Audiobooks by Stephan Müller

[German] - Die besten Atemübungen der Welt: Stress reduzieren, Energie steigern und innere Ruhe finden – mit den effektivsten Atemtechniken für Fokus, Schlaf und mentale Stärke

"Atementspannung - 22 einfache und sofort wirksame Atemübungen ⸻ Dein Atem ist der direkteste Zugang zu deinem Nervensystem. Und gleichzeitig das kraftvollste Werkzeug, um in wenigen Minuten Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und in tiefe Entspannung zu finden. Dieses Premium-Hörbuch vereint die wirksamsten Atemtechniken aus moderner Wissenschaft und bewährten Methoden – einfach anzuwenden, sofort spürbar und perfekt in den Alltag integrierbar. ⸻ Was dich erwartet •schnelle Beruhigung bei Stress, Unruhe oder Überforderung •mehr Fokus und mentale Klarheit •bessere Schlafqualität und leichteres Einschlafen •tiefe Entspannung für Körper und Nervensystem •einfache Übungen für morgens, mittags und abends Ob du nur wenige Minuten hast oder gezielt tiefer arbeiten möchtest – jede Übung ist so konzipiert, dass sie sofort wirkt. ⸻ Für wen ist dieses Hörbuch geeignet? Für dich, wenn du: •oft gestresst oder innerlich unruhig bist •schlecht abschalten kannst •deine Konzentration verbessern möchtest •besser schlafen willst •ein einfaches, effektives Tool für mehr Balance suchst ⸻ Trackliste: 1Sanfter Start am Morgen – Buteyko-Atmung für Ruhe und Klarheit 2Fünf Minuten Atembalsam – Dein Morgen in Klarheit 3Brainfog lösen – Atemübung für klaren Kopf (4-4-4) 4Ruhig & klar in den Tag – Atemübung am Morgen 5Spürbar ruhiger – Sanfte Atemübung für tiefe Entspannung 6Einfach nur atmen – Atemmeditation zur Entspannung 7Fünf Minuten Atembalsam – Neu sortiert am Mittag 8Vagusnerv beruhigen – Atemübung für tiefe Entspannung 9Verbinde dich wieder mit deinem Atem 10Deine Insel der Ruhe im Alltag 11In Kohärenz mit Herz und Geist 12Atem stabilisieren – Nervensystem entspannen (4-4-8) 13Kohärenz-Atmung im 6-6 Rhythmus 14Sofort ruhiger werden – Sanfte Atemübung für innere Balance 15Stress loslassen in 12 Minuten – Beruhigende Atemübung (5-5) 16Panikattacken beruhigen – Atemübung für schnelle Hilfe 17Gedanken stoppen – Atemübung für sofortige Ruhe im Kopf 18Entspannung pur – Atemübung für innere Stabilität 194-7-8 Atemtechnik – Nervensystem in wenigen Minuten beruhigen 20Zurück in deine Balance – Atemübung bei innerer Unruhe 21Fünf Minuten Atembalsam – Ruhig in den Abend 22Tief einschlafen – Atemübung (4-4-8) ⸻ Dein Vorteil Keine komplizierten Techniken. Keine langen Vorbereitungen. Effektive Einheiten von nur 6 bis 12 Minuten – perfekt für deinen Alltag. ***** Einfach hören, mitmachen – und sofort die Wirkung spüren. ⸻ Fazit Dieses Hörbuch ist mehr als eine Sammlung von 22 hochwirksamen Atemübungen. Es ist dein täglicher Begleiter für mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke. Denn ATMEN - heilt, entspannt, zentriert."

Stephan Müller (Author), Stephan Müller (Narrator)

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[German] - Luzides Träumen: Träume, was du träumen willst: Geführte Meditationen für Achtsamkeit in Traum und Schlaf

