Audiobooks narrated by Norbert Wendel

Mediterrane Küche Kochbuch / Ratgeber: Abnehmen Und Herzkrankheiten Vorbeugen (14-tage-menüplan, 40+

Dieses Buch enthält bewährte Schritte und Strategien, wie Sie Gewicht verlieren und gesünder werden können, ohne eine echte Diät machen zu müssen. Sie sehen, das die Mittelmeerdiät keine echte Diät ist oder ähnlich wie die vielen Diäten, bei denen es darum geht, Kohlenhydrate zu eliminieren, ein bestimmtes Verhältnis von Makronährstoffen zu essen, die Menge einer bestimmten Nahrung in Ihren Mahlzeiten zu reduzieren oder eine bestimmte Nahrung zu eliminieren. Vielmehr ist diese Diät ein Lebensstil, bei dem man Lebensmittel nach den traditionellen Rezepten, Getränken und Gerichten der Länder rund um das Mittelmeer isst, sowie körperliche Aktivitäten, Mahlzeiten mit Familie und Freunden und Wein in Maßen zu den Mahlzeiten. Einfach ausgedrückt, übernimmt die mediterrane Ernährung den Kochstil, die Küche und die Essgewohnheiten der Menschen aus dem Mittelmeerraum. Sie werden auch entdecken, wie Sie Füllungen und köstliche Gerichte essen können. Außerdem werden Sie die Vorteile der Verpackung Ihrer Mahlzeiten mit Gemüse, Früchten, Nüssen, Hülsenfrüchten und mehr kennenlernen. Dieses Buch enthält auch hilfreiche Tipps, wie Sie die mediterrane Ernährung erfolgreich umsetzen können. Schließlich bietet Ihnen dieses Buch auch einen 14-tägigen Menüplan und 40 köstliche mediterrane Rezepte, die Ihnen helfen, sofort loszulegen!

Simone Jacobs (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Dash-Diät Für Anfänger: Der Ultimative Leitfaden Für Anfänger, Um Die Ernährung Zu Verbessern Und De

In der heutigen modernen Welt sind wir alle mehr denn je um unsere Gesundheit besorgt. Dies ist auf die Zunahme von Krankheiten, Viren und anderen Dingen zurückzuführen, die beeinflussen können, wie wir leben und wie gut wir weiterhin so leben können, wie wir es wollen oder müssen. Infolgedessen sind viele neue große Diäten entstanden. Eine der beliebtesten, wenn nicht sogar die beliebteste ist die DASH-Diät. Die DASH-Diät zielt auf die Prävention und Heilung von Volkskrankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes ab, indem sie insbesondere die Natriumaufnahme, Zucker und Fette senkt. Obwohl es für diesen Zweck entwickelt wurde, hat es sich als sehr effektiv bei der Gewichtsabnahme erwiesen, hilft das Risiko von Osteoporose, Nierenproblemen und sogar Krebs zu senken. Dieses Buch führt Sie in diese seriöse Ernährung ein. Dieses Buch wird Sie nicht nur mit den neuen effektivsten Diättipps vertraut machen, sondern es enthält auch Rezeptmuster, die sehr praktisch für gesündere Lebensstiländerungen sind, wenn Sie die neue DASH-Diät anpassen. Es gibt auch Vorschläge für eine gesündere Lebensweise. Kommen Sie Ihrem Traum, gesünder zu werden, näher, verpassen Sie nicht die Möglichkeit, Ihr Potenzial zu erkennen, ein gesundes und fit zu sein. Sehen Sie die beste Version von sich selbst, indem Sie der DASH-Diät folgen und sich die in diesem Buch enthaltenen Informationen zu Herzen nehmen.

