'فتراتُ الحَيرةِ والرغبةُ في معرفةِ ما يحدثُ لي في كفةٍ، ومواجهتي بالحقيقةِ في كفةٍ أخرى، شعرْتُ بالراحةِ بعدَ معرفةِ مُصابي ووجودِ حلٍّ له، وشعرْتُ بالحزنِ والأسى لمجردِ التفكيرِ في أنني الآنَ، بصورتِي هذه، ومعَ ضيفي الثقيلِ أعدُّ مخلّفاتِ حربٍ، أريدُ أنْ أركلَ هذه الحربَ بعيدًا عني، أنفلتَ منها، لأحظى بحياةٍ عاديةٍ، ليسَ أكثرَ من ذلكَ.'
فتاة تعاني من توابع الحرب الليبية، تطاردها أصوات القذائف والاشتباكات، كانت تظن أنها بخير حتى زراتها أول نوبة هلع. حياتها لم تعد كما كانت، هي في بحث مستمر عن السلام والطمأنينة، في ظل كوابيس ليلية لا تنتهي!
حلقة 'ضيف ثقيل المعشر' من فيل، تدخل أجواء الحروب، تستمع إلى أصوات ضحايا اضطراب كرب ما بعد الصدمة، وتحاول إيجاد علاج لآلامهم.
'الفيل' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية.
استمع الآن.
'إيوة، الأخصائي النفسي ممكن يكون عميل عند أخصائي نفسي غيره. عادي. بالعكس. احنا أكتر فئة معرّضة للاعتلالات النفسية والاضطرابات. وزيّ أيّ أحد؛ لازم نتقبّل التعرّض لمرض نفسي زي ما نتقبّل المرض العضوي.'
في محاضرة عن اضطرابات الشخصية، تكتشف صاحبة هذه القصة أن لديها أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. تبدأ رحلتها في العلاج النفسي بينما تباشر عملها كمساعد اخصائي نفسي، وتجد صعوبة في تقبل التجاوزات التي تشهدها في مهنتها.
حلقة ''ضمير المهنة'' تتناول الصعوبات التي يواجهها العاملين في مجال الصحة النفسية، كما تتناول طرق التعامل مع المثالية الزائدة لضمان التقدم في الحياة الشخصية والمهنية.
الفيل حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي. في كل حلقة، نستمع إلى تجربة حقيقية لشاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
قدم الإرشاد النفسي في هذه الحلقة: دكتور محمد فاروق
استمع الآن
'بعد صلاة العشاء ظهر صوت في دماغي بيقولي 'صلاتك باطلة'. من بعدها الصوت ده بقى يظهر من وقت للتاني في صورة شكّ بسيط في صحّة وضوئي، إني مثلًا غسلت إيدي مرتين مش تلاتة، أو إني نسيت جزء ما غسلتهوش أصلًا. في الأول كنت باقدر أتجاهل الصوت ده، بعدين بقيت استجيب ليه'
فتاة تعاني من وساوس عن الصلاة والنظام والنظافة، تجد صعوبة في ممارسة حياتها بشكل طبيعي، تتعطل جميع مهامها اليومية بسبب تلك الأصوات في رأسها، فتلجأ أخيرا للعلاج النفسي بحثا عن حلول.
حلقة 'صوت في دماغي' من سلسلة الفيل تتناول الوسواس القهري بأنواعه ودرجاته المختلفة، كما تشرح طرق العلاج وكيفية دعم المريض في رحلته مع وساوسه.
الفيل حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي. في كل حلقة، نستمع إلى تجربة حقيقية لشاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
قدم الإرشاد النفسي في هذه الحلقة: دكتور منة طارق
استمع الآن.
'لو أنّ أحدًا يراقبني من بعيد فسأبدو أنّني على ما يرام، أنّ حياتي تسير بشكل اعتيادي، لكن بالنسبة لي الأمر مختلف تمامًا. كل لحظةٍ يطلّ شيطان صغير على كتفي كما في أفلام الكارتون، ليقول لي أنّ الأمور ليست على ما يرام: أنا غاضب، وما زلت أكره والدي، وأعتقد أنّ الطبيب الحمار يحاول أن يربطني برسنٍ لأصير مثله.'
شاب يحاول الهروب من تجاربه المؤلمة عبر إدمان الكحوليات والمخدرات، يبحث عن النشوة والسعادة في سحب الدخان. كل ما حوله يدفعه إلى الاختباء، خسارات الماضي، والمشكلات الأسرية، والتعثر الدراسي. لكنه يصارع كي يخرج من هوة السقوط!
حلقة 'شيطان صغير فوق كتفي' من فيل، تكشف لنا أن الإدمان ليس ضعف إرادة إنما هو مرض مزمن يحتاج إلى علاج مستمر!
'الفيل' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية.
استمع الآن.
