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Audiobooks Narrated by Thomas Krause
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Wie kann ich als Giraffe kommunizieren, wenn die Welt scheinbar voller Wölfe ist? Marshall Rosenberg arbeitete in seinen Seminaren mit zwei Metaphern: mit der Giraffe und dem Wolf. Beide Tiere stehen für bestimmte Haltungen, für bestimmte Arten zu kommunizieren. Der Wolf neigt zu Verurteilungen, Beschuldigungen und erzeugt Scham. Die Giraffe hingegen ist empathisch und spricht eine Sprache des Herzens. Deshalb wird die Gewaltfreie Kommunikation häufig auch als Giraffensprache bezeichnet. Was ist das Besondere an der Giraffensprache? Mit Seminarteilnehmer*innen erarbeitet Rosenberg dies mithilfe konkreter Alltagsituationen. Es zeigt sich: Wenn empathisches Zuhören und das Teilen von Gefühlen und Bedürfnissen zur Grundlage des Kontakts mit uns selbst und mit anderen werden, verbessert sich auch unsere Lebensqualität.
Ihre Heldenreise zu einem selbstbestimmten Leben Angst sichert unser Überleben. Manchmal verwechselt unser Gehirn jedoch Ungefährliches mit Gefährlichem. Die Folge: Wir reagieren in Alltagssituationen übertrieben ängstlich oder sogar panisch. Eine zentrale Rolle bei der Angstentstehung spielen unsere Gedanken: teils bewusste, teils unbewusste Grundüberzeugungen, die unser Konzept von uns selbst und der Welt bestimmen. Mit Techniken u. a. aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der narrativen Psychologie gelingt es, diese Gedanken gezielt zu verändern und zugleich positiv auf unsere Gefühle einzuwirken. Die Befreiung von der Angst ist ein Prozess, der einer Reise gleicht, einer Reise, auf der Sie verschiedene Schwellen überwinden, um • sich mehr und mehr von Ihrem Angsterleben zu distanzieren, • Angstgedanken zu zerstreuen und Erwartungsangst zu reduzieren sowie • (Selbst-)Akzeptanz zu kultivieren.
Gekürzte Fassung
Mensch sein heißt, in Beziehung sein Menschen sind soziale Wesen, die sich nach Beziehungen sehnen. Wir leben (oft) in einer Partnerschaft, gründen eine Familie und suchen nach Verbindung – sowohl on- als auch offline. Dabei kann es jedoch immer wieder zu sogenannten toxischen Beziehungskonstellationen kommen, Beziehungen, in denen die Bedürfnisse eines Partners im Vordergrund stehen, während die des anderen nicht beachtet und übergangen werden oder in denen sich die Beziehungspartner*innen dauerhaft nicht guttun. In diesem Buch wird aufgezeigt, - welche Formen toxische Beziehungen (nicht nur in der Partnerschaft, sondern auch im Freundes- und Kolleg*innenkreis) annehmen können, - wie und warum toxische Beziehungskonstellationen entstehen, - woran man erkennt, dass man sich in einer toxischen Beziehung befindet, und - wie es gelingt, toxische Beziehungsdynamiken (gemeinsam) aufzulösen oder die Beziehung zu beenden. Übungen zu den Themen Selbstliebe und Selbstvertrauen unterstützen die Leser*innen auf ihrem Weg in eine glückliche Beziehung. Denn: Je mehr man zu sich selbst findet, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit für gesunde Beziehungen.
Kinder nicht allein lassen mit ihren Ängsten - Wie können Eltern mit einem Kind umgehen, das panische Angst vor dem Zahnarzt, Spritzen, Hunden oder Spinnen hat? - Wie helfen sie einem Kind, das davon überzeugt ist, ganz genau zu 'wissen', dass es alles vergessen wird, sobald es die Schwelle zum Prüfungsraum überschreitet? - Wie können sie ihrem Kind Nachrichten von Terroranschlägen und Bombenattentaten erklären, ohne es zu ängstigen? - Eltern fühlen sich oftmals hilflos, wenn ihr Kind unter Ängsten oder Phobien leidet: Wie sollen sie sich verhalten, was sollen sie sagen, um Unterstützung zu bieten und nicht noch alles zu verschlimmern? In diesem Buch finden Eltern Antworten auf diese Fragen. Techniken aus der Positiven Psychologie, der Kognitiven Verhaltenstherapie, aus Psychosensorischen Therapien, der Hypnotherapie und dem Neurolinguistischen Programmieren sowie Achtsamkeitsübungen werden verständlich und kindgerecht aufbereitet, damit der Transfer in die Praxis gelingt. Neben allgemeinen Tipps für eine angstreduzierte Umgebung geht die Autorin auch auf spezifische Ängste wie die vor Hunden, Ärzten oder der Schule ein.
Holen Sie sich Ihr Leben (zurück)! Glückliche Beziehungen lassen uns aufblühen und stärken uns. Was aber, wenn diese Ressource zu einer potenziellen Gefahrenquelle wird? Menschen mit Sozialer Phobie fürchten sich davor, von anderen negativ bewertet, ja, sogar verurteilt zu werden. Soziale Interaktionen werden für sie zu einem Spießrutenlauf. Je stärker die Angst vor anderen Menschen und ihren Bewertungen, desto mehr leidet die Lebensqualität der Betroffenen. Sozialer Rückzug und Depressionen können die Folge sein. Damit es gar nicht erst so weit kommt, bietet dieses Buch Hilfe zur Selbsthilfe: - Auf Basis des im Buch vermittelten Hintergrundwissens kann die individuelle Ursache der Angststörung aufgespürt werden. - Expositionsübungen helfen dabei, sich Schritt für Schritt der Angst zu stellen und wieder mehr am Leben teilzunehmen. - Achtsamkeit und Meditation unterstützen auf dem Weg ebenso wie die Stärkung des Selbstwerts und der souveräne Umgang mit Gefühlen. - Durch das Soziale Kompetenztraining erhalten Leser*innen weitere Tools, um auch neue Situationen entspannt zu meistern.