Louise Jiannes (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Meal Prep Für Anfänger: Die Ultimative Anleitung Für Anfänger Zur Schnellen Und Einfachen Zubereitun

Jeden Tag suchen Menschen nach Lösungen, um sich gesund zu ernähren. Glauben Sie mir, es ist nie eine einfache Aufgabe, Mahlzeiten zu planen, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind. Da viele jedoch so beschäftigt sind mit ihrer Arbeit oder der Betreuung ihrer Kinder, wird es für sie schwierig, gesunde und nahrhafte Mahlzeiten für sich und ihre Familie zuzubereiten. Meistens kaufen sie am Ende Fast-Food-Gerichte. Nicht jeder hat die Zeit und das Budget, um im Handumdrehen immer leckere Gerichte zuzubereiten. Andere wissen übrigens nicht, wie man Mahlzeiten im Voraus zubereitet, weil es ihnen schwer fällt. Aber denken Sie daran, gesunde Ernährung hat viele große Vorteile, die nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre ganze Familie gut sind. Machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie halten jetzt den Schlüssel für eine gesunde Ernährung im Voraus! Dieses Buch wird Ihnen helfen, mit der Vorbereitung nahrhafter Mahlzeiten für die ganze Familie zu beginnen, auch wenn Sie beschäftigt sind. In diesem Buch lernen Sie die Grundlagen der Lebensmittelvorbereitung, verschiedene Lebensmittel, die Sie verwenden können, um Ihre Mahlzeiten auf viele verschiedene Arten vorzubereiten und vor allem, wie Sie sie richtig und nahrhaft zubereiten! Die Vorbereitung von Mahlzeiten ist zeitsparend, gesund und budgetfreundlich. Abgesehen davon ist es in der Regel eine Form der Gewohnheit, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren können. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, wie Sie Ihre Mahlzeiten zubereiten können, das Wichtigste ist, dass Sie das Wissen sammeln und nutzen. Die Möglichkeiten und Vorteile lohnen sich wirklich. Fangen Sie an zu lesen und bereiten Sie Ihre Mahlzeiten vor! Viel Spaß beim Lernen und Vorbereiten!

Louise Jiannes (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Low Carb Diät Für Anfänger: Die Ultimative Anleitung Für Anfänger Zur Low-carb-diät + 45 Köstliche U

Dieses Buch enthält bewährte Schritte und Strategien, wie Sie erfolgreich in die Low-Carb-Diät übergehen können. Sie werden auch entdecken, wie Sie nach Herzenslust essen, trotzdem abnehmen und gesünder werden können. Außerdem erfahren Sie, welche Vorteile es hat, die Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren. Ebenso wird auch erklärt und offenbart, wie man mit den Nebenwirkungen umgeht. Schließlich bieten wir Ihnen auch 40 Low-Carb-Diätrezepte an, die Sie sofort anwenden können! Hier ist nur ein Beispiel dafür, was Sie in diesem Buch lernen werden: Erfahren Sie, wie Sie endlich leckere Gerichte essen und trotzdem Fett verbrennen und Gewicht verlieren können! Sie werden erfahren, wie die Low-Carb-Diät genau funktioniert. Schritt-für-Schritt Anleitung zur Verfolgung Ihrer Netto-Kohlenhydrate Die verschiedenen Phasen, die Sie durchführen sollten, bevor Sie in diese Diät einsteigen. Fehler, die Sie vermeiden wollen (unbedingt lesen). Die Nebenwirkungen der Low-Carb-Diät und wie man damit umgeht. 40 köstliche Rezepte, damit Sie sofort loslegen können! Und vieles mehr.....

Simone Jacobs (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Testosteron Steigern: Der Ultimative Leitfaden Und Aktionsplan Für Anfänger - 30 Natürliche Kraftfut

