'''أنا ما بعرف شعور الخوف الطبيعي، أنا بعرف شعور القلق والتوتر، شعور النوبات، ما بعرف كيف خاف من دون نوبة''
فتاة تغيب عن الوعي باستمرار دون وجود تفسير فسيولوجي، فتخوض تجربة العلاج النفسي بحثا عن إجابات. وتمضي في حياتها مجبرة على مصاحبة أحد من أهلها في كل خطوة تخطوها، فلا تعرف العالم إلا من خلالهم.
حلقة ''خوف طبيعي'' تتناول ''رهاب الخلاء'' أو ما يعرف بال Agoraphobia، وهو أن يشعر الشخص بالتوتر في مواقف معينة يحس فيها أنه لا يستطيع الهروب مثل الزحام ووسائل المواصلات والأماكن المغلقة مثل السينما. تتناول الحلقة نوبات الهلع وطرق التعامل معها.
''الفيل'' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي. في كل حلقة، نستمع إلى تجربة حقيقية لشاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
قدم الإرشاد النفسي في هذه الحلقة: دكتور يمنى مطر
استمع الآن. '
'أكتر شي بيزعلني، لما شوف ولاد يشبهوا أمهاتهم، شخصيتهم ضعيفة وما بيعرفو قيمة حالهم، وأحياناً بحس ابني الكبير هيك، مع إنه لما يعاندني بخليه يمشي رأيو ليحس إنه مهم، بحاول علمو يطلب المساعدة، بحاول اعتذرلو لما عصب عليه، بس أنا وهو حيطنا صار واطي.'
أم تعاني من نوبات غضب ينتج عنها تعنيفها لأولادها، ثم الشعور بالذنب بعدها. تتكشف لها آثار ما تعرضت له في طفولتها على طريقتها في تربية أولادها. فتقرر أنها تريد لأولادها مستقبل مختلف.
حلقة 'حطينا واطي' تتناول آثار التربية على تكوين الشخصية والثقة بالنفس وحب الذات. كما تتطرق لاكتئاب ما بعد الولادة والمشاعر المتضاربة التي يختبرها بعض الأمهات.
ملحوظة: هذه الحلقة تحتوي على محتوى نفسي حساس، قد يكون محفزا لميول سلبية لدى البعض.
'الفيل ' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي. في كل حلقة، نستمع إلى تجربة حقيقية لشاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
قدم الإرشاد النفسي في هذه الحلقة: دكتور سميرة نصار
استمع الآن
'كان عندي 13 سنة تقريبًا وقت تجربتي الأولى مع العلاج النفسي. اتشخصت باكتئاب، ومقدمات البايبولار، ومن ساعتها عرفت طريق المهدئات.'
فتاة تربى في بيئة ريفية محافظة وتتعرض للتعنيف من والدها، تعاني من مرض السكر وبعد تدهور صحتها النفسية، يضطر أهلها اللجوء إلى العلاج النفسي.
حلقة ''حياة مش على مقاسي'' تتناول اضطراب ثنائي القطب وأعراضه وأسبابه، كما تسلط الضوء على دور الأسرة في دعم المريض ومساعدته. كيف يمكن السيطرة على نوبات الحزن المفاجئة؟ وما دور العلاج الدوائي؟
ملحوظة: هذه الحلقة تحتوي على محتوى نفسي حساس، قد يكون محفزا لميول سلبية لدى البعض.
''الفيل'' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي. في كل حلقة، نستمع إلى تجربة حقيقية لشاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
قدم الإرشاد النفسي في هذه الحلقة: دكتور منة طارق.
استمع الآن. '
'لما أي شخص يروح على مطعم أول شي بيفكر فيه، شو بدو ياكل؟ شو الأطيب؟ معجنات ولا مقالي؟ أنا، أول شي كنت فكر فيه الكراسي، كراسي المطعم رح تحملني؟ ولا رح ينكسر فيي الكرسي.'
شاب يعاني من اضطراب تشوه صورة الجسم، يلجأ إلى عملية جراحية كي يتخلص من الوزن الزائد ولكن القلق والشعور المستمر بعدم الارتياح لا يغادرانه حتى بعد أن أصبح نحيفا!
حلقة 'حسابات مختلفة' تتناول نظرة مجتمعاتنا العربية إلى الشخص السمين، وتأثير هذه النظرة على صحته وأمانه النفسي. كما تتناول طرق علاج اضطراب تشوه صورة الجسم من خلال العلاج المعرفي السلوكي.
الفيل حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي. في كل حلقة، نستمع إلى تجربة حقيقية لشاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
قدم الإرشاد النفسي في هذه الحلقة: دكتور ملاك نصر
استمع الآن
ما الفرق بين المخ والعقل؟ من المؤكّد بأنَّ هذا السؤال قد خطر على بالك على الأقل مرةً واحدة خلال حياتك، أم أنَّك من أولئك الذين يعتقدون بأنّهما مجرَّد مترادفتين لنفس الشيء؟ على جميع الحالات فإنّك يجب أن تستمع لهذا الكتاب لتفاجئكَ النتيجة والتحليل الذي أفرده لبنية المخ وآلية قيامه بوظائفه والفرق بينه وبين العقل أو متى يصير المخُّ عقلًا !!
