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Achtsamkeit. Die Rosinenmethode (Hörbuch): Die besten Übungen für den Alltag
Trackliste: 1. Die Rosinenstrategie - Einführung 2. Das Rosinen-Experiment (Übung) 3. Überall Rosinen? Woran erkenne ich eine Rosine in meinem Alltag 4. Innere und äußere Rosinen. Was könnten meine persönlichen Strategien sein? 5. Übungen zur Selbstachtsamkeit: a) Atemwahrnehmung b) Körperreise c) Bilder und Geräusche wahrnehmen 6. Was tun, wenn die Gedanken stören? a) Übung zur Konzentrationsverbesserung b) Geräusche zur Aufmerksamkeitslenkung nutzen 7. Übungen zum Runterfahren a) Musik, die ruhiger und leiser wird b) Pulsierendes Geräusch, das langsamer wird c) Der Bodyscan 8. Übungen zur Rosinenstrategie a) Mein Körper: Der kurze Jacob b) Meine Gedanken: Tagebuch Gutes Leben c) Meine Mitmenschen: Die 60 Sekunden-Massage d) Entspannung und Aktivität 9. Genussübungen a) Den Körper genießen b) Neue Energie finden Laufzeit 67:32
Claus Derra (Author), Claus Derra, Heiner Heusinger, Helge Sidow (Narrator)
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Achtsamkeit: Die Rosinenmethode: Die besten Übungen für den Alltag
Das Experiment mit der Rosine lehrt Achtsamkeit. Die Methode basiert ursprünglich auf einer uralten buddhistischen Technik der Meditation. Nun kommt sie allen zugute, die den Stresskreislauf durchbrechen und gleichzeitig ihre Konzentrationsfähigkeit steigern wollen. Das Beste daran: Die kurzen Übungseinheiten lassen sich problemlos in den Alltag integrieren und die längeren Übungen sind sogar so wirkungsvoll wie ein Kurzurlaub!
Claus Derra (Author), Claus Derra, Heiner Heusinger, Helge Sidow (Narrator)
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Antonio Vivaldi und der Fluch des Phoenix
Antonio Vivaldi und der Fluch des Phoenix Dreimal wird Venedigs berühmtes Opernhaus - das Theater des Phoenix - Opfer von verheerenden Brandkatastrophen. Genug Arbeit für Fred, die Feuermaus, auf ihrem Zeitsprung durch die Musikgeschichte. Doch diesmal gibt es technische Probleme. Es verschlägt unsere Löschhelfer ins Venedig des Jahres 1726. Dort werden sie Zeuge der Aufführung von Antonio Vivaldis 'Vier Jahreszeiten'. Sie lernen in Vivaldi neben dem Komponisten auch den Violinenvirtuosen und 'roten Priester' kennen. Aber wie können sie ihre Aufgabe erfüllen? Vielleicht kann der Physiker und Astronom Giovanni Poleni helfen? Gemälde, Bilder zu Leben und Werk Antonio Vivaldis. Hörspiel mit Buch und Musik-CD im Schuber
Michael Vonau (Author), Heiner Heusinger, Thomas Rübenacker (Narrator)
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Das kleine Buch der Weihnachtsfreude: Mit weihnachtlicher Harfenmusik
Ein Fest, das das Herz und alle Sinne berührt - mit Musik und Glanz die Seele verzaubert. Wünsche werden wahr, Fröhlichkeit und Freude leuchten auf. Der Himmel trifft die Erde. Ein neuer Anfang scheint möglich. Das ist Weihnachten. Nicht nur Kinder, auch Skeptiker werden davon angerührt. Die Texte von Anselm Grün stimmen ein in die schönste Zeit des Jahres.§§Mit weihnachtlicher Harfenmusik von Anne-Sophie Bertrand.