Hören Sie auf, sich träge zu fühlen und steigern Sie natürlich Ihr Testosteron! Hier erfahren Sie mehr über bewährte Schritte und Strategien, um Ihren Testosteronspiegel zu senken. Wenn Sie es nicht wussten, führt ein niedriger Testosteronspiegel zu einem geringeren Muskelaufbau, einer geringeren Libido (geringes sexuelles Verlangen) und dem Gefühl, träge oder faul zu sein. Es gibt jedoch natürliche Möglichkeiten, es zu behandeln und Ihr Testosteron natürlich zu steigern! Dieses Buch wird Ihnen erklären, was dieses Hormon tut, was passiert, wenn es in niedrigen Verhältnissen in Ihrem Körper gefunden wird. Wie dieses Hormon in Ihrem Körper wirkt. Auf welche Weise wird es gesenkt und zeigt dir verschiedene natürliche Wege, um es zu verbessern. Dieses Buch wird Sie auch entdecken lassen, wie Sie Ihre Angst überwinden und einen erhöhten Sexualtrieb erreichen können. Wenn Ihr Sexualleben gestört ist oder Sie ohne Grund zugenommen haben, wird dieses Buch für Sie sehr wertvoll sein. Hier ist nur eine Vorschau auf das, was Sie bald lernen werden..... - Erfahren Sie genau, worum es beim Testosteronhormon geht. - Entdecken Sie, wie es funktioniert und wie es Ihren Körper beeinflusst. - Sie werden die Vorteile der natürlichen Steigerung Ihres Testosterons kennenlernen. - Welche Faktoren tragen dazu bei, Ihr Testosteron zu senken? - Wie Sie verhindern können, dass es in Zukunft passiert! - Sie werden entdecken, wie Sie Ihren Testosteronspiegel mit mehreren völlig natürlichen Ansätzen erhöhen können. - Viel, viel, viel mehr!

Freddie Masterson (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Pflanzliche Ernährung: Anfängerleitfaden Für Pflanzliche Ernährung Und Lebensweise + 50 Schnelle Und

Die pflanzliche Ernährung ist ein beliebter Ernährungsplan und Lebensstil, der immer mehr Aufmerksamkeit erfährt. Es ist bekannt, dass es sich um eine erfolgreiche Ernährung handelt, die das volle Gesundheitspotenzial Ihres Körpers entfaltet. Dieses Buch liefert alle Informationen, die über diese erstaunliche Diät benötigt werden, einschließlich der Frage, wie ein Anfänger in sie übergehen kann. Der ultimative Leitfaden für Anfänger in der pflanzlichen Ernährung ist ein großartiges Buch, das immer nützlich sein wird, wenn Sie gesunde und nahrhafte Essgewohnheiten etablieren wollen. Dieses Buch besteht aus wunderbaren Inhalten wie: - Pflanzenbasierte Ernährungspraktiken, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen. - Informationen über Lebensmittel, die Ihnen mehr Energie liefern. - Gesundheitsstrategien, die Ihnen das Gefühl geben, sich in Bestform zu fühlen und zu sein. - Rezepte, die nahrhaft und einfach zuzubereiten sind. - Ein 14-Tage-Plan auf pflanzlicher Basis, der gesund und lecker ist. Darüber hinaus zielt dieser Leitfaden darauf ab, die pflanzliche Ernährung von anderen Diäten zu unterscheiden, die Auswahl der pflanzlichen Lebensmittel zu identifizieren und 50 pflanzliche Rezepte anzubieten, ausgefeilte Methoden zum Übergang und zur Befolgung der pflanzlichen Ernährung zu entwickeln, den Wert der Ernährung für einen gesunden und energetischen Lebensstil hervorzuheben. Sie werden feststellen, dass Sie mit dem ultimativen Leitfaden für Anfänger in der pflanzlichen Ernährung das Gesundheitspotenzial Ihres eigenen Körpers ausschöpfen können.

Jennifer Louissa (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Alkalische Ernährung: Leitfaden Zur Natürlichen Wiederherstellung Und Ausgewogenheit Von Gesundheit

