Audiobooks Narrated by Sofia Bianchi

[Italian] - Fitness Nutrizione In italiano/ Fitness Nutrition In Italian: Come Sbloccare il Vostro P

"I vantaggi di questo libro includono 10 allenamenti che coprono ogni parte del vostro corpo e riscaldamenti necessari per ogni giorno! Ricette ricche di proteine per aiutarvi ad apparire al meglio. E lezioni su come incorporare il cibo nella vostra vita quotidiana. Questo libro vi aiuterà a perdere peso seguendo un allenamento per tre giorni consecutivi, poi riposando. Fare completamente diversi muscoli ogni allenamento e incorporare un sacco di cardio nel vostro piano Le ricette incluse sono così semplici e veloci da seguire. Tutti impiegano meno di 10 minuti per prepararsi. Perfetto per le persone in movimento. Incluso in questo libro sono colazione, pranzo e cena opzioni Quando vi allenate ogni giorno, avete più energia, vigore e il vostro metabolismo salirà alle stelle! Tutti questi allenamenti sono orientati verso la costruzione del muscolo e prendere meno di 45 minuti, riscaldare e raffreddare incluso; questi allenamenti che può essere fatto a casa con poco o nessun attrezzature e sono perfetti per la gente occupata Questo libro è stato progettato per tutti in qualsiasi fase del loro viaggio di fitness! Non è mai stato più facile imparare a perdere peso e costruire muscoli. Non cedete alle mode che vi dicono che si possono perdere 50 chili in una settimana se si prende una pillola o se si beve una bevanda appositamente formulata. Perdere peso e mettersi in forma richiede lavoro e disciplina!"

Charlie Mason (Author), Sofia Bianchi (Narrator)

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[Italian] - Cura di Ansia e Depressione In italiano/ Treatment of Anxiety and Depression In Italian:

"Vi sentite giù di morale? Vi sembra tutto nero? Vi sembra che ogni speranza sia persa? Alzarsi al mattino e affrontare il mondo è duro come scalare una montagna? Se voi, o qualcuno a cui tenete, vi sentite così, allora potreste essere in preda alla depressione. Se vi sentite come se non riusciste a respirare e le pareti vi si stanno chiudendo addosso, allora potreste essere nelle grinfie dell'ansia. In questo libro, 'Cura dell'ansia e della depressione: un semplice manuale per il sollievo dall'ansia. Smettete di preoccuparvi e superate la depressione velocemente' passeremo sopra l'ansia e la depressione e come questa condizione potenzialmente debilitante può impedirvi di diventare la migliore versione possibile di voi stessi! Quando si cade preda dell'ansia e della depressione, ci si può ritrovare in una disperazione totale e totale fino al punto in cui la vita può aver perso ogni significato. In questo libro tratteremo le seguenti aree: - La definizione di ansia - La definizione di depressione - Le cause sia dell'ansia che della depressione - Opzioni di trattamento per i malati - Opzioni di trattamento alternative - Rimedi casalinghi naturali - Alimenti e sostanze da evitare - Come fornire aiuto e supporto ai malati - ...e molto di più. In questo libro esamineremo i modi in cui puoi aiutare voi stessi e gli altri a superare la depressione e l'ansia. Vi incoraggerei a rivolgervi a un medico, soprattutto quando vi sembra che le cose vi stiano sfuggendo di mano. Cercando assistenza medica, potete trovare il percorso per tornare sulla buona strada per ritrovare la normalità nella vostra vita."

Charlie Mason (Author), Sofia Bianchi (Narrator)

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