يقسِم الطبيب والمفكّر عمرو شريف كتابه إلى عدّة فصول يبدأها بالحديث عن أسرار المخ وعجائبه ثمَّ ينتقل إلى فصلٍ آخر بعنوان 'التعقّل سمة التفرّد الإنساني' يتحدَّث فيه عن أنواع الذكاء التي يُمارسها الإنسان، كما يتطرَّق للحديث عن الانتقال العقلي عبر الزمن.
أحد الفصول كان بعنوان 'كيف يُمارس المخ التعقّل' وفيه ستجد ضالتك والأجوبة على الكثير من الأسئلة التي تخطر في بالك.
يُعتبر كتاب 'ثم صار المخ عقلاً' من أفضل الأبحاث التي تناولت هذا الموضوع وأكثرها سلاسة حيث ستجد نفسك تحفظ المعلومات التي ذُكرت فيه تلقائيًا.
قال توماس مان الحائز على جائزة نوبل للآداب: 'إن الحديث هو الحضارة نفسها'...مع ذلك فبإمكان الكلمات أن تؤدي إلى التوُّحش كما بإمكانها أن تؤدي إلى التحضُّر، بإمكانها أن تجرح كما بإمكانها أن تُشفي، لذا يحتاج الآباء والأمهات إلى لغة الحنان..اللغة التي تتقبلها النفس بمحبة، وتحتاج هذه اللغة إلى كلمات تنقل المشاعر، واستجابات تغير الأَمزجة.. عبارات تشجع النوايا الحسنة وإجابات تجلب التبصُّروأجوبة تشع بالاحترام.
إنّ العالم يخاطب العقل والأهل يتكلمون بحميمية أكثر.. إنهم يتخاطبون مع القلوب عندما يتبنون لغة من الاهتمام التي تكون حساسة لاحتياجات الأطفال ومشاعرهم، إن تربية الأطفال ليست بالأمر السهل ولكنّها ليست بالأمر المستحيل أيضًا لذا يأتي هذا الكتاب على هيئة كتالوج مبسّط لجميع التساؤلات التي تدور في عقول الأهل ولمعظم المشكلات التي تواجههم مع أبنائهم فيطرح الإجابات والحلول بأسلوب مثالي وواقعي يمكن تطبيقه في جميع الأحوال.
من منا لا يريد أن يتمتع في حياته بالصحة الجسدية والعافية النفسية والاجتماعية إلا أن هذا ليس هبة من الطبيعة تحل علينا دن مساعدة منا.إن الاقتراب من هذا المثل الأعلى يتطلب بذل جهود اجتماعية متنوعة وجهود خاصة أيضًا.
لكي تدرب مشاعرك استمع إلى كتاب 'تدريب المشاعر' للكاتب إلياس حجوج
على تطبيق كتاب صوتي
'تقبلْتُ طبيبي الجديدَ، كانَ متفهمًا، هادئًا، يتدرجُ معي شيئًا فشيئًا، اعتمدَ معي كلًّا منَ العلاجِ الفرديِّ والجماعيِّ، ذلكَ الأخيرُ ساعدَنِي جدًّا، كنتُ أرى في المجموعاتِ التي أجلسُ داخلَها أناسًا يتغيرونَ إلى الأفضلِ، يشبهونَنِي، كانَتْ تلكَ أولَ خُطوةٍ في علاجِي، وبدأْتُ في التحسنِ بالفعلِ، عدْتُ إلى العملِ بالتقديمِ في مدرسةٍ جديدةٍ، وقُبلْتُ بها، رحْتُ أعملُ لأوقاتٍ طويلةٍ، وقتَها شعرْتُ أنني أفضلُ.'
فتاة، تحاول العثور على السعادة، تبحث عن نفسها في مجتمع يحاول السيطرة عليها وتحجيم خطواتها. فقدان أمها أثر على مسار حياتها بشكل لم تكن تتوقعه، حاولت الانغماس في العمل، والانخراط في نشاط سياسي غير مضمونة عواقبه للهروب من ألمها، لكن نتيجة ذلك لم تكن كما تمنت.
حلقة 'بين قطبي الاكتئاب' من فيل، تسلط الضوء على الاكتئاب ثنائي القطب، ودور العلاقات في وصولنا إلى الاستقرار النفسي، أو التسبب في أذيتنا.
'الفيل' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية.
استمع الآن.
'كنت أظن أن صراعي مع الوسواس القهري بدأ مع سنتي الأولى بالجامعة لكن بعد حديثي مع المعالجة، اكتشفت أن الوسواس يعود إلى عام 2007. حيث تسلل إليّ مع ضغوط وتوتر الثانوية العامة. أذكر حين اتهمني أحد أفراد عائلتي بالفشل، لأن تقديري في الترم الأول من سنتي الأولى في الكلية كان مقبولًا، توترت جدًـ، وزادت وساوسي. كنت أحاول الحفاظ على روتين محدد في كل شيء حتى أتمكن من التخلص من ضغط المذاكرة، فكنت (أسطر) صفحات كشاكيلي واكتب بطريقة معينة لا أغيرها، كل كشاكيلي كانت متطابقة كأنها نسخ متعددة من نفس الأصل، كأنها مطبوعة!'