In jüngster Zeit wurde die Aufmerksamkeit auf die alkalische Ernährung gelenkt, es gibt einen überraschenden Anstieg der Zahl der Menschen, die dem, was sie wirklich ist und was sie so beliebt macht, auf den Grund gehen - und vor allem, wie effektiv sie wirklich ist. Tatsächlich ist die gestiegene Popularität der alkalischen Ernährung so beeindruckend, dass sie zu einer Menge Literatur geführt hat. Eine schnelle Google-Suche nach 'Alkalische Ernährung' würde in Sekundenbruchteilen 3,18 Millionen Ergebnisse zu diesem Thema liefern. Auf welche Literatur sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit richten? Welche sind Ihre Zeit wirklich wert? Und welche würden Ihnen die unvoreingenommenen Informationen geben, die Sie benötigen (ohne all die Hektik und schwer verständlichen Wissenschaftsjargons)? Nun, Sie haben die richtige Entscheidung getroffen, als Sie dieses Buch in die Hand genommen haben! Hier werden Sie durch alle grundlegenden Fakten geführt, die Sie über die alkalische Ernährung wissen müssen. Alle notwendigen Dinge ohne den schwer zu verstehenden Unsinn. Nur einfache, praktische Informationen zusammen mit sehr einfach zu befolgenden Vorschlägen für den Einstieg in die Ernährung sowie Schnellrezepte, um Sie mit Ihrem besten Fuß nach vorne zu bringen. Sie werden die Bedeutung eines gut gepflegten alkalischen Verdauungssystems kennenlernen und einen Lebensstil schätzen lernen, der eine gesunde Ernährung ohne große Verluste ermöglicht. Dieses Buch bietet Ihnen nicht nur alle hilfreichen Tipps für den Einstieg, sondern gibt Ihnen auch Ratschläge, wie Sie die basische Ernährung aufrechterhalten können, um Ihren Erfolg zu sichern. Schließlich werden Ihnen die 50 köstlichen und einfachen Rezepte helfen, sofort loszulegen!

Simone Jacobs (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Paleo-Diät Für Einsteiger: Anfängerleitfaden Zum Paleo-diätplan - Bewährte Rezepte Zur Gewichtsreduk

Dieses Buch enthält bewährte Schritte und Strategien, wie Sie gesund werden können, indem Sie der wunderbaren Welt der Paläodiät folgen. Es enthält nützliche Informationen darüber, wie Sie diesen Essgewohnheiten folgen und beginnen können. Es hat viele Bücher und Diäten auf dem Markt gegeben, die weiterhin behaupten, dass sie Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren oder gesund zu werden. Allerdings sind nicht alle von ihnen effektiv, hilfreich oder leicht verständlich. Sich für die Gesundheit zu entscheiden, ist nie zu spät. Sie sind der Einzige, der diese Entscheidung trifft, sein Leben zum Besseren zu wenden, und Sie gehen in die richtige Richtung. Wenn Sie dieses Buch lesen, herzlichen Glückwunsch! Sie sind jetzt Teil der Millionen von Menschen, die die lebensverändernden Vorteile der Paleo-Diät erleben wollen. In diesem Buch lernen Sie ein tiefes Wissen darüber, wie diese Diät funktioniert. Sie werden auch alles über die Vorteile erfahren, wie Sie die Diät beginnen und sie für Sie arbeiten lassen können, aber vor allem, wie Sie sie zu Ihrem Lebensstil machen können. Denken Sie immer daran, dass es bei allem, was Sie tun, immer wichtig ist, Entschlossenheit und Geduld zu haben, um in jedem Ziel erfolgreich zu sein. Beginnen Sie also gleich jetzt und ergreifen Sie Maßnahmen. Begeben Sie sich auf diese nahrhafte Paleo-Reise!

Simone Jacobs (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Stoffwechsel Beschleunigen & Anregen: Stellen Sie Ihre Energie Wieder Her, Entgiften Sie Ihren Körpe