Anselm Grün (Author), Heiner Heusinger (Narrator)
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Der Erste Weltkrieg (Neuausgabe)
Der Weltkrieg von 1914 bis 1918, die globale Katastrophe zu Beginn des vergangenen Jahrhunderts, angetrieben von den imperialistischen Mächten Europas, wird zunehmend im Zusammenhang gesehen mit der späteren Machtergreifung Lenins, der Diktatur Hitlers, und schließlich auch dem Ausbruch des Zweiten Weltkrieges. Wolfram Wessels leistet in seinem Feature viel mehr als die bloße Vermittlung historischer Fakten. So durchdringt das Hörbuch, angereichert mit Originalaufnahmen und Musik der Zeit, auch die geistigen, kulturellen und politischen Strömungen der Epoche und nimmt dazu Bezug auf große Schriftsteller wie André Gide, auf Diplomaten, z.B. Walter H. Page, den amerikanischen Botschafter in London und Intellektuelle, etwa den deutschen Anarchisten Gustav Landauer. In zahlreichen Tondokumenten werden nicht nur die Mächtigen dieser Jahre wieder lebendig, sondern die Atmosphäre in den verschiedenen Phasen des Krieges überhaupt.
Wolfram Wessels (Author), Bernhard Baier, Dinah-Johanna Politycki, Frank Arnold, Frank Stöckle, Gunter Cremer, Heiner Heusinger, Hubertus Gertzen, Rudolf Guckelsberger (Narrator)
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Kosmische Seelenkorrekturen: Eine arrangierte Heirat zwischen Neffe und Nichte aus zwei miteinander verwandten Familien soll das Erbe sichern. Die junge Nichte jedoch verliebt sich in den älteren Onkel, einem Mann von fünfzig Jahren. Der fühlt sich geschmeichelt, nimmt sich dann aber einen 'Schönheits-Erhaltungs-Lehrer', um die untrüglichen Zeichen des Alterns zu überdecken. Sein Sohn wiederum verliebt sich in eine junge Witwe und schließlich kommt das Liebeskarrussell richtig in Fahrt...
Johann W Von Goethe (Author), Heiner Heusinger (Narrator)
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Von Luft und Liebe...: Der Bürgerliche Heinrich und die Adlige Klara sind jung verheiratet. Ihr Leben verbringen sie in Armut in einer karg ausgestatteten Dachkammer - einzig vom Glück ihrer Liebe zehrend, von der sie die Kraft nehmen, ihren Alltag poetisch zu gestalten. Im eisigen Winter verheizen sie schließlich die hölzerne Treppe hinauf zu ihrem Dachstock - ihre einzige Verbindung zur Außenwelt. Doch dann bricht die Wirklichkeit urplötzlich in diese Idylle ein...
Ludwig Tieck (Author), Heiner Heusinger (Narrator)
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Die PSI-Akten, Folge 11: Karibischer Fluch
2004 - Anne und Cole Parell segelten mit ihrer Yacht auf die karibische See zu. Es war dieser mysteriöse Nebel, der sie in ein unglaubliches Abenteuer stürzte. Fortan fanden sie sich im Jahre 1722 wieder - direkt unter Seeräuber und Shade, dem Piraten...
Simeon Hrissomallis (Author), Andreas Fröhlich, Barbara Ratthey, Barbara Stoll, David Santiago, Heiner Heusinger, Jörg Adea, Torsten Michaelis, Wolfgang Strauss (Narrator)
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Faith - The Van Helsing Chronicles, Folge 10: Das Böse im Menschen
Ich verließ die Wohnung, begab mich auf die Straße und freute mich schon auf das Treffen mit Raven. Doch dazu sollte es nicht kommen! Plötzlich ? ohne Vorwarnung ? war ich weg! Mir wurde schwarz vor Augen. Ich sah, wie der Asphalt auf mich zuraste, und dann? Und dann hörte ich auf zu existieren!