Stecken Sie in der Vergewisserungsfalle? 'Woher weiß ich, ob ich die richtige Entscheidung getroffen habe?' 'Was ist, wenn etwas Schlimmes passiert?' 'Ich muss mir unbedingt sicher sein!' Kommen Ihnen solche Gedanken? Gedanken, mit denen Sie sich selbst infrage stellen, die Angst, Stress und Sorgen verursachen? Checken Sie immer wieder Ihre Mails, bitten Sie andere wiederholt um deren Meinung oder liegen Sie nachts wach, weil sie in aussichtslosen Beruhigungsversuchen alles haarklein analysieren und vorausplanen? Falls ja, leiden Sie vermutlich unter Kontroll- und Vergewisserungszwang. Die gute Nachricht: Sie werden es schaffen, sich aus der verflixten 'Vergewisserungsfalle' zu befreien. In diesem Ratgeber finden Sie erprobte Tools, die auf der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) basieren und Ihnen helfen, Frieden mit der Ungewissheit zu schließen und Ihr Bedürfnis, 'auf Nummer sicher zu gehen' allmählich verringern. 'Dieses Buch handelt vom Streben nach Gewissheit, wo es keine gibt.' - Martin N. Seif & Sally M. Winston
Skandale und Aufreger aus einer längst vergangenen Zeit! Cornelius Hartz beschreibt in 'Skandalon!' Vorkommnisse, die in der Antike für Aufregung in der damaligen Gesellschaft sorgten. Die Schilderungen reichen dabei von geheimen Kulten über Drogenausschweifungen und politischen Verschwörungen bis hin zu pikanten sexuellen Vorlieben aus einer Zeit in der noch andere soziale Normen galten...-
'Katastrophen kennt allein der Mensch, sofern er sie überlebt. Die Natur kennt keine Katastrophen', konstatierte schon Max Frisch. Seit jeher sind die Menschen von Katastrophen betroffen wie auch fasziniert. Bereits in der Antike prägten Vulkanausbrüche, Erdbeben und andere Katastrophenereignisse das Leben der Menschen. Holger Sonnabend begibt sich auf die Spur der Katastrophen in der Antike: Eindrucksvoll zeigt er ihre Auswirkungen sowie den Umgang der Menschen mit Bedrohungen und Leid durch katastrophische Ereignisse.-
'Zustände wie im alten Rom!' so lautet eine bekannte Redewendung, welche Übermaß und Ausschweifungen betitelt. Doch 'trieben' es die alten Römer wirklich so bunt? Der Autor Cornelius Hartz gibt in 'Orgien, wir wollen Orgien!' einen Einblick in römische Feste und Feiern. Die Schilderungen reichen dabei von Familienfesten und dem Besuch von Zirkusspielen über alte Kultriten bis hin zu Prostitution und dekadenten Ausschweifungen...-
Verbrechen zu einer Zeit, die noch anderen Regeln folgte! Autor Cornelius Hartz schildert in 'Tatort Antike' 21 berühmte Kriminalfälle aus der Zeit des Altertums. Darin enthalten sind Tatorte wie das Römische Reich oder Antike Griechenland und berühmte Namen wie Tutanchamun, Quin Shihuangdi oder Julius Caesar. Besonders spannend an den Ausführungen sind dabei auch die Beschreibungen von Strafverfolgung und Urteilsvollstreckung zu jener Zeit. -
Tako ist der Mutigste in der Siedlung, deshalb ist er ihr Anführer. Seit dem Überfall jedenfalls, vor vielen Jahren, als Angreifer aus den Bergen gekommen und über das Dorf hergefallen sind. Die Zeit: 3000 Jahre vor Christi Geburt, Kupfersteinzeit. Tako hat die Angreifer damals vertrieben und den kleinen Jungen zu sich genommen, den sie zurückgelassen haben. Broto hat er ihn genannt, und gemeinsam mit ihm und den beiden eigenen Söhnen macht Tako sich nach Norden auf, über die Berge, um mit reichlich Kupfer zurückzukehren. Doch so eine Tour ist gefährlich und beschwerlich. Die Vier haben viele Abenteuer zu bestehen, müssen auf die Jagd gehen und Feuer machen - doch plötzlich ist das Goldeisen verschwunden, ohne das es keine Glut gibt. Tako verlässt den Lagerplatz und macht sich auf die Suche - doch er kommt und kommt nicht wieder. Seine Söhne folgen seiner Spur und machen eine schreckliche Entdeckung ... Die Geschichte des Mannes, der heute Ötzi heißt. So könnte es gewesen sein!-
![[German] - Giraffensprache: Gewaltfreie Kommunikation im Alltag Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9783749505401.jpg)
![[German] - Endlich klarkommen mit deiner Angst: Wie du aus deiner Lebensgeschichte eine Heldenreise Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9783749505418.jpg)