'حكت لي خالاتي مرارًا عن اليوم الذي كنت فيه طفلًا ذا ثلاثة أو أربعة أعوام، واضطرت العائلة كلها للمبيت في منزل واحدة منهن، قلن لي ضاحكات أنني عند حلول المساء ومجيء موعد النوم بدأت في التوتر، صرت أجول في المنزل لتحديد أماكن النوم المتاحة، وبعصبية صرت أوزعهن بين تلك الأماكن، ولم أسترح يومها حتى استجبن لي وهن غارقات في الضحك ويرددن 'شريفة اشتغلت'، قاصدات أمهن، جدتي، التي ماتت قبل رشدي، لكنهن يواصلن حكايتهن بأن 'مخها ماكانش بيهدى، بتقعد تفكر في خمستلاف حاجة وتتوتر كده زيك من أقل حاجة'. تُقص علي الحكاية، ويُذكر معها من 'بتشتغل معاه شريفة' في العائلة مثلي، ونضحك.'
أفسد القلق حياته، وأثر سلبًا على تركيزه ومعدل ساعات عمله اليوم. شاب يعاني اضطراب القلق، ويحاول الخروج من هوة مظلمة عبر كل الطرق المتاحة. كيف تتحول أفكارنا إلى جدار يمنع تواصلنا مع العالم؟
حلقة 'شريفة' من فيل، تروي تجربة أخرى مع اضطرابات القلق واضطراب الشخصية الحدية.
'الفيل' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية.
استمع الآن.
يرى المؤلف أن الجماهير لا تعقل، فهي ترفض الأفكار أو تقبلها كلا واحداً، من دون أن تتحمل مناقشتها. ومايقوله لها الزعماء يغزو عقولها سريعاً فتتجه إلى أن تحوله حركة وعملاً، ومايوحي به إليها ترفعه إلى مصاف المثال ثم تندفع به، في صورة إرادية، إلى التضحية بالنفس. إنها لا تعرف غير العنف الحادّ شعوراً، فتعاطفها لا يلبث أن يصير عبادة، ولا تكاد تنفر من أمر ما حتى تسارع إلى كرهه. وفي الحالة الجماهيرية تنخفض الطاقة على التفكير، ويذوب المغاير في المتجانس، بينما تطغى الخصائص التي تصدر عن اللاوعي. وحتى لو كانت الجماهير علمانية، تبقى لديها ردود فعل دينية، تفضي بها إلى عبادة الزعيم، وإلى الخوف من بأسه، وإلى الإذعان الأعمى لمشيئته، فيصبح كلامه دوغما لا تناقش، وتنشأ الرغبة إلى تعميم هذه الدوغما. أما الذين لا يشاطرون الجماهير إعجابها بكلام الزعيم فيبحون هم الأعداء، لا جماهير من دون قائد كما لا قائد من دون جماهير. كتب لوبون قبل قرن من الزمن.
من فرويد؟ ومن عائلته؟ كيف كانت نشأته؟
هذه الأسئلة وغيرها يخبرنا عنها هذا الكتاب، ويكشف أسرارًا جديدة في حياة سيغموند فرويد.
تروي المفكرة الفرنسية إليزابيث رودينيسكو السيرة الذاتية والتاريخية لفرويد، ومراحل نشوء علم النفس التحليلي بأطواره الثلاثة وتطوراته.
فإذا كنت تعتقد أنك تعرف فرويد جيدًا
فاستمع الآن لتكتشف أنك مخطيء.
'وقت صرت 15 سنة انتبهت إني عم اسمع طنين. لما يكون الجو هادي أو حط راسي عالمخدة، بسمع شي عم يزن براسي، وبحس هالصوت بيتغير. بتركيا أهلي اخدوني على دكتور أذنية، عطاني دوا لالتهاب الأذن وما تعالجت طبعاً. ضل هاد الصوت مرافقني وأنا عم أكبر ولما أطلب من أمي راجع دكتور نفسي بتضحك عليي، وبتطلب مني ما جيب سيرة الأصوات يلي براسي قدام حدا.'
فتاة تتهجر من بلدها بسبب الحرب وتنتقل من بيت إلى آخر مع أسرتها بحثا عن الاستقرار. بخلاف صدمة الحرب، تعاني من تجاهل أسرتها لها وتتعرض للتحرش في سن مبكر.
حلقة ''سبع بيوت ومخيم'' تتناول الصدمات المعقدة وطرق التعافي منها.
''الفيل'' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي. في كل حلقة، نستمع إلى تجربة حقيقية لشاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
قدم الإرشاد النفسي في هذه الحلقة: الاخصائية النفسية مريم نادر
استمع الآن
'ماذا يمكنُ أنْ يقدّمَ العلاجُ النفسيُّ لشخصٍ يشعرُ أنَّه 'حزينٌ' طَوالَ الوقتِ؟ هكذا كنتُ أنظرُ لنفسِي. ثمّةَ حزنٌ يعتريني أعجزُ عن إدراكِ كُنهِهِ. حسنًا. أعلمُ أنّني تعرّضْتُ لاعتداءٍ جنسيٍّ من قريبٍ للعائلةِ منذُ سنواتٍ. لكنَّني لم أكنْ أنظرُ للحادثةِ وكأنَّها سببُ حزنِي، أو أنَّ أيًّا ممّا أشعرُ به وأمرُّ به يمكنُ أنْ يرتبطَ بها بطريقةٍ أو بأخرى.'