"***** Schritt für Schritt zum ersten Klartraum! ***** Du möchtest deine Träume verstehen, analysieren oder sogar selbst bestimmen? Du möchtest dich selbst besser kennenlernen und dich deinen Ängsten stellen? Dann ist dieses Hörbuch genau das Richtige für Dich! ***** Du erfährst, was das luzide Träumen ist, wie es funktioniert und wie du es Schritt für Schritt erlernen kannst. Luzides Träumen kann eine berauschende Erfahrung sein. Man träumt bewusst und kann seine Träume währenddessen aktiv steuern und beeinflussen – und sie so für sich nutzen. Erlerne mithilfe dieses Premium-Hörbuches das luzide Träumen und tauche in eine Traumwelt ein, in der alles möglich ist. Sichere dir dein Hörbuch, um schon bald deine Träume selbst zu bestimmen! Es wird Dir nicht nur dabei helfen, das luzide Träumen zu erlernen, sondern auch zeigen, was Du dabei beachten solltest. Du erfährst, wie Du mithilfe Deiner Träume … - alltägliche Probleme löst, - Dein Selbstvertrauen verbesserst, - Deine Kreativität, Deinen Mut und Deine Veränderungsbereitschaft steigerst, - Ängste und Hemmungen besser wahrnimmst und bezwingst. Erlebe eine Sammlung von geführten Meditationen und sanften hypnotischen Induktionen, präsentiert von Patrick Lynen und Stephan Müller, zwei erfahrene Lehrer für Achtsamkeit im Traum und Schlaf. Beide sind Bestseller-Autoren, die sich seit über 12 Jahren intensiv damit beschäftigen, achtsamer zu schlafen und klarer zu träumen. Basierend auf ihrer persönlicher Erfahrung und dem Besten aus westlichen und tibetisch-buddhistischen Quellen ermöglichen dir diese Infos und Anwendungen, Deine eigene angeborene Fähigkeit zum klaren Träumen und achtsamen Schlafen freizusetzen. Das Hörbuch verwendet Musiken auf Basis der Solfeggio-Skala und binaurale Technologie. Daher sind diese Anwendungen nicht das übliche 'go to sleep'-Hörbuch, sondern eine Sammlung inspirierter und inspirierender Tracks, die darauf ausgelegt sind, Dich für das wertvolle Drittel Deines Lebens, das Du schlafend verbringst, zu sensibilisieren und aufzuwecken. Das erwartet Dich: - Was genau ist das luzide Träumen bzw. das Klarträumen? - Wie wird man zum Klarträumer? - Die besten Klartraumtechniken verstehen und erfolgreich anwenden - Mit dem Klarträumen alltägliche Probleme analysieren und lösen - In einfachen Schritten zum ersten Klartraum - Und vieles mehr... Mit diesen Praxistipps und Anleitungen kann jeder von uns die verborgene Fähigkeit in sich wecken, egal, ob Neuling oder Fortgeschrittener. Na, worauf wartest Du noch?"

Patrick Lynen, Stephan Müller (Author), Stephan Müller (Narrator)

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[German] - Transformative Meditation: Die Sphäre deines Bewusstseins - Ändere deine Vergangenheit und gestalte Deine Zukunft: Wie Du die Informationen aus dem universellen Bewusstseinsfeld für Dich nutzen kannst (Akasha Chronik)

