiv im Alltag eingesetzt werden können. Sie lernen z. B. durch verschiedene Atemtechniken schnell zu einer tiefen Entspannung zu finden, lösen Verspannungen durch die progressive Muskelentspannung, durch Shiatsu Dehnübungen und finden zu einem erholsamen Schlaf mit der Yoga-Einschlafübung. Die ruhige und einfühlsame Stimme des Sprechers (Rainer Böhm) führt sie durch die einzelnen Übungen, die mit spezieller Entspannungsmusik unterlegt sind."

Volker Hoffmann (Author), Rainer Böhm (Narrator)

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[German] - Gesichts - Yoga: Besser aussehen mit Gesichtsgymnastik

"Das Gesichtsyoga trainiert die Gesichtsmuskeln, kräftigt und entspannt zugleich die Muskeln und das Gewebe. Es bewirkt dadurch eine nachhaltige Hautstraffung und somit einen Anti-Aging-Effekt. Die gezielten Übungen können den sichtbaren Alterungsprozess der Haut verzögern lassen, indem sie Augen- und Stirnfältchen glätten, Tränensäcke verhindern oder verringern und das Gesicht entspannter und strahlender aussehen lassen. Gesichtsyoga ist nicht nur eine angenehme Alternative zu Botox-Behandlungen und kosmetischer Chirurgie. Durch die Gesichtsgymnastik wird auch die Muskulatur gelockert, was zur Entspannung führt und sich somit positiv auf das Wohlbefinden und die Konzentration auswirkt. Die Übungen kann man jederzeit ohne Hilfsmittel im Sitzen, Stehen oder Liegen machen, wo und wann man es möchte, sollte sie jedoch in gewisser Regelmäßigkeit durchführen, um die optimale Wirkung zu erzielen."

Volker Hoffmann (Author), Irina Scholz (Narrator)

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[German] - Yoga gegen Verspannungen: Geführte Übungen gegen Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen

"Rückenschmerzen, Verspannung, Müdigkeit oder Kopfschmerzen? Viele Menschen leiden, oft bedingt durch den Job und mangelnden Bewegungsausgleich, an Verspannungen und den damit resultierenden Einschränkungen in der Lebensqualität. Anstatt dann zu Schmerztabletten zu greifen, können bestimmte Übungen ein besseres und effektiveres Mittel sein, um beschwerdefrei zu werden und zu bleiben. Die auf der CD geführten Übungen sind speziell auf Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen ausgelegt. Sie sind einfach erklärt, so daß auch Menschen ohne Yoga-Kenntnisse und mit Einschränkungen in der Beweglichkeit keine Probleme haben, sie auszuführen. Auch wenn noch keine Beschwerden spürbar sind, können die Übungen zu einem besseren Körpergefühl und Wohlbefinden führen."

Volker Hoffmann (Author), Irina Scholz (Narrator)

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[German] - Klangschalen Meditation ohne Hintergrundmusik

"Die Augen schließen und Ruhe finden Tibetische Klangschalen werden seit Jahrhunderten zur Heilung und Meditation eingesetzt. Die beruhigenden Töne und Schwingungen der verschiedenen Klangschalen mobilisiert die Selbstheilungskräfte, löst Unruhezustände und körperliche Verspannungen und setzt schöpferische Energien frei. Sie ist einfach zu erlernen, so dass sie insbesondere für Anfänger und Menschen mit Bewegungseinschränkungen sehr gut geeignet ist. Doch auch Fortgeschrittene können auf diese Weise gut entspannen. Um einfach nur die Stille im Kopf zu genießen, ist eine Klangschalenmeditation besonders hilfreich, denn sie führen zu Ausgeglichenheit und innerer Balance."

Volker Hoffmann (Author), Rainer Böhm (Narrator)

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[German] - Yoga für Anfänger: Geführte Übungen zur Entspannung, für neue Energie und Lebensfreude

"Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße führt zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene 'innere Einkehr' genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. Die CD beinhaltet neun einfache geführte Übungen, die speziell für Anfänger und Personen jeden Alters gut geeignet sind, um eine schnell erfahrbare Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erreichen. Es werden alle wichtigen Körperregionen angesprochen, ohne extreme Drehungen oder schwierige Haltungen ausführen zu müssen. Die Hintergrundmusik sorgt dabei für eine entspannende Atmosphäre, und die körperliche und geistige Tiefenentspannung am Ende der Übungen hilft dabei, Stress und negative Gefühle aufzulösen."

Volker Hoffmann (Author), Rainer Böhm (Narrator)

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[German] - Gesünder Schlafen: Geführte Einschlafhilfe mit Entspannungsmusik

"Viele Menschen leiden heutzutage unter Schlafstörungen. Ein Gefühl von Mattigkeit und Erschöpfung sind oft die Folge, Stress und Hektik des Alltags sowie negative Umwelteinflüsse verstärken die Probleme zusätzlich. Rückenprobleme, Bluthochdruck, mangelnde Konzentrationsfähigkeit oder psychische Leiden sind oft die Ursachen, dass sich der Körper während des Schlafes nicht genügend erholen kann, Schlaf hat einen immensen Einfluss auf den gesamten Organismus. Die CD soll dabei helfen, in drei Phasen, Verspannungen zu lösen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und dadurch ein schnelleres Einschlafen und störungsfreies Durchschlafen zu ermöglichen."

Volker Hoffmann (Author), Rainer Böhm (Narrator)

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[German] - Weihnachtsreise: Eine moderne Weihnachtsgeschichte für die ganze Familie

"Die 'Weihnachtsreise' ist eine modern erzählte Weihnachtsgeschichte für Kinder und Erwachsene mit heiteren, mystischen und anrührenden Elementen. Sie erzählt von den traumhaften und faszinierenden Erlebnissen eines Mädchens an Weihnachten. Der 13 Jährige Yannik, der Weihnachten mit seinen Eltern bei den Verwandten feiert, wird von ihrer Geschichte, die ihm das Warten auf die Bescherung verkürzt, mitgerissen und verzaubert."

Volker Hoffmann (Author), Vincent Borko (Narrator)

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