التزمت روزا الصمت لسنوات بعد تعرضها للاغتصاب، ما عطل تخطيها للصدمة. تعود إلى البيت يوميًّا بعد نهار عمل طويل، لتفرِغُ خزانة ملابسها وتجلس لساعات، فهو مكان ضيّق تتكوّر فيه على نفسها، طاردة كلِّ الأسئلة التي يردّدها عقلها دون توقّف.
تتناول حلقة 'روزا' من فيل، مراحل التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة، واستبدال مهارات التأقلم قصيرة المدى، بأخرى طويلة المدى.
'الفيل' حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية.
استمع الآن.
كتاب حاضر، خواننده را با مسائل كليدی حوزه پژوهش و كاربست روانشناسی سلامت آشنا میسازد. در اين كتاب ساز و كارها، مدلها و روشهای موجود در روانشناسی سلامت مطرح شده و نحوه تاثير عوامل زيستی، شناختی، عاطفی و اجتماعی بر سلامت و بيماری تشريح گرديده است. همچنين چگونگی تاثير استرس و ساز و كارهای مقابلهای بر رفتار سلامت و عوامل روانشناختی تعيينكننده اين رفتارها مورد بحث قرار گرفته است. دو فصل به طور كامل بر نحوه استفاده از پژوهشهای روانشناختی در تغيير نگرشها و رفتارهای موبوط به سلامت اختصاص يافتهاند. در نهايت، رابطه ميان بيمار و درمانگر و همچنين نقش روانشناسان سلامت در اين حوزه بررسی شده است.
في فرق كبير بين الرجولة والذُّكورة.
الذُّكورة هي النوع.. الرجولة هي الفِكر.. الذُّكورة هي الجنس.. الرجولة هي السلوك.. الذُّكورة هي البيولوجيا.. الرجولة هي الموقف.
هذا الكتاب ليس عن 'الرجل الشرقي'، الذي سمعنا عنه وعرفناه قديمًا.. بل هو عن 'الذَّكَر الشرقي' الذي تسلل إلينا مؤخرًا، وعاش بيننا بديلًا عنه.. تلك النسخة الباهتة في ألوانها، والمُشوَّهة في ملامحها. 'الذُّكورية الشرقية'- بهذا الشكل وذلك السلوك- مرض صعب جدًّا.. مش بس مرض.. دي مُتلازمة مَرضية كاملة.. تبدأ من تربية الآباء والأمهات لأبنائهم وبناتهم.. وتنتهي نهايات مأساوية مُجحِفة للجميع.
الكتاب دة هيحاول يقرب.. ويستعرض.. ويحلِّل.. ويفهم.. أعراض، وأنواع، وأسباب، ومُضاعفات 'الذُّكورية الشرقية'.. ويقدم رؤى واقعية لتغيير وعلاج هذه المُتلازمة المَرضية المستعصية.
والحقيقة إن هذا التغيير.. لو ما بدأش يحصل من الآن.. فتأكدوا... إن هذا الديناصور البشري الضخم.. لو لم يُدرِك.. ويفهم.. ويتطور.. ويقوم بتفكيك.. وإعادة تركيب نفسه من جديد.. فلن يكون له أي مكان، سوى ركن بعيد مُختَفٍ، في أحد متاحف العالم، تحته لافتة صغيرة مكتوب عليها بخط غير واضح: ذكر شرقي منقرض.
استمع الآن.
'ما نسيت اللي صار معي وأنا طفلة، كبرت وأنا عم أتذكر كل شي بحذافيره! وأنا مراهقة لما بلش جسمي يكبر، اكتشفت لذة غريبة لما وجّع حالي بأكتر المناطق خصوصية بجسمي، بلشت حس حالي مازوخية'
فتاة تتعرض للاغتصاب في الرابعة من عمرها، ولا تفصح لأحد عما حدث. في سنوات مراهقتها تبدأ في إيذاء نفسها جسديًّا، وتدخل في علاقات غير صحية، وتدور في دائرة مفرغة من الاكتئاب والقلق والخزي.
تتناول الحلقة ما يتعرض له الأطفال ضحايا الاغتصاب، وتتطرق إلى أثره فيهم خلال سنوات رشدهم، كما تتناول رحلة العلاج من أجل التعافي ودور الأسرة والأصدقاء في هذه الرحلة.
ملحوظة: هذه الحلقة تحتوي على محتوى نفسي حساس، قد يكون محفزا لميول سلبية لدى البعض.
الفيل حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي. في كل حلقة، نستمع إلى تجربة حقيقية لشاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان.
قدم الإرشاد النفسي في هذه الحلقة: الاخصائية النفسية سارة عزيز
استمع الآن