Simeon Hrissomallis (Author), Barbara Stoll, Boris Tessmann, Carola Ewert, Claudia Urbschat-Mingues, David Nathan, Dorette Hugo, Heiner Heusinger, Jörg Adae, Lutz Riedel, Nana Spier, Santiago Ziesmer, Thomas Nero Wolff, Torsten Michaelis, Udo Schenk, Uschi Hugo (Narrator)
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Faith - The Van Helsing Chronicles, Folge 15: Hügel der Blutengel, Pt. 1
Mit einem mächtigen Prankenhieb hatte der Lykant Frankensteins Schöpfung hinweggefegt! Adam krachte in eine Gruppe von Eichen und brachte durch die Wucht des Schlages ein Dutzend Bäume zu Fall. Wie eine Puppe donnerte er durch das dicke Holz und blieb schließlich regungslos liegen. In den gelbgrünen Wolfsaugen schimmerte der Triumph. Das Biest richtete seinen titanischen Wolfskörper auf, und aus seinen Nüstern stieg weißer Dampf empor. Knurrend und bedächtig stampfte der Wolfsmensch auf Dracula zu. Sein weißsilbriges Fell glänzte im schimmernden Mondlicht. Dracula grinste verächtlich, rührte sich aber nicht ...
Simeon Hrissomallis (Author), Anna Katharina Weyland, Barbara Stoll, Dietmar Wunder, Gerrit Schmidt-Foss, Heiner Heusinger, Jörg Ade, Karen Schulz-Vobach, Klaus-Dieter Klebsch, Leif Schmitt, Lutz Riedel, Marianne Groß, Marion Von Stengel, Michael Holz, Nana Spier, Nils Weyland, Olaf Weißenberg, Sebastian Schäfer, Thomas Danneberg, Thomas Nero Wolff, Till Hagen, Tilo Schmitz (Narrator)
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Faith - The Van Helsing Chronicles, Folge 35: Ravens Rückkehr
Es war ein Angriff! Ein verdammter Angriff der dunklen Seite! Die Blutsauger stürzten sich auf uns! Unser Kampf ums Überleben begann. Wir mussten verhindern, dass die Welt in einem Chaos aus Blut und Leid untergehen würde ...! Doch konnten wir es schaffen gegen diese Übermacht der Vampire zu bestehen? Ich hatte Angst. Angst um Shellville. Angst um all die Menschen. Es war ein apokalyptisches Szenario, das sich vor uns auftat ... Und bis die Sonne aufging, würden noch zahlreiche Stunden vergehen ... Wir hatten den Kampf verloren!
Simeon Hrissomallis (Author), Barbara Stoll, Dagmar Dreke, David Nathan, David Russel, Detlef Tams, Heiner Heusinger, Ilona Otto, Nana Spier, Nils Weyland, Sascha Rotermund, Tanja Geke, Thomas Petruo, Viktoria Sturm, Wolfgang Strauss (Narrator)
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Faith - The Van Helsing Chronicles, Folge 37: Kampf um die Feengrotten
Die Saalfelder Feengrotten gehören bis heute zu den farbenreichsten Schaugrotten der Welt. Die Geschichte der Höhlen lässt sich bis in das späte Mittelalter zurückverfolgen, als die Menschen noch an Magie und die dunklen Mächte der Finsternis glaubten. Damals soll es eine Schlacht zwischen dem Dämon Nekron und Alraune gegeben haben. Alraune siegte und verbannte Nekron tief in das felsige Gestein der Feengrotten ... Niemand ahnte, welches schreckliche Geheimnis tief im Inneren der Höhlen lauerte ... Bis heute ...!
Simeon Hrissomallis (Author), Barbara Stoll, Bernd Rumpf, David Nathan, Denise Siebeneichler, Heiner Heusinger, Jörg Adae, Moritz Brendel, Nana Spier, Nils Weyland, Sascha Rotermund, Tanja Geke, Thomas Nero Wolff, Thomas Petruo, Viktoria Sturm, Wolfgang Strauss (Narrator)
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