فتاة لا تطمئن إلا حينما تسير حياتها في نمط واحد، تعرفه مسبقًا. تخاف تغيير نوع المياه المعدنية الذي تشربه، تخاف تناول الشاي في كوب لم تغسله بنفسها. تشعر بالتوتر إن أعجب بها أحدهم. تجاربها السابقة مع الطب النفسي لم تكن ناجحة!
حلقة 'الوسواس الذي يلاحقني' من فيل، ترصد الوسواس القهري، وعلاقته باضطرابات القلق، والإصابة بنوبات الهلع.
'الفيل' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية.
استمع الآن.
بعد الانتهاء من هذا الكتاب لن تنزعجي من مديرك عندما يردُّ على طلباتك بإيماءةٍ من رأسه فقط ولن تتهميه بعدم سماعك أبدً!
بعد الانتهاء من هذا الكتاب لن تشعر بالضّيق من زوجتك وهي تلبّي لك طلباتك أثناء حديثها مع صديقتها على الهاتف ومشاهدتها للتلفاز ولن تتهمها بالتقصير أبدًا!
كتاب 'المخ ذكر أم أنثى' يفسِّر بسلاسةٍ الاختلاف الفكري والسلوكي بين الرّجل والمرأة من ناحية بيولوجية ويبيّن تأثيرهرمونات الجسد والجينات الوراثية على طريقة كلّ واحدٍ منهما في أداء عمله.
ستجد في هذا الكتاب أيضًا الكثير من الحقائق العلمية الملفتة للانتباه عن طريقة تعامل كلا الجنسين مع بعضهما البعض جمعها الكاتب تحت فصلٍ بعنوان: 'إكسير الذكورة وإكسير الأنوثة' كما يُحاول إيصال فكرة الفوارق في أسلوب التفكير عن طريق طرح أمثلة عملية في مواضيع مختلفة مثل الجنس والزواج والأسرة والطلاق، الأمومة والأبوة والعمل والعائلة.
يحتوي الكتاب على الكثير من النصائح المهمة جدًا لكل من الرَّجل والمرأة والتي قد تُساهم في حلّ الكثير من المشكلات التي توجههما يوميًا
بطل هذا الكتاب هو انت !
نعم انت الذي تدير وجهك للعالم وتمضي، انت الذي قد تشعر بأنَّك غير مهتم في الاستماع لهذا الكتاب أبدًا..لا تكترث بأفكاره ومصيره وربَّما تكون عل حقّ فهو بالنسبة لك كائنٌ غريب صادفَ طريقك، لا تربطكَ به أيّ ذكرى أو طموح ولن تقلق إذا ما وقع في يد الشخص الخطأ أو كان مجرَد حطبٍ لعربة البطاطا...
لكن ماذا لو كان في هذا الكتاب تعاليم العالم؟! ماذا لو احتضنت صفحاته دراما المجتمع البائس؟! ماذا لو كان فيه خلاصك وسموّ روحك؟!
اطمئن فلا شيء من هذا يحتويه الكتاب؛ لكنَّك عندما تبدأ بالغوص داخل صفحانه ستجدُ نفسكَ عاريًا، مكشوفًا كما لم تكن يومًا ما
هذا الكتاب هو مرآتك..مرآتك الحقيقية !!
بالإضافة إلى موضوعه المهم، وإلى معالجته الدقيقة الشاملة، فإن جزءًا من أهمية هذا الكتاب تعود إلى أن مؤلفيه هما الطبيبان، وعالما النفس المرموقان (هوارد كاسينوف، وريمون شيب). فهذا الكتاب (الغضب، إدارته وعلاجه) يعد بحق، وكما أثبت مؤلفاه على غلافه: 'الدليل الكامل للممارسين'، وهو ما أكده بعض المختصين بقوله: 'إن هذا الدليل للممارسين هو أكثر كمالاً بكثير من الكتب الأخرى في الموضوع ذاته، وهو يستوفي المجال المعقد في العلاج النفسي للغضب على نحو جيد'. يتضمن هذا الكتاب سبعة أقسام مفصلة تتناول: أساسيات الغضب، ونموذج حادث الغضب، والاستعداد للتغيير، والقبول والتكيف والتوافق، والحفاظ على التغيير، وبحث غضب المعالج، وتقديم عينة لبرامج العلاج في إدارة الغضب وعلاجه. وكل قسم من هذه الأقسام في هذا الدليل، كامل وشامل. تتضمن جميع الفصول الثمانية عشر على نحو استثنائي، مواد مهمة ومتصلة بالموضوع، يفيد منها أي ممارس. وفوق ذلك فإن المواد التي يعرضها المؤلفان مكتوبة بوضوح كامل، وبلغة غاية في السلاسة، مع نقاط رئيسية معروضة بمنتهى الدقة.