"Ändere deine Vergangenheit und gestalte Deine Zukunft! Die traditionelle Wissenschaft hat bis heute keine schlüssige Antwort darauf, wo genau verschiedene Erinnerungen in unserem Gehirn gespeichert werden. Sie kann nur grobe Bereiche benennen, die für bestimmte Informationseinheiten genutzt werden. Hier kommt 'Die Sphäre Deines Bewusstseins' ins Spiel. Ein von visionären Neurowissenschaftlern wie Dr. Joe Dispenza genutztes Konzept, das die Kohärenz von Herz, Gehirn und universeller Energie nutzt, um einen wirksamen Zugang zu allem zu bekommen, was Du jemals erlebt hast - bewusst und unbewusst. In diesem Raum der universellen Energien, in der 'Sphäre Deines Bewusstseins', kannst Du dann mit etwas Übung ganz leicht: ● belastenden Emotionen und Erinnerungen die Kraft nehmen; ● positive Erfahrungen und Glaubenssätze stärken; ● an Informationen kommen, die im kollektiven Bewusstsein und in höheren Sphären gespeichert sind; ● im Buch Deines Lebens lesen. Du darfst Dir diese 'Sphäre' vorstellen wie ein kugelförmiges Energiefeld, das sich in Teilen über deinen gesamten Körper ausdehnt. In diesem Energiefeld ist all das, was Du jemals erlebt hast wie in einer Bibliothek gespeichert. Mehr noch: In diesem Energiefeld gibt es auch Zugangspunkte zum kollektiven Bewusstsein, auch 'Akasha Chronik' genannt. Mit Hilfe dieser Meditation kannst Du Zugriff auf diese Informationen bekommen. Wie genau funktioniert das? Zu Beginn starten wir mit einer Fokussierung auf den physischen Körper, der dichtesten Wahrnehmungsebene unseres Seins. Danach ziehen wir die Aufmerksamkeit in der Mitte des Kopfes zusammen. DAS ist der Startpunkt deiner Reise in 'die Spähre Deines Bewusstseins'. Ein Beispiel: Du denkst an eine bestimmte Erinnerung und du rufst Dir ein Bild dieser Erinnerung vor Deiner 'inneren Leinwand' auf. Dann stellst du die Frage: 'Wo in der Sphäre meines Bewusstseins, wo genau ist diese Erinnerung gespeichert?' Deine Aufmerksamkeit wird nun automatisch an einen bestimmten Punkt deines Energiefeldes gelenkt. Du 'springst' einfach an die Stelle, an der die Information gespeichert ist. Plötzlich kannst Du Dich: ● an fast schon verschollene Details erinnern, die Dir vielleicht gar nicht mehr bewusst waren; ● belastenden Emotionen die Kraft nehmen oder kraftvolle Erinnerungen stärken; ● wie ein Schwamm völlig neue Informationen aufsaugen und in der Sphäre speichern. ● Belastendes aus deiner Vergangenheit ändern und damit Deine Zukunft neu gestalten. Träumst du auch davon, einen Blick ins Buch deines Lebens zu werfen? Möchtest du deine Lebenseinstellung und deine Perspektiven verändern? Wenn Du bereit bist für eine Reise in die Sphäre Deines Bewusstseins, dann drück JETZT auf den 'Kaufen Button' und profitiere ein Leben lang von diesen kraftvollen Anwendungen."

Patrick Lynen, Stephan Müller (Author), Stephan Müller (Narrator)

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[German] - Schlafkurs & Schlafcoaching: Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen: Die besser-einschlafen-in-12-Tagen-Challenge

"Lass dich nicht länger von Stress und Sorgen wach halten, sondern nimm deine Nachtruhe selbst in die Hand! In dieser 12-Tage-Challenge lernst du mit erprobten NLP-Techniken, sanfter Trance und neurologisch wirksamen Sprachmustern, sanft einzuschlafen und durchzuschlafen. Wertvolle Hintergrundinfos aus der Schlafforschung und beruhigende Stimmen unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu entspannen. Bei allen Übungen wird dein Unterbewusstsein theoretisch und praktisch angeleitet, das natürliche Prinzip von Anspannung und Entspannung zu reaktivieren. Das Loslassen all der Dinge, die dich wach halten, ist der Schlüssel. Dieser Kurs wurde von Patrick Lynen und Stephan Müller entwickelt. Patrick gilt aus einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands, spezialisiert auf Entspannung, Meditation und Schlaf. Stephan ist Profi-Sprecher, bekannt aus Radio, Fernsehen und dutzenden Hörbüchern zum Thema Einschlafen."

Patrick Lynen, Stephan Müller (Author), Patrick Lynen, Stephan Müller (Narrator)

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[German] - Die 10 besten Meditationen für ein erfülltes Leben: Premium-Bundle

"- Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken. (Eckhart Tolle) - Die Übung in Geduld bewahrt uns vor dem Verlust unserer Gelassenheit. Dadurch haben wir die Möglichkeit unser Urteilsvermögen zu trainieren, selbst in sehr schwierigen Situationen. (Dalai Lama) - Meditation ist das Reinigen des Geistes und Herzens vom Egoismus; durch diese Reinigung entsteht das richtige Denken, das allein den Menschen vom Leid befreien kann. (Jiddu Krishnamurti) - Ihr solltet Meditation üben beim Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen und Arbeiten, beim Händewaschen, Abspülen, Kehren und Teetrinken, im Gespräch mit Freunden und bei allem, was ihr tut. Wenn ihr abwascht, denkt ihr vielleicht an den Tee danach und versucht, es so schnell wie möglich hinter euch zu bringen, damit ihr euch setzen und Tee trinken könnt. Das bedeutet aber, daß ihr in der Zeit, wo ihr abwascht, nicht lebt. Wenn ihr abwascht, muß der Abwasch das Wichtigste in eurem Leben sein. Und wenn ihr Tee trinkt, dann muß das Teetrinken das Wichtigste auf der Welt sein. (Thich Nhat Hanh) DIE 10 BESTEN MEDITATIONEN sind der ideale Weg, um alte, negative Gedankenmuster aufzulösen und wieder Vertrauen in die positiven Kräfte des Lebens zu gewinnen. In diesem Premium-Hörbuch hat Bestseller-Autor Patrick Lynen die schönsten Meditationsübungen aus aller Welt gesammelt, bewährte Methoden für jedermann. Mit jeder einzelnen Meditation aus dieser Sammlung finden Sie zu neuer Lebensfreude und neuem Lebensmut. WAS SIE BEKOMMEN: Die beliebtesten Meditationen der großen spirituellen Lehrer, bearbeitet und übersetzt von Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, RTL, ORF, SRF) , gesprochen von Stephan Müller (Antenne Bayern, NDR, VOX). 1. Morgenmeditation (14 Min.) 2. Abendmeditation (17 Min.) 3. Geführte Tiefenentspannung (20 Min.) 4. Meine innere Insel (8 Min.) 5. Meditative Gedankenreise (23 Min.) 6. Herzmeditation (12 Min.) 7. Liebevolle Güte Meditation (16 Min.) 8. Meditative Atementspannung (26 Min.) 9. Meditative Einschlafbegleitung (39 Min.) 10. Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (63 Min.) Atmen Sie den Stress einfach weg. Gönnen Sie sich regelmäßig diese kleine Auszeit im Alltag, um dauerhaft glücklich, gesund und erfolgreich zu sein."

Patrick Lynen, Stephan Müller (Author), Patrick Lynen (Narrator)

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[German] - Morgenmeditation | Abendmeditation | Geführte Tiefenentspannung: Kraftvolle Anwendungen für mehr Fokus, Lebensfreude und inneren Frieden

"Mit diesem Premium-Hörbuch verfügst Du eine perfekte Kombination: Morgenmeditation, Abendmeditation sowie eine geführte Tiefenentspannung. Zusammen bieten diese drei Anwendungen eine perfekte Mischung aus Selbstreflexion, Atementspannung, Bodyscan und wegweisenden Gedanken. 1. In der Morgenmeditation, wählst Du einen kraftvollen Tages-Gedanken, der Dich wie ein Leuchtturm sicher leiten wird. 2. In der Abendmeditation, schaffst Du Dir einen entspannten Fokus der inneren Ruhe, der Dich sanft und bestärkt einschlafen lässt. 3. Die geführte Tiefenentspannung ist eine Wohlfühlpause, die nur dir allein gehört. Du gelangst bewusst in meditative Tiefen, die sonst nur durch langjährige Meditationspraxis erreicht werden. Alle Meditationen stammen von den Bestseller-Autoren Patrick Lynen & Stephan Müller ('Hör auf ein totes Pferd zu reiten') und basieren auf dem neuesten Stand der Forschung. Drück JETZT auf den 'Kaufen Button' und profitiere ein Leben lang von diesen kraftvollen Anwendungen."

Patrick Lynen, Stephan Müller (Author), Stephan Müller (Narrator)

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[German] - Mut zur Veränderung: Zeit für Entschlossenheit

"Stell dir vor du wachst morgens auf - und bist viel glücklicher als je zuvor. Nichts ist mehr so, wie es einmal war. Der alte Ballast, dunkle Gedanken und die Schwere des Alltags sind plötzlich von dir abgefallen. Klingt gut - ist aber in der Realität unmöglich? Falsch gedacht. Dieses besondere Hörbuch erzählt in 10 kraftvollen Tages-Etappen, wie man endlich aufhört ein totes Pferd zu reiten. Der erprobte und tausendfach bewährte Bauplan dazu kommt von den Bestseller-Autoren Patrick Lynen und Stephan Müller. In ihrer unnachahmlich humorvollen Art und warmherzigen Art bündeln sie ihre besten Seminarinhalte zu den Themen Mut, Veränderung und Entschlossenheit. Und sie leben vor was passiert, wenn man Veränderung wirklich lebt! Na los - worauf wartest du noch...?"

Patrick Lynen, Stephan Müller (Author), Stephan Müller (Narrator)

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