Dieses Buch enthält bewährte Schritte und Strategien, wie Sie Gewicht verlieren und gesünder werden können, ohne eine echte Diät machen zu müssen. Sie sehen, viele Leute auf Diäten sagen, dass sie 'das nicht essen können' oder 'das ist nicht Teil dessen, was mir erlaubt ist', und am Ende nicht in der Lage sind, normale Dinge wie das Essen mit Freunden zu genießen, oder ein schnelles Mittagessen unterwegs. Einige enden damit, dass sie vollständig vom Wagen fallen. Der Stoffwechselplan unterscheidet sich drastisch von der Fasten-, Militärdiät- und Vollverbotdiät, weil er absolut keine Nahrung verbannt. Es erhöht den Stoffwechsel Ihres Körpers mit der Nahrung, die Sie essen, indem es regelmäßige Bewegung in Ihr Leben integriert. Das bedeutet, wenn Sie dieses Stück Schokolade wollen, kkönnen Sie es haben. Natürlich führt Übergenuss nicht zu Ergebnissen, aber wenn Sie sich an den Stoffwechselplan halten, werden Sie Gewicht verlieren. Der Stoffwechselplan reduziert auch Entzündungen, die eine Ursache für vorzeitiges Altern, Gewichtszunahme, Hautprobleme wie Ekzeme, Autoimmunerkrankungen wie Kronenkrankheit und Lupus sind. Es verbessert sogar die Schilddrüsenfunktion und den Hormonhaushalt. Der Stoffwechselplan unterscheidet sich, weil er nicht nur keine Lebensmittel verbannt, sondern auch den Stoffwechsel Ihres Körpers mit der Nahrung, die Sie essen, erhöht, indem er regelmäßige Bewegung in Ihr Leben integriert. Dieses Buch enthält alles, was Sie brauchen, um mit dem Stoffwechsel der 'Ernährung' zu beginnen. Sie werden erfahren, wie Sie köstliche Gerichte essen können und welche Vorteile es hat, Ihre Gerichte mit Gemüse, Früchten, Nüssen, Hülsenfrüchten und mehr zu verpacken. Ebenso erfahren Sie einige hilfreiche Tipps, wie Sie diesen Lebensstil erfolgreich umsetzen können. Schließlich bietet Ihnen dieses Buch Muster-Mahlzeitenpläne und einen Stoffwechsel-Aktionsplan, der Ihnen hilft, sofort loszulegen!

Freddie Masterson (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Ketogene Diät Für Anfänger: Anfängerfehler Bei Der Ketogenen Diät Für Männer Und Frauen Endlich Aufg

Was ist die Ketogene Diät? Eine umfassende Anleitung für Anfänger: Es wurden verschiedene Forschungen durchgeführt, die die Auswirkungen dieser genauen Ernährung und die Ergebnisse wurden bewiesen, dies ist eine effektive Lösung, um Gewicht zu verlieren. Es hilft aber nicht nur beim Abnehmen, sondern hat sich auch bei der Reduzierung und Beseitigung verschiedener Risikofaktoren bewährt, die für den menschlichen Körper schwerwiegend und schädlich sein können. Dieser umfassende Einsteigerleitfaden zeigt Ihnen die bewährten Schritte zum Abnehmen mit der ketogenen Ernährung. Dieses Buch enthält alles, was Sie für den Einstieg benötigen, und um sicherzustellen, dass Sie dies auf die richtige Art und Weise tun, enthält es Dutzende von köstlichen Rezepten zum Probieren! Ebenso werden Sie auch erfahren, was genau diese Ernährung ist und wie sie funktioniert. Alle Vorteile der ketogenen Ernährung sowie einige der Nachteile (es gibt einige). Welche Lebensmittel am besten mit der Ketogenen Diät funktionieren. Sie werden auch bald wissen, welches Gemüse Sie essen und welches Sie vermeiden sollten und vieles mehr! Hier ist nur eine Vorschau auf das, was Sie bald lernen werden..... - Worum es bei der Ketogenen Diät geht und wie Sie dadurch abnehmen! - Sie werden entdecken, warum diese Diät funktioniert und andere nicht! (Dies ist der Grund, warum medizinische Fachkräfte es empfehlen). - Die WICHTIGEN Nachteile dieser Diät, die Sie kennen müssen, bevor Sie beginnen! - Sie werden lernen, wie man in die richtige Richtung startet und teure Anfängerfehler und Fallstricke, die andere machen, VERMEIDEN! - Wie man diese Diät 'einrichtet', EFFIZIENT, um sicherzustellen, dass Ihr Körper in Ketose bleibt! - Sie werden alle TOP-Lebensmittel lernen (welche Öle, Eiweißquellen, Gemüse, Nüsse und Samen, Getränke und Süßstoffe). - Sie erhalten Dutzende von köstlichen ketogenen Diätrezepten! - Viel, viel, viel mehr!

