"Ce livre audio est narré par une voix numérique.
Qu'est-ce que le TSPT ?
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) affecte ceux qui ont vécu des événements traumatisants, laissant des séquelles profondes. Ce guide pratique vous offre des solutions pour comprendre, gérer et surmonter les déclencheurs du TSPT, afin de reprendre le contrôle de votre vie.
Ce que vous découvrirez dans ce guide essentiel :✔ Comprendre le TSPT : ses causes, symptômes et impacts émotionnels.
✔ Techniques pour apaiser l’anxiété et le stress : méthodes éprouvées comme l’IFS (Internal Family Systems) et la régulation émotionnelle.
✔ Renforcer vos relations et votre estime de soi : travail sur l’enfant intérieur et exercices pratiques pour retrouver votre équilibre.
✔ Aider vos proches : conseils efficaces pour soutenir ceux qui souffrent de TSPT.
✔ Les bienfaits de l’activité physique : soulager les symptômes grâce à des pratiques simples et accessibles.
Transformez vos défis en opportunités de guérison avec cet outil indispensable. Prenez soin de vous et de vos proches dès aujourd’hui !"
"Este audiolibro está narrado por una voz digital.
¿Qué es el TEPT?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) afecta a quienes han vivido eventos traumáticos, dejando huellas profundas. Esta guía práctica ofrece soluciones para entender, gestionar y superar los síntomas del TEPT, ayudándote a recuperar el control de tu vida.
Lo que descubrirás en esta guía esencial:
✔ Entiende el TEPT: causas, síntomas y su impacto en la salud mental.
✔ Supera la ansiedad y el estrés: técnicas efectivas como el modelo IFS y la regulación emocional.
✔ Fortalece tus relaciones y autoestima: reconéctate con tu 'niño/a interior' para sanar.
✔ Apoya a tus seres queridos: estrategias prácticas para ayudar a quienes sufren de TEPT.
✔ Beneficios de la actividad física: alivia los síntomas con prácticas simples y efectivas.
Convierte tus desafíos en oportunidades de sanación con este recurso indispensable. ¡Cuida de ti mismo o de tus seres queridos y recupera la paz emocional!"
"Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Was ist PTBS?
Kann emotionale Misshandlung PTBS auslösen?
Wie lange dauert es, bis sich PTBS zeigt?
Wie können Sie Betroffene mit PTBS unterstützen?
Wenn Sie Antworten auf diese Fragen suchen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) betrifft Menschen, die traumatische, angsteinflößende oder lebensbedrohliche Erlebnisse hatten. Manche leiden weiterhin unter starken Symptomen, selbst wenn keine unmittelbare Gefahr besteht. Dieser kompakte Leitfaden bietet Ihnen einfache Werkzeuge, um PTBS besser zu verstehen, Auslöser zu erkennen und zu bewältigen – für mehr Kontrolle über Ihr Leben oder um Ihre Angehörigen zu unterstützen.
Was Sie lernen werden:
- Grundlagen der PTBS: Neurobiologie, Vermeidungsverhalten, komplexe Symptome.
- Behandlung invasiver Symptome und der Zusammenhang mit Depression und Suizidgedanken.
- Praktische Techniken zur Angstbewältigung:
- Die 6-F-Schritte der IFS-Methode.
- Emotionale Regulation und Selbstwertaufbau.
- Übungen und kognitive Therapien.
- Arbeit mit dem inneren Kind: Selbstheilung durch Verbindung mit sich selbst.
- Vorteile von Bewegung: Wie Sport PTBS-Symptome reduziert.
Dieses Buch ist Ihr Schlüssel zu Heilung und Wachstum. Lernen Sie, Auslöser zu meistern, und verwandeln Sie Herausforderungen in Chancen für ein neues, emotional starkes Leben."
"Este audiolivro é narrado por uma voz digital.
O que é TEPT?
TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático) afeta pessoas que enfrentaram eventos traumáticos, deixando marcas emocionais profundas. Este guia oferece respostas práticas e ferramentas para entender, gerenciar e superar os sintomas do TEPT, ajudando você a recuperar o controle da sua vida.
O que você aprenderá neste guia essencial:✔ Entenda o TEPT: suas causas, sintomas e impactos na saúde mental.
✔ Reduza a ansiedade e o desespero: técnicas como o modelo IFS e exercícios de regulação emocional.
✔ Melhore relacionamentos e autoestima: reconecte-se com sua criança interior e fortaleça seu equilíbrio emocional.
✔ Apoie entes queridos: estratégias para oferecer suporte eficaz a quem sofre de TEPT.
✔ Benefícios da atividade física: alivie os sintomas com práticas simples e eficazes.
Transforme desafios emocionais em oportunidades de cura com este guia prático e acessível. Cuide de si mesmo ou de quem você ama e reconquiste a paz interior!"
"This audiobook is narrated by a digital voice.
Curious about PTSD? Wondering how emotional abuse can trigger it and how you can support someone dealing with it? This guide provides clear, actionable insights into understanding PTSD, managing triggers, and reclaiming your life.
Inside, you’ll discover:
- What trauma bonding is and how it affects relationships
- Practical techniques to manage anxiety and depression
- Steps to address intrusive symptoms and build emotional resilience
- Tools for improving relationships and self-esteem
- Effective strategies for coping and healing
BONUS: How exercise can support PTSD recovery.
This book is your toolkit for transformation. Take control of your life, and if you're ready to start your journey, click “Buy Now” to begin today!"
![[French] - MANUEL PRATIQUE SUR LE TSPT COMPLEXE: Stratégies pour retrouver le contrôle émotionnel, p Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798347738557.jpg)
![[Spanish] - GUÍA PRÁCTICA SOBRE EL TEPT COMPLEJO: Estrategias para recuperar el control emocional, p Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798347758555.jpg)
![[German] - PRAKTISCHES HANDBUCH ZUM KOMPLEXEN PTBS: Ein Leitfaden, um von Überleben zum Aufblühen zu Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798347952151.jpg)
![[Portuguese] - GUIA PRÁTICO SOBRE O TEPT COMPLEXO: Estratégias para recuperar o controle emocional, Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798347788958.jpg)