Louise Jiannes (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Anti-Entzündungs-Ernährung: Leitfaden Zur Natürlichen Heilung, Behandlung Des Immunsystems, Schmerzl

Jedes Mal, wenn wir an eine Entzündung denken, visualisieren wir im Allgemeinen geschwollene Körperteile wie Gelenke, arthritische Glieder, steife Muskeln, usw. Wir sind gekommen, um diese mit Entzündungen und etwas zu verbinden, das ältere Menschen betrifft. Entzündungen sind jedoch mehr als nur Gelenkschmerzen, Gicht oder Arthritis. Tatsächlich kann und wird die Entzündung unseren ganzen Körper betreffen, unabhängig vom Alter. Es kann uns vom Tag unserer Geburt an und bis zum Tag unseres Todes betreffen. Dieses Buch zielt darauf ab, den Lesern einen vollständigen Leitfaden über entzündungshemmende Ernährung zu geben, PLUS das folgende grundlegende Wissen über: Was ist eine Entzündung und wie sie funktioniert? Wie wir die negativen Auswirkungen einer chronischen Entzündung verhindern können Wie Sie häufige Fehler in Ihrer Ernährung und Behandlung vermeiden können. Wie eine entzündungshemmende Ernährung chronische Entzündungen bekämpft 20+ heilende und köstliche Frühstücks-, Mittag- und Abendessen-Rezepte Ein kompletter 7-Tage-Diätplan

Jennifer Louissa (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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Tea Cleanse: Der Ultimative Anfängerleitfaden & Aktionsplan Zur Teereinigung Zur Gewichtsreduktion -

Ein schneller und natürlicher Ansatz, um Gewicht zu verlieren, den Körper zu entgiften und Giftstoffe auszuspülen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu schmelzen! Toxine sind genau wie Mieter in deinem Körper, es ist, wenn ihre Bösartigkeit stärker wird, und sie machen ständige Bewohner. Und in einer Frage der Zeit spielen sie herum, und schon bald spürt man, wie das zusätzliche Fett kommt. Auf lange Sicht machen Toxine Sie auch anfälliger für Diabetes. Mit dem kann es auch Überraschungsangriff auf Ihr Immunsystem und sogar unser Immunsystem hat eine große Fähigkeit, die bösen Jungs zu bekämpfen, es wird ziemlich hart, und Sie spüren, dass Ihr System gefährdet wird. In diesem Buch werden Sie einen einfachen Weg finden, um Gewicht zu verlieren und die Giftstoffe auszuschwemmen. Es gibt nichts Trauriges, als sich hilflos zu fühlen und nichts dagegen tun zu können. Sie werden auch die unglaubliche Kraft des Tees lernen und wie er diese Giftstoffe ausspült und Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Dieser Leitfaden führt Sie Schritt für Schritt und erleuchtet Sie über diese erstaunliche Art, Gewicht zu verlieren, und Sie werden begeistert sein, diese erstaunlichen Informationen in Ihrem täglichen Leben zu integrieren! Hier ist nur eine Vorschau auf das, was Sie bald lernen werden..... - Erfahren Sie, was Giftstoffe sind und wie sie für Ihren Körper schädlich sein können! - Wenn die Giftstoffe in Ihrem Körper bleiben, wie sie Ihnen schaden könnten. - Die häufigsten Fehler bei einer Teekur werden Ihnen aufgezeigt! - Warum und wie diese Diät Ihren Stoffwechsel beschleunigt. - Schritt-für-Schritt-Aktionsplan zur Reinigung. - Und vieles, vieles mehr!

Jennifer Louissa (Author), Norbert Wendel (Narrator)

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